Slik innreder du soverommet for bedre søvn – ekspertenes beste tips
Soverommet er stedet der vi finner ro samtidig som vi lader opp med ny energi til neste dag. Her er ekspertenes tips til soverommet!
En god seng er en nødvendighet på soverommet.
Ifølge Truls Hotvedt i Jensen Beds er det viktig å prøve madrassen grundig før du kjøper den.
– Det er nesten umulig å vurdere en seng på nettet. Du må legge deg ned både på siden og på ryggen, og gjerne be en fagperson se om ryggraden ligger rett, sier han.
Han forklarer at man bør unngå å sove på magen, fordi denne stillingen belaster nakke, skuldre og korsrygg. Det kan ta tid å venne seg til en ny seng, men hvis du ofte våkner stiv eller øm, kan madrassen være for hard eller på annen måte feil for deg.
– Vekt og kroppsfasong spiller en stor rolle. Mange forhandlere tilbyr derfor en komfortgaranti med mulighet for å bytte fasthet.
Se video: Halvor Bakke: – Disse fargene bruker jeg aldri hjemme
– Du trenger ikke en kontinentalseng for å sove godt, men en overmadrass i tillegg til selve fjærmadrassen anbefales på det sterkeste, sier Hotvedt.
Han forklarer at en god seng kan vare i 15–25 år, mens en overmadrass bør byttes ut etter 5–7 år.
Ikke det samme for alle
Ingen seng er komplett uten pute og dyne, og her understreker Kari Setsaas i Norsk Dun hvor viktig det er at hver enkelt velger det som passer best for seg.
– En stor feil er å kjøpe det samme til hele familien og tro at «det som passer meg, passer alle». Livets ulike faser skaper nye og endrede behov – alt fra ungdomstidens varme til hetetokter i overgangsalderen. Noen vil sove med åpent vindu hele vinteren, mens andre fryser året rundt, sier Setsaas, som også anbefaler å bytte dyne etter sesong.
– Det er også viktig at du velger en dyne i den størrelsen du trives med, og som gir den deilige, omsluttende følelsen. Vi ser at mange single velger dobbeltdyne fordi det føles så herlig å virkelig kunne svøpe seg godt inn – og dessuten er det plass til én person til hvis man ønsker det. Velg også riktig tykkelse; det avgjør hvor varm dynen blir!
Flere produsenter gir mange års garanti på dundyner. En dyne har generelt lengre levetid enn en hodepute, som Setsaas anbefaler å bytte ut hvert tredje til femte år.
– En pute er mer utsatt fordi den ligger under hodet og utsettes for en helt annen belastning enn dundynen. Men alt avhenger av hvor flink du er til å vedlikeholde den ved å puffe den opp, lufte den og vaske den.
Varmt eller kjølig?
Sengetøyet beskytter pute og dyne mot smuss og slitasje, men er også viktig for søvnopplevelsen og for å gjøre sengen innbydende. Noen vil ha sterke farger og mønstre, mens andre foretrekker klassisk hvitt.
– Design og farger er selvsagt med på å avgjøre valget av sengetøy, men selve stoffkvaliteten er også viktig, forteller designsjef Trine Varøystrand i Høie og nevner de vanligste materialene:
– Flanell er lunt, mykt og herlig om høsten og vinteren, med en kraftigere kvalitet og en litt børstet overflate. Bekkebølge (krepp) er en fin kvalitet som kan brukes hele året, og kjennetegnes av luftlommene som skaper en unik struktur og gjør at stoffet føles ekstra behagelig mot kroppen. Bomullssateng er glatt og har enten glans eller et mattere, steinvasket uttrykk. Sateng faller mykt og smidig rundt kroppen og oppleves ofte som litt svalere enn andre kvaliteter.
– Det fjerde alternativet er percale, en tettere vevd, sprø og stabil kvalitet med en glatt, matt overflate. Percale fungerer også utmerket hele året, men oppleves som litt svalere takket være den glatte overflaten, sier Varøystrand, som gir følgende råd for at sengetøyet skal holde lenge:
– Sjekk vasketemperaturen, vreng sengetøyet før vask, og la det lufttørke i stedet for å bruke tørketrommel for å redusere slitasjen på overflaten.
Når sengen er nyoppredd og klar, er det vel bare å krype til køys. Sov godt!
Denne artikkelen ble første gang publisert på hemtrevligt.se.
