Har du satt deg som mål å trene jevnt og trutt dette året?

Etter en lang juleferie med heftig mat, har de ekstra kiloene gjerne satt seg godt fast på kroppen.

Ikke gå for hardt ut

Det er supert for deg om du vil ta tak i livsstilen og trene jevnlig, men husk å ikke gå så hardt ut at du ikke klarer å holde ut i mer enn to uker.

Dessuten er det dumt å betale i dyre dommer for et medlemskap på treningssenter som du ikke bruker.

Flere eksperter mener også at den beste treningen er gratis.

Vil du trene bra og passe på at du også trener riktig, er det slett ikke dumt å sette deg inn i treningsfakta og skaffe deg ekstra kunnskap om både treningseffekt, teknikk og hyppighet.

Du kan for eksempel teste kunnskapen i vår quiz øverst!

Les også:

Treningen som brenner fett

Ta denne testen før du kjøper løpesko

Slik blir du mester på tredemølle

Derfor bør du trene styrke uten sko

Les hele saken

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!