5000 rammes i året – dette kan beskytte deg
5000 nordmenn rammes av prostatakreft hvert år. Det er ting du kan gjøre for å minske sjansene for å bli rammet, ifølge forskning.
Prostatakreft er den hyppigst forekommende kreftformen blant menn og nordmenn ligger på verdenstoppen når det kommer til dødelighet.
Årlig får om lag 5000 norske menn diagnosen og cirka 90 prosent av de som får prostatakreft er 60 år eller eldre.
Overlevelsessjansene er imidlertid gode: Hele 96,5 prosent lever fem år etter at tilstanden er påvist, skriver FHI.
Se video: Dette er “movember”
Vanskelig å oppdage – dette er symptomene
Generalsekretær Ingrid Stenstadvold Ross i Kreftforeningen forteller at prostatakreft ofte er vanskelig å oppdage tidlig, fordi symptomene ofte kommer senere i forløpet.
For å avsløre den, må man være obs på følgende:
– Når symptomene først kommer kan det være svak urinstråle, hyppig vannlating, problemer med å tømme blæren, blod i urinen og noen ganger uforklarlige ryggsmerter. Slike plager kan ofte skyldes helt andre og vanligere tilstander enn kreft, men dersom plagene varer i flere uker eller oppstår ut av det blå, bør du kontakte legen din, sier Ross til Klikk.
Prostatakreft kan oppdages gjennom en kombinasjon av blodprøve, klinisk undersøkelse og bildediagnostikk.
Men hva kan man gjøre noe for å minske sjansen for å bli rammet? En studie utført av Sveriges gymnastikk- og idrettshøyskole, GIH, fra 2024 kartla 57652 svenske menn med en gjennomsnittsalder på 41 år.
Disse hadde alle gjennomført to stresstester på ergometersykkel der de fikk målt kondisjonen. Det gikk i snitt 4,9 år mellom disse testene.
Da mennene ble fulgt opp etter den siste testen og 6,7 år senere, hadde 592 av mennene blitt diagnostisert med prostatakreft, mens 46 hadde dødd av sykdommen.
Studien ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet British Journal of Sports Medicine.
God kondis = lavere kreftrisiko?
Studien viste at menn som hadde forbedret sin kondisjon med tre prosent eller mer mellom de to testene, hadde 35 prosent lavere risiko for å bli rammet av prostatakreft, sammenlignet med en gruppe av menn der kondisjonen hadde blitt dårligere.
– Resultatene viser den potensielle betydningen av å forbedre kondisjonen for menn som ønsker å unngå å få prostatakreft, sier Kate Bolam, forsker ved GIH og studiens førsteforfatter, ifølge nettstedet senioren.se.
Generalsekretær Ingrid Stenstadvold Ross i Kreftforeningen sier at fysisk aktivitet er veldig bra for helsen og kan minske risikoen for flere kreftformer.
– Denne svenske studien kan være interessant fordi den finner at menn som forbedret kondisjonen hadde lavere risiko for å få prostatakreft, men det er en observasjonsstudie som ikke kan slå fast at bedre kondisjon er årsaken.
Ross understreker at forskning på fysisk aktivitet og prostatakreft har vært sprikende. Dermed er det ikke er grunnlag for å love at trening beskytter mot prostatakreft, mener hun.
– Men vi heier uansett på fysisk aktivitet, både for å forebygge sykdom generelt og før, under og etter kreftbehandling, sier Ross.
Sexologens oppfordring
Mosjon av hele legemet kan med andre ord være lurt med tanke på å unngå prostatakreft, men hva med en mer, vel, «målrettet» mosjon?
I 2018 gikk universitetslektor og sexolog Victor Valderaune ved Nord universitet ut og oppfordret menn til å, kremt, ta grep om egen … helse.
Han viste til en internasjonal studie fra 2016, publisert i fagtidsskriftet European Urology, der det fremgår at det å ejakulere minimum 21 ganger per måned reduserer risikoen for prostatakreft.
Han sa i pressemeldingen at han mener dette er underkommunisert og at kunnskapen burde gjøres mer kjent. Klikk har vært i kontakt med Valderaunde som sier at dette budskapet fortsatt står ved lag.
Ross i Kreftforeningen sier at det ikke foreligger nok forskning til at dette kan anbefales som et offisielt råd.
– Det hadde jo vært fint om rådet var så enkelt, men dette finnes det ikke nok forskning på per dags dato. Noen observasjonsstudier har funnet en sammenheng mellom hyppigere ejakulasjon og lavere risiko for å få diagnosen prostatakreft, men det betyr ikke at mer sex eller hyppigere ejakulasjon faktisk forebygger kreft. Vi har derfor ikke faglig grunnlag for å anbefale dette som et forebyggende tiltak.
Fysisk aktivitet også positivt for livet etterpå
Men tilbake til mer ordinær fysisk aktivitet: Prostatakreftforeningen skriver at fysisk aktivitet har stor verdi også etter at man eventuelt har fått en prostata-diagnose og gjennomgått behandling.
– Mosjon og fysisk aktivitet har stor verdi for deg som har fått en prostatakreftdiagnose. Regelmessig fysisk aktivitet er en viktig del av rehabiliteringen etter sykdommen. Selv små endringer i hverdagsaktiviteten kan gi merkbar positiv effekt, råder foreningen.
Dette budskapet underbygges også av en studie fra 2011 av 2705 menn som hadde fått diagnosen uten spredning.
Studien viste at menn som var fysisk aktive hadde lavere totalrisiko for død, uansett årsak, og lavere risiko for død på grunn av prostatakreft.
Både energisk og mindre energisk trening var forbundet med lavere dødelighet, men de som trente mest, hadde best overlevelse, skriver nhi.no.
