Frukt og grønt er super mat, og alle bør spise minst fem porsjoner grønnsaker og frukt hver dag. En porsjon frukt/grønnsak/bær er den mengden det er plass til i barnets hånd.

  • Omkring halvparten av inntaket bør være grønnsaker, og omkring halvparten bør være frukt og bær.
  • Ett glass juice kan inngå som maksimalt én porsjon.
  • Spis variert, og velg grønnsaker, frukt og bær med forskjellige farger.
  • Tomater, løk, purre og hvitløk bør inngå i kostholdet.
  • Tilby grønnsaker til alle måltider, også som snacks.
  • Ha alltid oppskåret frukt og grønnsaker tilgjengelig.

Les også:

Diett mot ADHD og autisme: Ask og Leo spiste seg friske

Denne fiskegratengen er best i test

Sukkertabbene du lett kan unngå

- Små barn drikker for mye saft

Følg oss på Facebook - trykk på liker!

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!