Derfor skal du ikke sove i skje med kjæresten

(SIDE2): For noen er det kanskje det mest romantiske som kan tenkes, å våkne tett inntil kjæresten om morgenen.

Og noen sover riktig godt på denne måten. Men slett ikke alle, skriver danske Metroxpress, som siterer danske Søndagsavisen.

Faktisk de færreste. Og sliter du med å våkne om morgenen, kan kanskje disse to reglene være noe for deg.

- Forstyrrer hverandre

- Ideelt set bør man få 7-8 timers uforstyrret søvn hver natt, og sover en av dere bare litt rolig, blir dere forstyrret nok til at dere vålner, sier søvnekspert Mikael Rasmussen ved Center for Stress og Trivsel.

Mange vil ikke en gang forstå at de har våknet. For ifølge Rasmussen må du være våken i 10 minutter før du faktisk husker det dagen derpå.

- Likevel vil søvnkvaliteten din bli vesentlig dårligere, sier han.

Det er tidligere vært skrevet at søvnforstyrrelser er en av 6 ting som sender deg i en tidlig død.

Så sover du dårlig, kan denne  nevrologens enkle tips for bedre nattesøvn være forsøket verdt.

Best med hvert sitt rom

Mikael Rasmussen understreker at det aller beste er å sove hver for seg, nesten faktisk i hvert sitt rom.

Nylige undersøkelser viste faktisk at par som har hvert sitt soverom, faktisk er mer intim, har et bedre sexliv og mer oppfinnsomme enn andre par.

Selv om de fleste foretrekker dobbeltsengen. Han mener dette er blitt mye mer akseptert igjen etter at det de siste årene er blitt satt mer fokus på god søvn.

- Som et minimum bør dere i hvert fall ha hver deres madrass. Slik unngår du å bli vekket av partneren når denne snur seg. Dessuten er en madrass individuell fordi den skal tilpasses din vekt, og de færreste veier jo akkurat det samme som partneren, sier han.