=

PSYKOLOG OG SEXOLOG: Kristin Spitznogle. © Foto: PRIVAT.

=

SEXOLOG OG SAMLIVSRÅDGIVER: Gro Isachsen. © Foto: Sexologen.no

Kristin Spitznogle, psykolog og sexolog, skrev nylig et innlegg på bloggen sin hvor hun forteller om et brev hun har mottatt fra en leser som skriver at han synes det er vanskelig å få reisning sammen med dama si.

Han synes det er pinlig og understreker samtidig at det ikke er noe galt med henne, han elsker henne og han ønsker å være sammen med henne.

Problemet er at han mener han har blitt avhengig av porno siden det er det eneste som får ham til å bli kåt og få utløsning.

For mye av det gode

At en eller begge parter i et forhold kan bli avhengig av porno fremfor å ha sex med hverandre, kan bli et stort problem.

Spitznogle mener at porno på ingen måte er galt i seg selv, men at for mye av det gode fort kan bli et onde.

- Porno representerer en intens form for stimulering, og som med alle nytelsesmidler, kan man fort havne ut i et overforbruk. En slik overstimulering kan bidra til endringer i belønningssystemet i hjernen, og gjøre deg mindre responderende i forhold til nytelse, skriver sexologen på bloggen sin og forklarer videre:

- Denne desensitiseringen gjør at vi blir mindre følsomme for seksuelle stimuli, hvilket igjen gjør at vi blir avhengige av en sterkere og sterkere stimulering for å oppnå samme effekt som før.

Hun mener at det er dette som gjør at mange må ha mer og mer ekstrem porno for å bli opphisset, og at det er dette som gjør at partneren ikke lengre er nok i seg selv.

Pornoen blir altså etter hvert det eneste som får en til å ta skikkelig av.

- Det hører også med at enkelte menn onanerer med et svært stramt grep om penis, og at en vanlig vagina ikke kan konkurrere med denne friksjonen dersom kvinnen ikke har usedvanlig sterk underlivsmuskulatur. Det hele handler rett og slett svært mye om en (u)vane man erverver seg, skriver Spitznogle videre.

- Finn årsaken

Gro Isachsen, sexolog og samlivsrådgiver, sier til Kvinneguiden at pornotitting er helt greit så lenge det ikke tar overhånd og styrer dagene til dem som ser på det.

Samtidig sier hun seg enig med Spitznogle:

- Selvsagt kan porno være negativt i parforhold dersom parsex for ofte erstattes med porno. Når den ene har mest lyst på parsex, mens den andre synes porno er best, har paret et problem, sier Isachsen til Kvinneguiden.

Romance=

KAN BLI VIRKELIGHET: Man kan vende seg av med pornoen og heller gjøre fantasi til virkelighet, men da må man være villig til å gjøre dette, mener sexologen. © Illustrasjonsfoto: THINKSTOCK.

Dersom den ene parten helt enkelt har blitt avhengig av pornostimuli fremfor sex med sin partner, er det nødvendig å prate sammen om dette.

Isachsen mener samtidig at en slik erkjennelse er vanskelig:

- Særlig for den som har blitt avvist eller i beste fall oversett til fordel for porno over en periode. Å fortelle at pornoen er mer attraktiv enn en partner av kjøtt og blod kan lett føre til dårlig selvtillit, manglende fortrolighet, som så oppfølges av krangler og generelt dårlig kommunikasjon, forteller sexologen.

Hun mener at en bedre måte å gripe an en slik problemstilling er å finne årsaken til overforbruk av porno for så raskt å fokusere på løsning.

- Er porno øverste prioritet over tid bør paret søke profesjonell hjelp. Terapeutens oppgave blir så å finne fram til et mer parsexvennlig tenningsmønster og forsterke dette. Det hender både kvinner og menn også må legge om onanimønster for å få til god parsex, sier hun videre.

