4 setninger du aldri bør ytre i et forhold

(SIDE2): De fleste vet hvordan et dårlig forhold utspiller seg, enten vi har opplevd det selv, hjulpet en venn kommer over det, eller sett det på TV.

Vi har tidligere delt faresignalene som tyder på at det er på tide å slå opp, men det finnes også en rekke tegn som tyder på at du er i et sunt forhold også.

Blant fagpersonene har samlivsterapeuten John Gottman laget en liste på fire ting som med tid og stund er dømt til å være drepen for et forhold, og la til faktorer som tilfredshet og hvor ofte partene hadde tenkt på å gå fra hverandre og kunne så forutsi hvilke ekteskap som vil ende i skilsmisse med 93 prosent nøyaktighet.

Blant tingene på listen finner vi overflødig kritikk, forakt, å alltid være defensiv og «stonewalling» - som Gottman beskriver som en mur av taushet.

Hva du sier og gjør i et forhold har betydning for hva som skjer videre, og for å unngå at forholdet skal utvikle seg i en dårlig retning bør du ta deg i å si disse frasene, ifølge Huffngton Post.

1. Du tar aldri oppvasken. Du lar den alltid bare stå der.

Å bruke ord som aldri og alltid fører stort seg med seg det samme, dårlige resultatet. Det er også en stor sjanse for at generaliseringen din ikke er riktig.

- Ingenting er sort og hvit, så å si til partneren sin at hun aldri kommer tidsnok eller at han alltid er egoistisk kan ikke bli riktig, sier Samantha Rodman, psykolog.

- Disse frasene fører ofte med seg en anklager-forsvarer dynamikk, som ikke er noe du ønsker.

Dette vil også være å klage på en slik måte at man kun fokuserer på partnerens dårlige sider, samtidig som man ikke er konstruktiv.

Si heller, «Det er ingen rene boller og jeg er sulten», fremfor «Du er ubrukelig, du glemte oppvasken igjen».

2. Du høres akkurat ut som moren din

Når dere diskuterer, hold dere til temaet, og fokuser på hverandre. Å dra inn negative kommentarer om svigerforeldre eller familie er urettferdig, og vil ikke føre til en konstruktiv løsning.

- Det ender med stygge angrep på hverandre, og det forstyrrer parets evne til å adressere de underliggende problemee, sier familieterapeut Sharon O'Neill, forfatter av «A Short Guide to a Happy Marriage».

3. Du burde ikke føle det

Det er nedlatende å fortelle partneren hva han eller hun burde eller ikke burde føle.

- Det finnes ikke riktig eller galt. Følelser er som de er. Forsøk heller å forstå partneren din, og vær nysgjerrig på hva han eller hun går igjennom, fremfor å ignorere det du ikke forstår, sier Rodman.

4. Du tror du er bedre enn alle andre

Dette handler om at man ikke skal legge ord i partnerens munn, eller rettere sagt tanker i deres.

Du kan ikke viste hva den andre føler og tenker, så hold antagelsene dine for deg selv, mener ekteskapsterapeut Becky Whetstone.

- Slike fraser er irriterende å få høre, fordi du vet at det partneren din beskylder deg for ikke er sant. Slike antagelser som dette tyder også på at du ikke har så høye tanker om partneren din, og det blir derfor dobbelt så smertefult å høre, sier hun.