Dette er de verste matvarene for huden din

(SIDE2): Spis deg til vakrere hud. 

Riktig kosthold

Den australske ernæringsfysiologen Karen Fischer mener at å spise mat med de riktige ingrediensene vil hjelpe huden til å se yngre ut samt å ha en sunn, naturlig glød.

Hun har blant annet skrevet en rekke kostholdsbøker og har blant annet vunnet en pris for sin bok «The Healthy Skin Diet».

Sukker

Kanskje ikke så overraskende så anbefaler Karen Fischer å unngå sukker og raffinerte karbohydrater for å få en fornøyd hud, skriver Daily Mail.

Noen av de produktene du dermed bør holde deg unna er frokostblandinger og riskaker, ifølge den britiske avisen.

For eksempel så blir mange typer frokostblandinger ofte markedsført som et sunt frokostmåltid, men mange av disse produktene inneholder ofte et høyt innhold av sukker.

Sukker er med på å bidra til at huden din eldes raskere samt mister elasitet og fasthet i tillegg til at rynker og linjer i huden vil bli mer tydelig.

Det sies også at sukker kan bidra til at kroppen produserer mer olje, noe som kan gi flere kvise- og akneutbrudd.

Meieriprodukter

Dermatolog Dr Ross Perry mener at ost kan være med på å bidra til uren og dårlig hud. En teori fra flere forskere er at dette skyldes det høye innholdet av mettet fett som igjen kan øke nivået av omega-6 i kroppen, skriver Daily Mail.  Et ubalansert forhold mellom omega-6 og omega-3 kan føre til inflammasjon og mer akne, hevder avisen. 

Et annet meieriprodukt som mange mener kan trigge uren hud er melk på grunn av produktes innhold av ulike hormoner Dermatolog Sam Bunting sier hun alltid anbefaler å spise og drikke mindre melk- og meieriprodukter hvis man plages av kviser og dårlig hud, men påpeker at det selvfølgelig vil være individuelle forskjeller. Selv om venninna di opplever at å kutte ut melk gir henne bedre hud, så trenger ikke det å bety at du vil oppleve samme effekt. 

Rødt kjøtt

Dr. Perry sier at mange av hans pasienter mener at kjøtt er med på å bidra til at huden får en mer rødfarget tone og urenheter. Noen eksperter hevder at rødt kjøtt kan være med på å bidra til dårligere hud på grunn av at det kan øke testosteronnivået i kroppen. Folk som er følsomme for testosteron har større sannsynlighet for å få kviser. Dette skyldes at testosteron er med på å føre til større produksjon av hudceller, noe som igjen kan blokkere porene og dermed bidra til akne.

Alkohol

- Alkohol er uten tvil hudens verste fiende, sier dermatolog Perry.

Alkohol og sukkeret bidrar til å tørke ut huden og studier har også sett at for de som har psoriasis kan alkohol forverre denne tilstanden. I tillegg vil alkohol tappe kroppen for vitamin C.

Er du glad i helsestoff? Lik oss gjerne på Facebook og få mer av dette