- Vektnedgang var lettere på 80-tallet enn i dag
Du må trene mer og spise mindre enn foreldrene dine for å holde de ekstra kiloene borte, viser en ny studie.
Forskere ved York University i Toronto i Canada har funnet ut at du må spise mindre og trene mer enn man gjorde på 80-tallet hvis man ønsker å gå ned i vekt nå.
Hvis du trener like mye og får i deg like mange kalorier som dine foreldre gjorde på 80-tallet vil du ha en BMI som ligger 2,3 poeng høyere enn den ville ha gjort i 1988, viser en nylig publisert studie.
Les også: Slik får du mer treningslyst i høstmørket
Dette funnet gjør at forskerne konkluderer med at det er andre ting enn kosthold og fysisk aktivitet som kan bidra til at vi får stadig høyere gjennomsnittlig BMI.
Får i oss mer kalorier
Forskerne har tatt for seg 36.377 personer som deltok i nasjonale helseundersøkelser i USA mellom 1971 og 2008.
Fra 1971 til 2008 har BMI, kaloriinntak og karbohydratinntaket økt med 10 til 14 prosent og fett- og proteininntaket har gått ned fem til ni prosent. Frekvensen av fysisk aktivitet har økt mellom 47 og 120 prosent mellom 1988 og 2006, ifølge studien.
Artikkelen fortsetter under bildet.
Les også: Disse feilene gjør mange når de prøver å gå ned i vekt
Mer enn energi inn og ut
- Studien antyder at hvis du er 40 år nå må du spise mindre og trene mer enn om du var 40 år i 1971 for å unngå vektøkning, sier professor Jennifer Kuk, som er en av dem som står bak studien ifølge The Telegraph.
De som forklarte at de spiste samme mengde mat veide i snitt ti prosent mer i 2008 enn i 1971. De som trente like mye i 2006 som de i 1988, veide fem prosent mer, ifølge avisen.
- Å passe vekten er faktisk mye mer kompleks enn bare energi inn versus energi ut, sier Kuk.
Les også: Overvektig gravid mor kan gi barn med fedme
Stress spiller inn
Hvilke andre faktorer som spiller inn i vektøkningen har ikke studien konkludert med.
Men faktorer som søvnmønster, stress, medisinbruk, høyere alder for fødende og gener er foreslått som mulige årsaker.