6 ting som sender deg i en tidlig død

(SIDE2): Å drikke mye alkohol, røyke sigaretter, spise usunn mat og å være lite aktiv er velkjente faktorer som påvirker livskvalitet og –lengde negativt. Det er noe vi har hørt i flere år. Men nå har forskerne også slengt på to andre relativt normale (u)vaner, som er med på å korte ned livet.

Stillesitting store deler av dagen, samt det å sove lite eller dårlig.

LES mer: Søvnløs: Derfor er avbrutt søvn verre enn lite søvn
OG her: Hvor lenge kan et menneske gå uten søvn?

Å sitte stille sju timer eller mer hver dag er skadelig, mener forskere ved Universitetet i Sydney. De har fulgt 230.000 mennesker over en seks års-periode. Alle personene var over 45 år, og studien tok høyde for 96 variabler.

LES også: - Vektnedgang var lettere på 80-tallet enn i dag
HER: WHO: - Europeiske barn blir stadig fetere
OG flere glad-nyheter her: Over halvparten av Norges befolkning er overvektige

Hver enkelt av disse seks faktorene forringer livslengden, og kan du krysse av for flere, er det enda større risiko for at man takker for seg før det strengt talt er nødvendig: Har du alle seks vanene, har du fem ganger så stor sjanse for å dø i løpet av en seks-års tid, enn en som lever uten disse (u)vanene.

Og:

Dersom du sitter stille på jobb, så hjelper det ikke å trene senere på dagen. Det oppveier ikke stillesittingens negative effekter, hevder forskerne.

LES mer: Våkner du midt på natten og får ikke sove igjen?

Dersom du i tillegg går hjem (etter trening) og bruker resten av kvelden foran TV, så har amerikanske forskere nylig kommet frem til at 3,5 timers TV-titting per dag er med på å øke risikoen for åtte av de vanligste dødsårsakene, inkludert kreft og hjertelidelser, samt diabetes, lungebetennelse, Parkinson og leversykdommer.

De med slike TV-vaner, mellom tre og fire timer daglig, hadde 15 prosent større sannsynlighet for å dø av slike årsaker.

MEN, for å veie opp for de triste nyhetene, så kan du eventuelt sjekk ut denne saken: Noen ekstra kilo på hoftene minsker risikoen for demens