Gå til innhold

Se også disse forumene:
Kvinneguiden Doktor Online
Foto

Erfaring med forstuet ankel?


  • Logg inn for å svare
7 svar til dette emnet

#1 geitemarken

geitemarken

    Aktiv bruker

  • Medlem
  • PipPip
  • 927 Innlegg:

Skrevet 03 april 2012 - 18:32

Jeg sklei på isen å forstuet ankel min kraftig i går. Jeg klarer ikke å belaste foten i det hele tatt og er helt avhengig av krykker. Ankelen er hoven, mest på knoken på utsiden av foten og litt blå der. Har vært i røntgen og de ser ingen brudd. Er sykemeldt ei uke. Hvor lang tid før det før jeg klarer å belaste foten uten store smerter? Har en jobb der jeg går og står mye, og lurer på hvor lang tid det går før jeg er på jobb igjen. Hvilke erfaringer har andre?

Forumtråden fortsetter under...

#2 Sjokoladekaka

Sjokoladekaka

    Nytt medlem

  • Medlem
  • Pip
  • 50 Innlegg:

Skrevet 03 april 2012 - 18:52

Jeg gjorde det på glatta i januar i fjor, og var først helt smertefri i juni/juli. Jeg var ikke til legen, men uansett. Jeg vrikket den så saftig, at hadde jeg gjort det samme i dag, så hadde jeg ringt legevakta, ja. Men jeg er ikke vant til å ringe legen for min egen del sånn i tide og utide. Jeg var blå under foten, og hoven fra litt opp på ankelen til tærne. Fikk ikke på meg sko eller noe. Har aldri gjort noe slikt før, og heller ikke brukket noe. Så det er nok litt av grunnen til at jeg ikke ringte lege.

Det tar mye mer enn en uke før du klarer å belaste noe særlig. Så du vil nok bli sykemeldt mye lenger.

#3 anonym91

anonym91

    Ivrig bruker

  • Medlem
  • PipPipPip
  • 1 073 Innlegg:

Skrevet 03 april 2012 - 18:57

blir bedre fortere om du ikkje bruker den nå hvertfall. en uke holder ikke. mulig du kan haste krykkene men ville ikkje bynnt på jobb om du må gå mye før om noen uker kansje. men du kjenner det nok lenge. kan kjenne det lenge men fortsatt bruke den normalt :)

#4 Gulosten™

Gulosten™

    Ivrig bruker

  • Medlem
  • PipPipPip
  • 1 189 Innlegg:
  • StedOslo

Skrevet 03 april 2012 - 18:58

Hvis du har vært hos lege har du vel fått info om RICE-behandling?

Rest
Ice
Compression
Elevation

For forstuede ankler er det smartest å holde den komplett i ro, med is (frossen ertepose) av og på, legge på kompresjon og holde benet høyt. Dette skal man gjøre i 48 timer før man skal begynne å belaste såvidt - men da kun opp til smertegrensen. Så er det bra å bevege foten så mye som mulig...

#5 geitemarken

geitemarken

    Aktiv bruker

  • Medlem
  • PipPip
  • 927 Innlegg:

Skrevet 03 april 2012 - 19:49

Takk for svar:) Litt kjipt dette her. Følger RICE prinsippet, i tillegg til antiinflammatorisk behandling i håp om at dette skal gå over fort. Mulig jeg kan få noe tilpassing på jobb, men det verste er vel at kjærlighetsweeenden i slutten av månden kanskje blir svært amputert:(

#6 Anonym bruker

Anonym bruker

    Superbruker

  • Medlem
  • PipPipPipPipPip
  • 1 450 239 Innlegg:

Skrevet 03 april 2012 - 20:01

Sist jeg forstuet foten var jeg kjempe hoven, jeg klarte ikke belaste den, kunne ikke legge ankelen ned på foten på sofaen og var blå på knoklene, ned til tærne og et stykke opp på leggen. Jeg gikk sånn passe greit etter ei uke faktisk, men var hoven å blå i masse måneder etterpå!

#7 Anonym bruker

Anonym bruker

    Superbruker

  • Medlem
  • PipPipPipPipPip
  • 1 450 239 Innlegg:

Skrevet 03 april 2012 - 20:25

Sist jeg forstuet foten var jeg kjempe hoven, jeg klarte ikke belaste den, kunne ikke legge ankelen ned på foten på sofaen og var blå på knoklene, ned til tærne og et stykke opp på leggen. Jeg gikk sånn passe greit etter ei uke faktisk, men var hoven å blå i masse måneder etterpå!




Jeg forstuet ankelen i oktober i fjor, skled også på isen utenfor huset. Klarte så vidt å karre meg opp, måtte hinke inn i huset. Foten hovnet opp og var veldig blå. Var på røntgen ,men ingenting var brukket. Fikk på ett støttebind (sånt som man trer innpå ankelen) De er litt dyr, men det hadde god effekt, det føltes mye bedre å gå rundt på foten med det støttebindet på:)

Var sikker på at hele foten var knust, for i det jeg prøvde å tråkke på den, så ilte smertene fra ankelen og helt opp i korsryggen.

Jeg fikk en resept på paralgin forte, og fikk rådene som #4 har gitt. Er akkurat blitt så bra at jeg kan gå uten støttebind, så regn med at det tar litt tid.

#8 Anonym bruker

Anonym bruker

    Superbruker

  • Medlem
  • PipPipPipPipPip
  • 1 450 239 Innlegg:

Skrevet 03 april 2012 - 20:25

Sist jeg forstuet foten var jeg kjempe hoven, jeg klarte ikke belaste den, kunne ikke legge ankelen ned på foten på sofaen og var blå på knoklene, ned til tærne og et stykke opp på leggen. Jeg gikk sånn passe greit etter ei uke faktisk, men var hoven å blå i masse måneder etterpå!




Jeg forstuet ankelen i oktober i fjor, skled også på isen utenfor huset. Klarte så vidt å karre meg opp, måtte hinke inn i huset. Foten hovnet opp og var veldig blå. Var på røntgen ,men ingenting var brukket. Fikk på ett støttebind (sånt som man trer innpå ankelen) De er litt dyr, men det hadde god effekt, det føltes mye bedre å gå rundt på foten med det støttebindet på:)

Var sikker på at hele foten var knust, for i det jeg prøvde å tråkke på den, så ilte smertene fra ankelen og helt opp i korsryggen.

Jeg fikk en resept på paralgin forte, og fikk rådene som #4 har gitt. Er akkurat blitt så bra at jeg kan gå uten støttebind, så regn med at det tar litt tid.


Annonse