Det er hjelp å få mot hetetokter, tørre slimhinner og søvnproblemer

Østrogen er den mest effektive behandlingen mot plager i overgangsalderen, men det er også hjelp å få for deg som ikke ønsker eller kan ta østrogentilskudd.

Det er dessuten verd å merke seg at det også kan være fordeler ved å komme i overgangsalderen.

Bedre sexliv

At sex hører ungdommen til, er for eksempel bare en myte. Noen opplever at sexlivet faktisk blir bedre etter overgangsalderen.

Det at du kommer i overgangsalderen, betyr med andre ord slettes ikke at du ikke vil ha glede av sex lenger.

- Når barna er ute av huset, og kvinnen ikke lenger behøver å tenke på prevensjon eller forstyrrende blødninger, kan sexlivet faktisk bli enda bedre, sier professor emerita, dr.med. Mette Moen.

Glidekrem eller østrogen

Også under overgangsalderen er det fullt mulig å nyte sexen selv om kroppen er i endring.

- Tørre slimhinner i skjeden er vanlig, og det kan gi ubehag ved samleie. De aller fleste kan imidlertid bruke lokalt østrogen, som kan føre til at slimhinnen blir tykkere, mer smidig og fuktig. I tillegg kan man bruke glidekrem ved samleie samt fuktighetskrem et par ganger i uken, sier hun.

Det er også et faktum at det å ha samleie ofte kan bedre plagene.

- ”Use it or loose it”, gjelder også her, for samleie øker sekresjon, sier Moen.

Varierende start

Overgangsalderen er den perioden i livet da en kvinne går fra å være fruktbar til ikke å være det lenger, men når dette skjer, varierer mye.

- For noen kvinner kan overgangsalderen starte i slutten av 30-årene, mens andre ikke merker noe før etter fylte 50 og menstruasjonen opphører helt, sier gynekolog ved Volvat, Helena Enger.

Gjennomsnittsalderen for menopause, altså når menstruasjonen stopper opp, er 52 år.

Du napper vel ikke nesehårene dine?

Du napper vel ikke nesehårene dine?

Ikke alle får plager

Selve prosessen må altså alle kvinner gjennom, men det finnes ingen oppskrift på hvordan det faktisk foregår.

- Det er veldig forskjellig fra kvinne til kvinne hvordan hun opplever denne perioden av livet. Noen får ikke plager i det hele tatt, noen får moderate plager, mens omtrent en tredjedel av kvinnene får uttalte plager som følge av at østrogennivået i kroppen faller, sier hun.

Blant de aller første tegnene er uregelmessig menstruasjon.

- Det er for eksempel normalt å få perioder uten blødning, så en voldsom blødning og deretter langvarig blødning, sier Moen.

Går over

Likevel er det nok hetetoktene som er den aller mest kjente overgangsplagen.

- Hetetoktene oppstår i den perioden da østrogennivået reduseres, og de defineres som kortvarige anfall med varmefølelse og eventuelt svette. De varer som regel noen minutter, sier Moen.

Noen kvinner har kun hetetokter en kort periode, men det finnes også dem som må slite med dem i mange år. Felles for de fleste er imidlertid at problemet vil avta over tid.

Kle deg lett

Har du kun moderate eller lette plager er det ganske enkelt å gjøre noe med disse.

Det første tegnet er usynlig

Endringene i kvinnekroppen starter ofte tidligere enn du tror.

- Bruk lette plagg i flere lag slik at du lett kan ta av deg en trøye eller jakke. Du bør også slutte å røyke dersom du gjør det, da røyking forverrer plagene, sier Moen.

Det samme gjør overvekt.

Dersom du sliter med overgangsplager, kan det derfor være lurt å forsøke å holde, eller eventuelt redusere, vekten.

Kjølig soverom

Sliter du med søvnen på grunn av hetetoktene kan det være verdt å forsøke å ta en kald dusj før leggetid.

Luft godt i soverommet før du legger deg og ha gjerne vinduet oppe. En god vifte kan også hjelpe.