Hvis dere passer på å være stille under samleie, kan det hende at dere går glipp av veldig god sex.

- Det er ikke sikkert at nytelsen øker om man lager lyder i sengen, men å lage lyder har mye med psykologi å gjøre. Om partneren lager lyd får den andre vite at han eller hun liker det eller ikke. Og om man vet at partneren liker det man gjør, vil dette gjerne øke nytelsen under sexakten, sier Maria K. Ebbestad, presseansvarlig og nettredaktør ved Kondomeriet.no, til Kvinneguiden.

I tillegg mener hun at stønningen kan hjelpe dere å tørre å utforske mer, siden det gjør dere avslappet i forhold til hverandre.

Bekreftelse

Hun mener samtidig at det er individuelt om man ønsker å lage lyd i sengen eller ikke, eller om man har behov for at partneren gjør det.

- Noen trenger helt stillhet for ikke å miste fokus, mens andre foretrekker mye lyd. Man kan godt snakke under sex, veiledning er alltid bra. Man behøver ikke slå av en lang samtale, men å si litt her og der kan være positivt. Dessuten er det mange som tenner på litt snakk i sengen også, sier Ebbestad.

Men det er ikke alltid at man kan snakke under sex, hvis man for eksempel må ta hensyn til barn eller foreldre.

Derfor mener Ebbestad at en blanding av å snakke og å vise med kroppen, kan være bra.

SNAKK I VEI: Det er bra å snakke litt under samleie, både for bekreftelsens og tenningens skyld.

SNAKK I VEI: Det er bra å snakke litt under samleie, både for bekreftelsens og tenningens skyld. © FOTO: Crestock.

Menn bør stønne mer

Silvia Joveng ved Rosakanin.no synes lyd under sex er viktig fordi man på den måten viser nytelse.

- Det kan være med på å styrke forholdet til hverandre ved å vise den andre parten at man nyter samleiet, noe som helt klart vil øke prestasjonen til partneren. Det viktigste er at man lar det komme naturlig og de fleste av oss tenker nok ikke over hvor høyt de stønner engang, sier Joveng til Kvinneguiden.

Damer stønner kanskje mer enn det gutta gjør, og Joveng tenker at det skyldes at mange tror det vil hjelpe mannen mot utløsning, mens andre stønner for nytelsens skyld.

- Samtidig tror jeg mange damer kunne tenkt seg å høre partneren sin stønne litt mer også, sier hun.

Pirrende ord

Flere tenner også på litt skittensnakk i sengen.

- Ord kan virke ekstra pirrende og opphissende. I hvilken grad man bruker ord, er noe man sammen må finne ut av. For mange er det også en befriende følelse som kan bidra til et bedre klimaks, mener hun.

Joveng tipser om at du kan prøve å hviske noen ord i øret hans og se hvilken respons du får neste gang dere har sex.

- Blir han mer oppstemt, frister det jo for gjentakelse, sier hun.

Sex

STØNN: Godt mulig det vil ta sexen til uante høyder. © Foto: THINKSTOCKPHOTO.

Ikke glem pusten

Det er ikke bare ekstra stønning og dirty talk som kan føre til en sterkere orgasme, også pusten spiller inn på hvor god selve akten blir.

- Pusteteknikk er veldig viktig under samleiet. Pusten gjør at blodsirkulasjonen blir bedre, og god blodsirkulasjon gjør at man blir kåt. Dessuten øker pulsen når man har sex, dermed er det enda mer viktig å huske å puste skikkelig, mener Ebbestad.

Hun forteller om metoder man kan bruke for å øve seg på å puste bedre i forbindelse med sex;

- For eksempel pilates, yoga og ikke minst tantrasex og kama sutra. Sistnevnte handler mest om å fokusere på å være nær hverandre og ikke nødvendigvis om det tradisjonelle samleiet, sier Ebbestad.

Joveng mener at skikkelig pusteteknikk resulterer i at man frigjør stress og dermed slapper bedre av under sex.

Det er noe som igjen vil føre til bedre orgasmer.

- Begge vil nyte av det, da sexen vil føles mer intens. For å bli bedre til å puste på rett måte, kan et tips være å prøve forskjellige teknikker neste gang du har sex med partner eller onanerer. Legg merke til hvordan du puster, eksperimenter med kort og rask pusting og med intensiteten. Riktig pusting rundt orgasmen kan gi en sterkere følelse, sier Joveng.

Les også:

Oralsex? Les dette først

Finn alle erogene soner

Mal soverommet, få mer sex

Derfor mangler vi sexlyst

Les hele saken

Inger-Lise Kvås, redaksjonsjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!