Fire faresignaler i kommunikasjonen

Det finnes fire faresignaler for kommunikasjonen i et parforhold:

Opptrapping, nedvurdering, negativ fortolkning og tilbaketrekking.

Det fremgår av samlivskurset PREP, som er en forkortelse av den amerikanske betegnelsen Prevention and Relationship Enhancement Program.

PREP ble skapt i USA rundt 1980, og blir stadig videreutviklet på bakgrunn av ny forskning. Kurset handler om kjærlighet, forventninger, glede og vennskap, men aller mest om god kommunikasjon.

Grunnleggende for godt samliv

- Disse fire kommunikasjonsmåtene bruker vi alle. Vi kan få en hang til en eller flere i ulike situasjoner, eller det danner seg mønstre i kommunikasjonen som undergraver det gode i parforholdet, sier Kari Erøy, familierådgiver og grunnlegger av Samtalen AS.

Å få tak i hvordan en selv snakker til den andre er viktig.

Dette understrekes også på samlivskurs, og særlig fremheves det som grunnleggende for godt samliv på PREP-kurset.

- Målet er å få tak i og forståelse for måtene en snakker sammen på. For en kan gjøre disse tingene uten egentlig bevisst å vite eller mene å gjøre det, sier Erøy.

«Kathrine» (28) har kun hatt forhold til gifte menn

- Det er noe ekstremt tiltrekkende ved gifte menn.

Kommunikasjonsmåter

- Alle må vi begynne med oss selv: Hva er det jeg selv gjør? Bidrar jeg til å komme den andre i møte, og hvordan tar jeg mot den andres respons?

Før man vet ordet av det nedvurderer man partneren sin, eller eskalerer fordi man er såret eller lettantennelig.

Eller man tolker partneren negativt fordi man er vant til at det ligger et skjult tema bak, eller man blir redd når det kommer et budskap en syns er vanskelig, så man trekker seg unna, setter på fjernsynet, gjemmer seg bak avisen, finner på noe annet eller «stikker av».

- Det kan være så mange måter, men å få en forståelse for disse kommunikasjonsmåtene er helt avgjørende for å kunne unngå dem, sier Erøy.

Underliggende tema

Erøy forteller videre at det svært ofte er et underliggende tema som trigges og gjør at en ubevisst gjør bruk av en eller flere av kommunikasjonsformene.

- Ikke glem fysisk kontakt eller sex

Slik gjenoppliver dere forholdet.

Det er ofte ikke mye som skal til om man bare får synliggjort disse mønstrene. Da kan en gjøre noe med dem.

- PREP kurset har konkrete forslag til hvordan angripe denne typen ødeleggende mønstre, sier hun.

Siden PREP samlivskurs ble lansert i Norge har over 30.000 personer deltatt på kurs.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Studier viser at par som har gått på PREP samlivkurs har opptil 50 prosent større sannsynlighet for å forbli i parforholdet og være tilfreds med det, enn par som ikke har fått denne kunnskapen og treningen.

4 faresignaler:

PREP-opplegget skisserer fire faresignaler i kommunikasjonen, samt forslag til hvordan unngå de negative kommunikasjonsmønstrene.

- Vi anbefaler gjerne PREP kommunikasjonskurs for par! Her kommer man inn på mange tema som bidrar til en konstruktiv dialog og respektfull forståelse av hverandre, positiv utvikling av parforholdet, og hva man kan gjøre når samlivet oppleves krevende eller vanskelig, sier Egil Halleland, familieterapeut ved kildehuset.no, og deler med klikk.no oversikten over faresignalenene, og forslag til hvordan man kan unngå dem.

To tabber som kan rive i stykker det beste parforhold

Slik unngår du dem.

Kildehuset er en del av Modum Bad, som har oversatt og bearbeidet programmet for norske forhold. PREP-kurs holdes i hele Norge av kursledere som har fått opplæring gjennom Modum Bad.

1. Opptrapping:

Det vi gjør er å overby hverandres negative utspill for å vinne. Kommunikasjonen tar form av en negativ spiral: man hører ikke etter hverandres argumenter, men blir opptatt av det man skal argumentere med selv. Fører ikke til at man forstår hverandre, - det blir i stedet en kamparena der man lett kommer med sårende utsagn om hverandre.