- Det er for mye oppstyr om dietter
Dette mener personlig trener Ken Olsen er en sunn kropp.
(SIDE3:) Side3, Side2 og Proteinfabrikken kårer også i år årets «Drømmekroppen». Dette er en konkurranse som fokuserer på en sunn livsstil og et bevisst forhold til trening og kosthold.
En av dem som har meldt seg på er Ken Olsen. Han jobber som personlig trener på SATS Schous Plass i Oslo.
Vi tok en prat med Ken om hans forhold til trening, kropp, livsstil og kosthold.
Hva er en sunn kropp for deg?
- En sunn kropp mener jeg er en kropp som er frisk, sterk og full av energi. Problemet i dag er att mange ser etter kroppen som andre liker, og ikke hva man egentlig selv ønsker.
Hvorfor meldte du deg på «Drømmekroppen»?
- Jeg konkurrerer jo i Men's Physique, noe som er en konkurranse hvor man prøver å få den beste symmetrien, og ikke ha for overdimensjonerte muskler. Alt skal harmonere. Så surfet jeg litt på nettet, og fant konkurransen om drømmekroppen. Det var jo en konkurranse som passet meg godt. I tillegg er det jo morsomt å høre hva folk synes om det man jobber for hver dag.
Hvordan er ditt kosthold?
- Mitt kosthold er basert på mest mulig proteinrik mat, langsomme karbohydrater og det gode fettet. I helger, og spesielle anledninger, så koser jeg meg med alt jeg har lyst på. For meg er det viktig å ha en sunn livsstil, men samtidig kose meg. Hvis jeg får lyst på en sjokolade midt i uken, så tar jeg meg en sjokolade. Det er for mye oppstyr om alt av dietter om dagen.
Hvordan er du som personlig trener?
- Som personlig trener så er jeg energisk, og prøver alltid å få kundene mine til få presset seg til det ytterste. Samtidig så skal utførelsen av øvelsen vi trener være bra. Mitt mål er å være et godt forbilde for mine kunder og prøve å få de til å gjøre en livsstilsendring. Fort gjort å gå i fella med jojo- slanking. Trening skal være morsomt- det gjelder bare å finne ut hva man liker.
Ditt beste treningstips?
- Mitt beste treningstips er nettopp å prøve forskjellige treningsvarianter, og finne ut hva nettopp du synes er morsomt å trene. Da er det mest sannsynlig at du kommer til å fortsette og trene. Det er også viktig å ikke sette seg for høye mål. Det er bedre å trene to timer per uke hele året, enn å trene 4-5 dager i uken på en 1-2 måneders tid. Der går mange i fella. Tenk at du skal få en god helse ut av treningen, så kommer kroppen på kjøpet.
Beskriv en treningsdag for deg?
- En treningsdag for meg starter med en bra frokost. Deretter har jeg noen klienter på jobb, og spiser en bra lunsj. Så venter jeg cirka to timer før jeg går og trener. Etter trening blir det ett stort måltid, så er det jobb til jeg er ferdig med resten av klientene ut dagen. Jeg trener to muskler per dag, fem dager i uken og to dager hvile. Når det gjelder kondisjon så trener jeg for det meste 15-20 minutters intervaller ute, eller på mølla. Ellers trener jeg også mye crossfit-trening, funksjonelle bevegelser som utføres med høy intensitet for å få fart på forbrenningen.
LES OGSÅ TRENINGSARTIKLENE: