DE BESTE TIPSENE: Her får du de beste rådene fra kostholds- og treningseksperter.

DE BESTE TIPSENE: Her får du de beste rådene fra kostholds- og treningseksperter. © Illustrasjonsfoto: www.colourbox.com

Slanking og dietter

De beste slanketipsene

Ekspertenes tips til en slank kropp.

Visste du at fruktsukker er like fetende som vanlig sukker, at vi har brune fettceller som hjelper oss å forbrenne fett, og at det finnes maskiner som kan smelte bort fettet vårt?

Del

Dinkost.no har skrevet om Elin som tenkte seg 10 kilo lettere, Kristin som slanket seg 62 kilo ved å spise makrell i tomat, og ikke minst Solveig-Elise, som mistet hele 170 kilo ved å endre livsstil.

Ekte dietter

Mange ønsker seg en diett som oppleves som "ekte" og tuftet på forståelige og beviste prinsipper.

- Jeg tror at lavkarbo får mer fotfeste blant folk flest. Mange tror dette er løsningen på slanking, og noe som fungerer i hverdagen, sier ernæringsfysiolog Lise von Krogh.

- Men jeg tror mange misforstår hva det går ut på, sier hun.

For eksempel er det ikke lavkarbo om du bare kutter ut potetene til middag og fremdeles spiser godteri på kvelden.

Les mer om lavkarbo-dietten lenger ned i artikkelen.

- Som fagperson vil jeg si at denne dietten ikke er løsningen for alle som vil ned i vekt. Men for noen er den helt riktig. Forhåpentligvis kommer det flere studier i løpet av 2011, som gir oss mer dokumentasjon på effekten og sikkerheten til lavkarbodietter - mer kjøtt på beina for å si det slik.

Raw superfoods - ikke for alle

Ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius er enig med von Krogh.

- Lavkarbo er kommet for å bli, sier hun.

- Raw food og superfood er de nyeste trendene. Jeg har ikke helt troen på at disse vil bli store i Norge, ettersom det både er dyrt å følge dem og ikke, rent ernæringsmessig, så mye bedre enn å spise sunt og variert med særlig fokus på antioksidantrike matvarer, sier Borchsenius.

LES OGSÅ:

5 trinn til drømmemage

4 effektive fettforbrennere

Slik avsløres alderen din

lavkarbo

Lavkarbo

Lavkarbo-diett som virker

Du kan gå ned mellom to og ti kilo i måneden med lavkarbo.

Les mer

=

Brune fettceller

Derfor blir du slank av proteiner

Du trenger verken å bevege deg mer eller spise mindre.

Les mer

lettmat

Lettere kosthold

Så mye slankere blir du av lettmat

Se hvor mange kilo denne handlekurven kan utgjøre på et år.

Les mer

Illustrasjonsfoto: Colourbox.no

Slanking

Du kan krympe magesekken uten operasjon

Metoden er like enkel som den er effektiv.

Les mer

KRASJ-KUR: Suppekuren gir raske resultater, men skal ikke brukes i mer enn syv dager.

Slankekur

Ned i vekt med suppekur

Suppekuren er harmløs og effektiv.

Les mer

potet

Sunt kosthold

Derfor kan du bli tjukk av poteter

Poteten er kalorifattig, men kan likevel gjøre deg feit. Her er forklaringen.

Les mer

KALORIBEHOV: Regn ut kaloribehovet ditt på såvel aktive og som late dager.

Kaloribehov og slanking

Så mange kalorier trenger du

Se hvor mye du kan spise uten å legge på deg.

Les mer

FLINKE MENN: Når menn slanker seg, går de inn for oppgaven med hud og hår. Sammenlignet med kvinner er det mange som klarer å holde vekten nede på sikt.

Slanking blant gutter

- Menn er flinke til å slanke seg

Menn mener alvor og unngår jojo-fella , hevder ekspert.

Les mer

Regn ut din liv-hofte-ratio

Liv-hofte-ratio

Mål om du er overvektig

Skårer du over 0,9 på denne testen, er du overvektig.

Les mer

Solveig Elise Hansen gikk ned 170 kilo på superdiett.

Slankere hverdag

Solveig-Elise gikk ned 170 kilo

Se hvordan hun gjennomførte det utrolige vekttapet.

