De aller beste treningstimene
Dette er treningen vi digger. Se vår kåring!

(SIDE2): Vi i Side2 har testet mange ulike treningstimer den siste tiden og noen likte vi bedre enn andre.
Slik trener Silje:
- For meg er en treningsøkt som en gigantisk stor frisone der jeg kan sette meg selv i fokus og som gir meg masse påfyll av positiv energi, og som gir meg overskudd til å takle en hektisk hverdag. Jeg trener i gjennomsnitt 4 ganger i uka der det er styrketrening med baseøvelser som er i fokus. Hovedsaklig trener jeg mest knebøy, markløft, benkpress, pullups og dips med noen støtteøvelser ved siden av. Jeg fokuserer hele tiden på å trene med best mulig teknikk for å unngå skader samtidig som jeg ønsker å øke styrken og å bli sterkere. Jeg setter meg alltid ulike treningsmål for de neste månedene/året og følger spesifikke program for å nå de målene jeg har satt meg. Ellers så er jeg også fan av «toppturer» og nå på sommeren blir det også noen gå- og joggeturer i skogen.
Slik trener Helle:
- Jeg prøver å trene 3 ganger i uka, men det er ikke alltid jeg får det til så en uke kan jeg trene litt mer og neste uke litt mindre. Det går i perioder rett og slett. Jeg liker å sykle, jogge korte turer og trene styrke. I tillegg har jeg gjennom dette året trent yoga en gang i uka, syklet til og fra jobb og trent noen gruppetimer på Sats. Der liker jeg best de intensive og korte timene der jeg kan bli skikkelig svett og få utnyttet tiden maksimalt. Innimellom trener jeg i studio der jeg liker best egenvekttrening og å løpe på tredemølle. Jeg elsker å prøve ut ny trening og liker også å legge inn treningen i hverdagen slik at jeg ikke må bruke en masse tid på det.
Her er Siljes favorittimer:
Silje: - Jeg liker best å trene alene der man «styrer sjæl», så jeg var ganske spent på hvordan det ville bli å ha med både en personlig trener og en treningsvenn som skulle fortelle meg hva jeg skulle gjøre og hvor lenge jeg skulle holde på. For min del skulle vise seg at «Duo PT» faktisk er en ganske genial treningsform for å variere treningen samtidig som man pusher seg selv på en helt annen måte. Jeg opplevde stor motivasjon fra både PT og min kollega under hele duo-timen og ble mer sliten enn jeg hadde trodd på forhånd samtidig som det var gøy å høre heiarop fra sidelinjen mens man kjenner konkurranseinstinktet i kroppen. Man er helt klart avhengig av en PT og en treningspartner som man kommer godt overens med, men jeg hadde absolutt en effektiv og morsom time!


Helle: - Denne timen er også en av mine favoritter! Vi hadde en utrolig motiverende PT. Takk til Morgan Moen på Sats som ghjorde timen gøy, utfordrene og effektiv. Jeg likte godt at han ga meg en klapp på skuldra samtidig som han pushet akkurat passe for meg. Mange av øvelsene var helt nye for meg og noen var gamle kjenninger i ny drakt. Dette er både valuta for pengene og utrolig morsomt å trene sammen med noen. Litt konkurranse fikk vi og selv om jeg var noe skeptisk til at vi kanskje hadde ulikt treningsutgangspunkt løste han dette på en fin måte. Tommel opp!

Silje: - Pole dance og pole fitness blir stadig mer populært her i Norge. Med hjelp av en stang skal man bruke sin egen kropp til å klatre oppover, spinne elegant rundt og skape elegante linjer. Det høres kanskje enkelt ut, men dette er mer fysisk krevende enn man skulle tro.
Mange assosierer kanskje pole med «strippestang» eller «stripping», men pole fitness er rett og slett beintøff trening samtidig som det er utrolig gøy og utfordrende. Jeg ble rett og slett hekta!

Helle: - Denne timen er akkurat slik jeg liker å trene hvis jeg går på en gruppetime. Den er ekstremt effektiv, jeg elsker intervall og kondisen fikk kjørt seg skikkelig. Jeg var virkelig gjennomvåt av svette og elsket at jeg fikk brukt kroppen på både hopping og løping, at kombinasjonene var enkle og utrolig gøy å kunne se pulsen på en skjerm. Et stort pluss var de engasjerende instruktørene som pushet på det lille ekstra.

Dagens WOD DT på Crossfit Oslo
De siste årene har Crossfit kommet for fullt i Norge og jeg grugledet meg til denne timen. Er jeg trent nok? Kommer jeg til å klare de tunge øvelsene? Kommer mangel på teknikk til å felle meg? Og - er dette kun for muskelkvinner og menn som lever kun for trening? Dessuten hadde jeg på forhånd hørt at miljøet var noe sært og at her måtte man «passe inn».
Jeg opplevde timen, stedet, instruktørene og de andre jeg trente med som ekstremt motiverende. nesten som vi var på en treningsleir sammen og at jeg var hun nye de andre passet litt på. Det var super lagånd, de fleste konkurerte med seg selv og jeg fikk mange heia! rop.
Dette skrev jeg etter timen, da jeg testet: - Dette er virkelig en helt ny måte å trene på, det er spennende med helt nye øvelser som merkbart har gymnastiske elementer. Bare oppvarmingen ga mersmak. Jeg digger samarbeidet de på timen viste og gleden både ved å konkurrere mot seg selv og at man kan heie på andre.

Vi har testet en rekke treningstimer og her er noen av våre andre favoritter:
CROSSFIT-INSPIRERT TIME PÅ SATS: Prformance: Trening som gir deg rå styrke og kondis
Dette mener Helle om treningen: Hard trening med ny vri. Kult at timen forandres fra gang til gang slik at du ikke vet hva du kommer til. Mye av svakheten på gruppetimene til SATS syns jeg, er at det er så forutsigbart og at det samme programmet og de samme trinnene brukes i alt for mange gruppetimer.
Bakdelen ved å trene styrke og kondisjon i studio på egenhånd er at du ikke klarer å holde tempo oppe og på denne timen pusher du deg hardere både fordi du konkurrerer med de andre eller deg selv, at PT-en motiverer og i tillegg retter og pirker dersom du gjør øvelsene galt. Jeg tror denne timen er et utrolig bra alternativ for de som vi trene hardt og effektivt. Det er også et alternativ til svindyre PT-timer. Nettopp kombinasjonen av styrke og kondisjon med sirkeltrening er gøy, i hvert fall når du har en PT som følger med også.

KROPPSVEKTTRENING - Fitness Xpress Storo:- Tenk at man kan bli så sliten av så lite
Dette mener Silje om treningen: Det er lett å forstå at man kan bli hekta av å utfordre seg selv og sine egne grenser ved kroppsvekttrening. Det er ingen tvil om at dette er utfordrende og en morsom måte å variere treningen sin på. Noe av det mest positive ved denne treningen er at det finnes så mange ulike nivåer innenfor er de forskjellige øvelsene slik at man enkelt kan tilpasse vanskelighetsgraden til sitt nivå og sin kroppsbeherskelse. I tillegg får man en helt ny respekt og forståelse for den enorme kroppskontrollen og styrken mange viser gjennom disse øvelsene.