- Bli med på leken

Cecilie Kjensli, sexpirator og redaktør for Cpunktet.no, har tidligere uttalt til Kvinneguiden at man heller bør bli med på leken fremfor å bli misfornøyd av at partneren vil se på porno:

- Når du fersker han kan du, jo i stedet for å bli sur, gå ned på knærne og gi han en blowjob, og være med på leken. Kanskje du faktisk liker det selv, sier Kjensli.

Hun tror at det å se på porno sammen kan være med på å sprite opp sexlivet.

- Det er mange måter å se pornofilmer på. Man trenger ikke å glo hele tiden, men ha det på i bakgrunnen mens man selv har seg på sofaen eller i senga eller hvor man har filmen tilgjengelig. Det kan funke fint for mange, men folk er forskjellige. Du blir sikkert kåt av å se det alene, så da blir du nok det sammen med kjæresten også, sier Kjensli og fortsetter;

- Alt avhenger av om du klarer å slappe av, noe du må jobbe med hvis du ikke får det til. Det er ikke så farlig å synes det er opphissende å se andre ha sex. Det er faktisk ganske digg!

Kan skyldes prestasjonsangst

Om mannen, kvinnen eller begge to i forholdet har blitt pornoavhengig, skulle man tro at det ikke er noen vei tilbake til et "virkelig" sexliv.

Isachsen mener likevel at de aller fleste klarer å vende seg av pornoavhengigheten.

Men da må de være motiverte og se at pornotittingen har tatt overhånd.

- Fokus på konsekvenser av pornotittingen, forståelse av hvordan partneren opplever konkurransen fra pornoen og forståelse av hvordan det hadde føltes å være den som ble avvist fordi pornotitting er høyest prioritert, er nyttige verktøy, forklarer sexologen.

Hun mener at årsaken til at pornotittingen har tatt overhånd ofte er at parsex sees på som mye mer komplisert enn solosex med porno.

- Porno er ofte et kjapt målrettet ritt mot en orgasme, mens parsex er et mer nytelsesorientert, involverer intenst samspill og tar mer tid. Mange kan dessuten ikke den nytelsesorienterte sexen og trenger hjelp og veiledning for å bli en god elsker med andre enn seg selv, forklarer hun.

Isachsen mener en annen vanlig årsak er prestasjonsangst:

- Det er vanlig at parsex utløser prestasjonsangst. Mange får da både tenningsproblemer, vansker med å bygge opp spenning og orgasmeproblemer. Prestasjonsangst kan avhjelpes med å gjøre parsexen mer trygg. Det finnes gode sexologiske metoder for å overvinne prestasjonsangst. Eksponeringsterapi kombinert med mental trening hjelper også i tillegg til kunnskap om hva som gir nytelse for begge og til å få erfaringer sammen med partner der prestasjonsangsten ikke utløses, sier hun.

Porno kan brukes sammen

For å gjøre porno mindre truende, kan det være en idé å faktisk bruke det sammen som noe som kan sprite opp sexlivet.

Isachsens erfaring er nemlig at mange par bruker porno sammen som inspirasjon.

- Det fungerer særlig om den ene eller begge tenner visuelt. Selv om pornoen i seg selv viser sex som svært sjelden tilfredsstiller kvinner, bruker mange porno sammen med partneren for raskere å tenne. Andre trenger pornotitting for å slippe unna prestasjonsangst, forteller hun.

Samtidig advarer Isachsen mot at noen kan synes at porno er skremmende og ekkelt:

- Særlig om de ser porno som ikke tangerer eget tenningsmønster. Vil man dele porno i et parforhold bør man i alle fall være nøye med timingen. Noen tenner av porno, andre må være tent for at porno skal virke opphissende.

Les også:

Sexleketøyet kan være giftig

Hemmeligheten bak utroskap

Dette hindrer ham i å komme for fort

Få orgasme i hvilken som helst stilling

Les hele saken

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!