- Å drikke som en mann er ingen hedersbetegnelse

(SIDE2): - Vi er på vei inn i en festlig tid med julebord og mange anledninger for kos og hygge. Det kan være lurt å tenke på at selv om du er like god til å feste som typen din så er det kanskje greit ikke å drikke like mye som ham. Å drikke som en mann er ingen hedersbetegnelse eller noe å anbefale for kvinner.

Det sier leder i alkovettorganissasjonen Av-og-til,Kari Randen. Nye tall viser at kvinner drikker stadig mer alkohol, og det er særlig vin jentene heller i glasset.

- Mer sliten

Den nye undersøkelse som Av- og-til har fått gjennomført ved hjelp av Ipsos MMI, viser at rundt en av fire kvinner drikker vin to eller flere dager i uken. 7,4 prosent heller i vinglasset fire dager eller mer i uken. Det tilsvarende tallet for menn er 2,8 prosent.

- Dette tallet er høyt. Høsten og vinteren er den tiden av året at konsumet av rødvin stiger. Vi vet at mange kvinner drikker for å slappe av, men ironisk nok kan hverdagsdrikkingen føre til at man føler seg mer sliten i høstmørket. Hverdagsdrikkingen kan gå ut over søvn, humør og overskudd. Hvis du er opptatt av trening og helse så er det en god ide å samtidig tenke over alkoholkonsumet ditt, sier alkovettlederen.

LES også:30 prosent av alt korttidsfravær antas å skylde alkohol
OG les:Alkohol kan ødelegge treningsmålene dine

Flere årsaker

Ifølge Randen sover kvinner dårligere enn menn gjør, etter at alkohol er konsumert. En vanlig natt er det vanlig med sek-syv sykluser av REM-søvn, det stadiet som er med på at vi føler oss opplagte dagen etter. Er man påvirket av alkohol, kan antallet reduseres til en eller to.

Ikke bare sover kvinner dårligere av alkohol, damer tåler også mindre. Årsaken er blant annet andelen fett og andelen vann i kroppen, som er henholdsvis størst hos kvinne og mann. Alkohol løser seg bedre i bvann, så selv om en kvinne og en mann veier like mye, vil hun oftere bli full enn han når de drikker like mye.

- Det er mange spreke kvinner der ute. Men fra naturens side har menn i snitt mer muskelmasse enn kvinner, og derfor tåler de mer alkohol. Hos kvinner fordeler alkoholen seg i i rundt 50-70 prosent av kroppsvekten, hos menn oftest i 60-80 prosent, sier Randen, og peker på nok en årsak - nemlig et ensym i magesekken som bryter ned alkohol. Drikker man på full mage, virker dette ensymet slik at opp til 20 prosent av alkoholen brytes ned i magesekken og aldri når blodet.

LES mer: Politiet bekrefter: - Mye helgefyll blant unge i Oslo vest
MEN få også med deg: Færre ungdommer ruser seg

Husk å spise

Randen mener derfor det er viktig å spise ordenltig før man skal drikke, og drikke mye.

- Vi hører historier om både voksne kvinner og unge jenter som «sparer» på kaloriene ved å drikke på tom mage. Dette er ikke spesielt lurt for da får man kjappere høyere promille. Så spis godt før du drikker, råder Randen.

LES mer:Slik påvirkes du av alkohol
OG:Nå skal de finne ut hva vi faktisk drikker