Arbeidsdagen er over, og du sleper de trøtte barnehagebarna dine til butikken. Blodsukkeret er faretruende lavt, og alle er sure. Her får du de smarte middagstipsene.

Løsningen er såre enkel: Planlegging. Det tar ikke lang tid, gir deg bedre hverdager og du slipper å lure på hva du skal ha til middag.

- Tidsklemma dukker opp i alles liv, og det er mange måter å løse den på. Litt planlegging gjør livet så mye enklere. Bruk også helgen til å lage mat som kan spises i flere omganger, sier Christopher Sjuve, matansvarlig på Klikk.no.

Hvorfor ikke bruke et kvarter av lørdagen og sette opp et middagsplott for uken som kommer? Snekre en handleliste, og gjør de nødvendige innkjøpene i helgen. Da slipper dere å stå der mandag ettermiddag med romlende mager.

Se forslag til komplette ukemenyer her.

Noe for enhver smak

Du trenger ikke følge oppskriftene slavisk. Bytt ut noen ingredienser med det du vet barna liker. Noen elsker kylling og laks til middag, andre bare må ha pasta med kjøttboller.

- Det finnes en million forskjellige smaker. Du må finne ut av hva ungene liker, sier Sjuve som har to gutter på åtte og tre år.

Den ene liker ikke noe som helst, mens den andre gyver løs på selleristenger og ansjos.

Du vet selv hva barnet ditt liker, så prøv deg frem med egne ingredienser.

Her får du 10 supre oppskrifter på velsmakende og enkle middager - bon apetitt!

1. Grønn ertesuppe med pølsebiter

Denne mettende suppen laget på frosne erter og velsmakende pølser lager du på null komma niks.

2. Kedgeree

Barnas fiskefavoritt med indisk vri.

3. Fiskesuppe med lokk

Under det sprø lokket skjuler det seg en smaksrik fiskesuppe.

4. Pasta med røkelaks

Kremet pasta med røkelaks og rød pepper - raskere enn dette går det ikke.

5. Spagetti carbonara

Superkjapp pastafavoritt som faller i smak hos barna.

6. Tikka Masala

Klassisk, enkel og helt fra bunnen av.

7. Fiskegrateng med lokk

Nok en rett med fast fisk under lokket.

8. Chili con carne

Lekende lett å lage og full av deilige smaker.

9. Couscous med spekeskinke

Lettlaget, mettende og god på smak.

10. Kyllingfajitas

En litt mer tidkrevende rett, men smaker så himmelsk at det er verdt å lage krydderblandingen selv.

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!