I jungelen av velmenende slanketips er det ikke alltid lett å vite hvilke råd man bør følge. Vi har samlet Allévos aller beste råd, som garantert vil bidra til at neste møte med baderomsvekten blir litt hyggeligere.

Vi finnes på facebook. Bli medlem og få tips og råd til en sunnere livsstil

Velsmakende, variert og kalorifattig

Selv om du skal ned i vekt, er det viktig at du spiser mat som du liker. Hvis ikke er sjansene større for at du sprekker, fordi du rett og slett må ha noen godsaker. Allévo har derfor laget en serie med produkter som ikke bare er kalorifattige, men velsmakende og næringsrike. Dermed kan du spise det du liker best, samtidig som både helsen og vekten nyter godt av de nye matvarene. Les mer hos Allévo

I tillegg finner du massevis med sunne og slankende oppskrifter hos Allévo, slik at du kan lage sunn mat til hele familien.

Planlegg måltidene

En viktig grunn til at dietter sprekker, er at man ikke spiser jevnt fordelt utover hele dagen. Allévo anbefaler at man spiser tre måltider og to til tre mellommåltider hver eneste dag. Ved å hoppe over et måltid, oppnår du ikke noe annet enn at sulten gjør at du småspiser usunn mat. Sørg derfor for å planlegge både måltider og mellommåltider godt. Les mer om hvordan du planlegger måltidene hos Allévo

I tillegg kan det lønne seg å legge opp måltidene etter tallerkenmodellen. Den sier at hver tallerken skal inneholde ½ grønnsaker, ¼ proteiner og ¼ karbohydrater. Slik vil du gå ned i vekt, og holde vekten nede. Les mer om hvordan du bruker tallerkenmodellen

Når du skal ned i vekt er det viktig at du spiser færre kalorien enn kroppen din forbrenner. Underskuddet vil den nemlig ta fra fettdepotene i kroppen. Hvis du syntes det er vanskelig å planlegge måltidene ut fra hvor mange kalorier du trenger, har Allévo satt sammen dagsmenyer med forskjellig kaloriinnhold. Se menyforslag for 1600 kalorier

Les hele saken