Derfor snakker vi i søvne

Å snakke i søvne er for mange et merkelig fenomen, morsomt kan det også være.

Men dersom det oppleves som forstyrrende for andre, blir det problematisk.

Våkner du for eksempel til stadighet av at samboeren ligger og babler i vei midt på natten?

Eller har du selv fått høre fra din partner at du skravler så mye på natten at han har problemer med å sove?

Det store spørsmålet er; hvorfor prater vi egentlig i søvne?

Forstyrrelser i hjernen

Fred Holsten, spesialist i psykiatri og søvnspesialist ved Bergen Søvnsenter, forteller at søvnprat først og fremst er svært vanlig hos de aller fleste av oss:

- Det er samtidig en sterk genetisk komponent, altså at det er arvelig og går igjen i familier. Noen av årsakene til søvnprat er stress, søvnmangel, alkohol eller feber som alle kan fremkalle at man snakker i søvne, sier Holsten til Kvinneguiden.

Per Egil Hesla, nevrolog og søvnspesialist ved Majorstuhuset, har bred erfaring med pasienter som blant annet snakker mye i søvne.

Han mener det er viktig å vite noe om søvnens nevrofysiologi for å forstå hvorfor vi prater i søvne.

- Søvn er på en måte styrt av tre forskjellige dataprogram i hjernen. Ett for våkenhet, ett for drømmesøvn og ett for dyp søvn. Under drømmesøvn blir alle sanseinntrykk bearbeidet, noe må fortrenges, noe ligger i nærhukommelsen og noe i fjernhukommelse. Under den dype søvnen utskilles hormoner som vedlikeholder alle fysiske kroppsfunksjoner, sier Hesla til Kvinneguiden og utdyper:

- De vanligste forstyrrelsene som kan oppstå når det kommer "virus på dataen" er følgende: forstyrrelser som gir mer søvnighet på dagtid - eksessive daytime sleepyness eller "Hypersomni", det motsatte:"Hyposomni -insomni", og den tredje kategorien er rytmeforstyrrelser - Jet lag syndromer. I tillegg har vi "Parasomni" som er delvis oppvåkning under normal søvn, det vil si at deler av et "dataprogram" kan blande seg inn i et annet. Da kan det blant annet skje at det under drøm dras med motoriske komponenter som lager ord eller lyder og så videre, sier han.

Hesla mener samtidig at det kan være mange konkrete årsaker til søvnpraten:

- For eksempel sykdommer som Rem Sleep Behaviour Disorder, PTSD, Nocturn paroxsymal dyston , Nattlig kompleks, Temporal epilepsi, Narkolepsi, Hypnohoge hallusinasjoner og så videre. Det er derfor man ofte henviser slike pasienter til en søvnlab for at riktig diagnose kan stilles og pasienten kan få riktig behandling, sier han.

- Søvnen blir dårligere

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

I motsetning til Holsten mener Hesla at stress ikke er en vesentlig faktor.

- Klassiske årsaker til at man prater i søvne for eksempel at man har vært igjennom en skremmende opplevelse, eller har intense drømmer. Men det har egentlig lite med stress å gjøre, hevder han.

Samtidig vil søvnpraten gjøre at søvnkvaliteten forringes, og dermed blir stresset. Men da kommer altså søvnproblemene først, og deretter stresset, mener Hesla.

- Prater man mye i søvne, sover man gjerne dårlig og urolig også. Skjer søvnpraten i hver drømmeperiode, vil det absolutt ødelegge søvnkvaliteten for både den som drømmer og den som prøver å sove ved siden av. Enda mer forstyrrende blir det dersom man begynner å fekte og slå rundt seg i søvne, synge eller kanskje snakke engelsk selv om man er norsk, forteller Hesla videre.

Også Holsten mener at man sover mer overfladisk og urolig når man snakker i søvne, og at man derfor får en dårligere søvnkvalitet.

- Det å snakke i søvne tyder på en ufullstendig oppvåkning fra det søvnstadiet man befinner seg i, sier han.

Hesla forteller at talemusklene som styres med hjernen skal være avslått under søvn, og at det kun er pusten som skal virke.

- Likevel er det svært vanlig med søvnprat, men mest vanlig hos barn frem til de er ti år, så mange som 45 prosent av dem gjør det. 30-40 prosent av barn går også i søvne, en del frem til de er cirka fem år. Etter hvert skal dette avta. Det er helt vanlig at babyer prater i søvne, og menn prater mer i søvne enn kvinner, sier Hesla.