Quiz: Hva kan du om trening?
Sjekk kunnskapen din her.
Har du satt deg som mål å trene jevnt og trutt dette året?
Etter en lang juleferie med heftig mat, har de ekstra kiloene gjerne satt seg godt fast på kroppen.
Ikke gå for hardt ut
Det er supert for deg om du vil ta tak i livsstilen og trene jevnlig, men husk å ikke gå så hardt ut at du ikke klarer å holde ut i mer enn to uker.
Dessuten er det dumt å betale i dyre dommer for et medlemskap på treningssenter som du ikke bruker.
Flere eksperter mener også at den beste treningen er gratis.
Vil du trene bra og passe på at du også trener riktig, er det slett ikke dumt å sette deg inn i treningsfakta og skaffe deg ekstra kunnskap om både treningseffekt, teknikk og hyppighet.
Du kan for eksempel teste kunnskapen i vår quiz øverst!
Les også:
Ta denne testen før du kjøper løpesko