Råd for god mp3-bruk

Ta en femminutters pause hver time for å la ørene restituere seg.

Invester i gode hodetelefoner som fjerner bakgrunnsstøyen. For til og med en liten økning i lydnivået kan ha en stor effekt.

Ikke skru opp på maks volum.

Kilder: Det kongelige nasjonale instituttet for hørselshemmede i England (RNID) og Hørselshemmedes Landsforbund.

I en undersøkelse offentliggjort i blant annet Stavanger Aftenblad har en forsker ved Norges musikkhøgskole funnet ut at mp3-spillere kan bidra til å mestre stress.

Fjerner stresset

- De jeg har snakket med sier at musikkspillerne fjerner en del av stresset i byen. I trange busser kan de heller fokusere på musikken. Uten musikkspilleren føles reisetiden lengre, de blir slitne og stresset, sier forsker Marie Skånland til avisen.

Men feil bruk av mp3-spiller kan imidlertid gi hørselsskade.

Ta testen: Hører du dårlig?

"En nederlandsk undersøkelse viser at ungdommens musikkvaner fører til økt risiko for hørselsskader. Regelmessig bruk av MP3-spillere på høyt volum over tid kan føre til nedsatt hørsel og øresus, advarer forskerne.", står det i en artikkel i Pasienthåndboka.

Les også: Musikk som medisin

Viktig med gode høretelefoner

- Vi synes det er bra at folk hører på musikk og på den måten minsker stresset, men vi vet imidlertid at mange unge mennesker får hørselsskader av mp3-bruk, sier informasjonsrådgiver Trym Helbostad i Hørselshemmedes Landsforbund (HLF) til Klikk.no.

Han forteller at de jevnlig får henvendelser fra unge mennesker som sliter med tinnitus, og at problemet er økende.

Gode, dekkende høretelefoner er ett av rådene fra HLF for å minske risikoen for hørselsskade.

Skrur opp lyden

Gode hodetelefoner vil holde omgivelsesstøyen ute, slik at det ikke blir nødvendig å skru opp lyden på maks.

- Ørepropper skjermer derimot dårlig mot omgivelsesstøy, som igjen betyr at lyden må skrus opp og risikoen for hørselsskader øker, utdyper Helbostad.

I følge NRK konkluderer en australsk undersøkelse med at ørepropper sannsynligvis er en medvirkende årsak til tinnitus.

Les også: Kan miste hørselen

Musikkterapi gir helsegevinst

- Vi vet at musikk påvirker følelser og energi, sier Skånland til Stavanger Aftenblad, og får støtte av overlege Geir Olve Skeie ved Nevrologisk avdeling på Haukeland universitetssykehus. I Aftenposten forteller han at de ønsker å gi musikkterapi en fast plass i nevrologisk rehabilitering.

- Musikk påvirker store deler av hjernen. Parkinsons-pasienter kan få bedre motorikk når de får rytmen fra musikken inn i kroppen. Demente får en bedre tilværelse, de har glede av musikken, sier han.

Les også: iPoden tar hørselen

Fornuftig volumbruk

I følge Helbostad i HLF viser den nevnte australsk undersøkelse at 69 prosent i aldersgruppen 18-24 år og 72 prosent i gruppen 25-34 sier at de har opplevd øresus, som indikerer at de har blitt utsatt for høye lydnivåer.

I den samme undersøkelsen angis det en tommefingerregel for hvor høyt volumet i en mp3-spiller bør være. Man skal kunne føre en vanlig samtale med en person på en armlengdes avstand.

- Vårt råd er at man aldri skrur opp på maksvolum og at man tar pauser med jevne mellomrom slik at ørene får hvilt seg, sier Helbostad.

Les også:

Brenn mer fett med musikk

Fis mer, få flatere mage

Slik unngår du dyr mobilsurfing i utlandet

De beste middagstipsene

Les hele saken
Les alt om:

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!

Mobilbruk

Surf billig utenlands

Nettsurfing på mobilen i utlandet er svinedyrt for nordmenn. Her er triksene for billig mobilsurfing i ferien.