Slik bremser du hudens aldring

Etter hvert som man blir eldre, vil kroppen gjennomgå en rekke endringer. For eksempel vil man ofte merke at elastisiteten i huden blir dårligere.

Kroppen passer på en måte ikke riktig inn i huden lenger.

- Med økende alder reduseres mengden kollagen, hyalusonsyre, elastin og andre bindevevsproteiner i huden. Resultatet er at du får rynker, sier hudlege Kjetil Guldbakke ved Oslo Hudlegesenter.

Saggende hud

Samtidig oppstår volumtap med reduksjon i mengden fettvev.

Selve skjelettstrukturen din blir dessuten noe mer innsunket med årene.

- Samlet vil man da oppleve at huden i tillegg til å danner rynker også får fine linjer og folder, sier hudlegen.

Huden begynner rett og slett å sagge.

Kan forsinke aldringen

En viss aldring må vi regne med.

Mange syns også at det er flott at huden bærer litt preg av at man har levd.

Det er heller ikke noe mål å ha myk barnehud hele livet, men det kan likevel være greit å stelle pent med den.

Det er jo ingen grunn til at den skal eldes raskere enn resten av kroppen.

Er du føre var, er det mulig å forsinke aldringen.

- Det beste man kan gjøre for å utsette hudens aldring, er å begynne å bruke solkrem fast fra ung alder. Dette beskytter mot solskader, hudkreft og rynker. Er man opptatt av fin hud, bør man også la være å røyke, sier Guldbakke.

Bruk solkrem

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Huden er et viktig signalorgan oss mennesker i mellom.

Den er også et viktig sanseorgan for berøring, og påvirker dessuten hvordan du lukter ved hjelp av duftkjertler.

En frisk og sunn hud er derfor viktig, og i tillegg til bruk av solkrem, er den beste måten å styrke dette fantastiske organet å spise og leve sunt.

Det hjelper nemlig lite å ha hylle på hylle med flotte hudpleieprodukter hvis du samtidig propper i deg sukker, røyker som en skorstein og tilbringer timevis i solarium hver eneste uke.

Arv er viktig

- Kostholdet har stor betydning for huden, for huden lever faktisk av det vi putter i oss. Hvor stor betydning det har, kommer imidlertid an på hvem som spiser, alder og genetisk disposisjon, sier hudlege Bjørn Bondevik.

Hudens kvalitet og hvor lett den påvirkes av kosthold og livsstil har altså med arv å gjøre.

Noen av oss er så heldige at de kan spise hva som helst og leve til de er 100 år uten en rynke, mens en annen uheldig stakkar får ansiktet fullt av kviser bare han eller hun spiser en eneste sjokoladebit.

Det dannes rynker

- Det vi vet helt sikkert at er bra, er fisk, frukt og grønnsaker. Da dekkes hudens behov for omega-fettsyrer, vitaminer og mineraler. Samtidig bør du unngå sukker og annen form for raske karbohydrater som fører til at huden danner enzymet AGE. Dette enzymet fører nemlig til at hudens bindevev klistrer seg sammen og tynnes ut, sier Bondevik.

Når dette skjer, dannes det rynker.

Huden blir syk

Steller du dårlig med huden din, kan den også bli syk eller skadet.

Slike skader kan vises direkte på huden, men du kan også få plager andre steder i kroppen som følge av hudsykdommer.

Et eksempel på dette er hudsykdommen psoriasis.