Les mer

EDDIKEFFEKTEN: Spis brød med eddik og kaldpresset jomfru olivenolje før maten.

Slanking og karbohydrater

Eddik bremser karbohydratene

Eddik reduserer blodsukkeret og gjør deg mett. Genialt for slankere!

Les mer

FØR/ETTER: Else Bøhn gikk ned 80 kilo gjennom slankeoperasjon og å la sjokoladen ligge igjen på butikkhylla.=

Tok fedmeoperasjon

Else slanket bort 80 kilo

Veide 156 kilo og levde på sjokolade.

Les mer

Granateple

Granateplejuice

Slank magen med granateple

Granateplejuice skal redusere det farlige fettet rundt magen.

Les mer

søtsug

Søtsug

Slik blir du kvitt sukkersuget

Er du en sukkerjunkie? Slik overvinner du søtsuget.

Les mer

© D. ADEMAS/OUEST FRANCE/PHOTOPQR SAINT MALO LE 09/06/02 MOTTE DE BEURRE DANS LA  CREMIERIE DE JEAN YVES BORDIER=

Knuser fettmytene

10 fakta om fett

Dette bør du vite om fettet i maten din.

Les mer

Linn-Mari Hanssen

Slank med slankepiller

Linn-Mari gikk ned 37 kilo

Slanket bort 37 kilo med norsk slankeprodukt.

Les mer

©PHOTOPQR/L'ALSACE/Herve Kielwasser  ILLUSTRATION BRONZAGE UV UVA SOLARIUM=

solarium og slanking

Nå kommer slankesolarium

Slank deg samtidig som du blir brun.

Les mer

=

Slank med fett

Brenn fett med fet mat

Fett kan sette turbofart på forbrenningen, så lenge det er rett fett.

Les mer

Kommentarer:

Trude Susegg Redaktør Helse

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar og hjelper oss å bli bedre!

Treningsvideoer

Hemmeligheten bak en fin rumpe er både rask og gratis

Du er i gang på ett minutt hvis du ser...

Se video

Slik blir rumpa sterk og strøken

Still deg opp på alle fire.

Se video

Tråkk deg til stram rumpe

Bruk kjøkkenkrakken og sett i gang.

Se video

Utfall gir struttende lår og rumpe

Lår og rumpe får kjørt seg...

Se video

Rumpa du drømmer om

Slik får du den i sommer.

Se video

Enkel øvelse med ullsokker på hendene

Skliøvelsen som styrker mage og rygg.

Se video

Øvelsen som gir en snerten rumpe

Øvelsen er effektiv for både...

Se video

Flies med håndvekter

En brystøvelse der du trener bevegelighet...

Se video

På forsiden av Slank

SLANK: Åtte grunner til at du ikke går ned i vekt.

Du gjør alt riktig, men går ikke ned i vekt

Her er åtte løsninger du kanskje ikke har tenkt på.

SUNNERE: Lønner det seg å bytte ut den ene matvaren med den andre?=

Velger du riktig kan du spare mange kalorier

Du risikerer å gå glipp av viktige næringsstoffer når du velger mat med mindre kalorier.

is

Den ene isen inneholder 369 kcal mer enn den andre

Sjekk om du har tatt det riktige valget i isdisken i sommer.

Mest leste saker på klikk.no

artikkel bilde

Nei, nei, hold albuene borte fra bordet

Du trodde du kunne bordskikk?

artikkel bilde

Sjekk hva eddik gjør med dusjhodet

Fire ting du enkelt rengjør med eddik.

henter innhold

Tjenester fra klikk.no

Redaktør Helse:

  • Leder digitale medier:

    Tore A. Godager

  • Redaktør:

    Jan Thoresen

  • Ansvarlig redaktør:

    Elisabeth Lund-Andersen

  • Kontakt oss:

    Klikk her

Mest leste på Slank

Du gjør alt riktig, men går ikke ned i vekt

Her er åtte løsninger du kanskje ikke har tenkt på.

Kalorikalkulator som finner ditt kaloribehov

Kalorikalkulatoren forteller hvor mye du kan spise.

Regn ut din idealvekt

Idealvekt-kalkulatoren regner ut din ideelle kroppsvekt, basert på BMI-formelen.