cd-rot

MEDISIN: Musikk kan senke blodtrykket og kolestrolet. © FOTO: Morten Solli

Medisinsk forskning har påvist at det ikke bare er røykestopp, mosjon og sunt kosthold som kan senke blodtrykk og kolesterol. Å lytte til musikk gjør faktisk det samme. Men for all del: Vær kresen med musikken du velger som terapi!

Musikk mot høyt blodtryk

Stadig flere forskningsresultater tyder på at musikk ikke bare får oss til å slappe av, men også fører til målbare forandringer i kroppen. Er blodtrykket ditt for høyt, kan det hjelpe å lytte en halvtime hver dag til musikk du liker. Det var konklusjonen i en italiensk studie av 28 voksne personer som tok medikamenter for å normalisere moderat forhøyet blodtrykk.

Pasientene ble først utstyrt med et bærbart apparat som måler blodtrykket gjennom 24 timer. Deretter fikk de lytte til en CD med klassisk, keltisk eller indisk musikk - samtlige CD-er hadde nokså like, langsomme rytmer.

De fikk lytte til musikk i en halv time daglig i 30 døgn, samtidig som de pustet langsomt ved å bruke dobbelt så lang tid på å puste ut som på å puste inn. Gjennom døgn 31 ble pasientene utstyrt med den bærbare døgnblodtrykksmåleren igjen.

I løpet av studietiden ble blodtrykket noen få enheter lavere. Dette gjaldt både det systoliske (øvre) og diastoliske (lavere) blodtrykket.

En kontrollgruppe på 20 andre pasienter lyttet ikke til musikk og praktiserte ikke langsom pusting. Blodtrykket deres endret seg ikke.

Det er uklart hva som hadde mest å si - musikken eller den langsomme pustingen. Kanskje var det kombinasjonen av begge deler som gjorde utslaget.

Senker kolesterol

Lytting til musikk reduserer også kolesterol, viser en studie ved Maryland-universitetet i USA. Det foregår ved at musikk både utvider og renser opp blodårene. Trolig skjer dette ved at nitrogenoksid blir frigjort i blodstrømmen. Dette bidrar til å forebygge levring av blod og skadelig opphopning av LDL-kolesterol, som kan føre til hjerteinfarkt.

Når det gjelder effekten på blodstrømmen, er ikke hovedsaken hva slags musikk man lytter til, men hva lytteren selv foretrekker å høre av musikk.

Maryland-studien, der ikke-røykende kvinner og menn deltok og gjennomsnittsalderen var 36 år, viste at blodkarenes diameter i overarmen utvidet seg med 36 prosent hos 26 prosent av musikknytende lyttere.

Dr. Michael Miller, som ledet Maryland-studien, advarer samtidig mot å lytte til anstrengende eller plagsom musikk, noe som for mange inkluderer heavy metal og rap. Hos dem som lyttet til musikk de opplevde som ubehagelig, ble blodkarenes diameter redusert med seks prosent - noe som gir blodtrykksøkning. Det er samme virkning som inntreffer i kroppen etter å ha satt til livs en stor hamburger.

Miller advarer foreldre mot å lytte på tenåringsbarnas musikk, for dette kan forstyrre dem så mye at virkningen på blodkarene blir den samme som ved passiv røyking.

Musikk øker utholdenheten

Det er mye annet ved musikk som er bra: Musikk kan øke utholdenheten under gymnastikk og idrett. Det er vist med forsøk der musikk av Madonna, Queen og Rihanna og ble spilt. På tredemølle økte utholdenheten med omkring 15 prosent.

Musikk kan også øke ditt mentale fokus. For konsentrasjonen skal symfonier fra 1700-tallet være spesielt virksomme.

Les hele saken

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!