=Assisterende butikksjef ved Anton Sport på Trekanten i Asker, Janne Palmgren.

Assisterende butikksjef ved Anton Sport på Trekanten i Asker, Janne Palmgren. © FOTO: Privat

Treningstøy skal få deg til å yte maksimalt på trening. Det skal være funksjonelt, holde deg tørr og dessuten få deg til å føle deg fresh.

- Mange kjøper treningstøy som en ekstra motivasjon, forteller assisterende butikksjef ved Anton Sport i Asker, Janne Palmgren.

- Ikke minst nå i januar som mange har som nyttårsforsett å komme i gang med trening. Da føler man seg litt finere hvis man kjøper noe nytt treningstøy i stedet for å ta fram den ti år gamle treningstøya, sier hun.

Føle seg fresh

Men også folk som trener jevnlig fornyer treningsgarderoben.

- Man føler seg jo mer vel når man har på seg noe nytt og fint, sier Palmgren.

- Dessuten setter det seg jo lukt i tøyet etter en stund. Da bør man bytte det ut, legger hun til.

Vil du ha det beste, kan du sjekke vår test av treningstopper.

Sterke farger

Trenden på treningstøy er for tiden preget av mye sterke farger, forteller hun.

- Det er like viktig for meg å føle meg vel på trening som i andre hverdagslige settinger, sier Julianne Nilsen, personlig trener, stylist og makeupartist.

- Kle deg i noe som motiverer deg! Personlig synes jeg at det er farger som gjelder, sier Nilsen.

- Det er dessuten mye tettsittende tights for tiden. Det er tights i alle lengder. Innen t-skjorter er det kule, sterke farger som gjelder, sier Janne Palmgren.

Teknisk tøy

Hun forteller at man bør tenke på at treningstøyet skal være funksjonelt til den typen trening man skal drive.

- Til utetrening om vinteren, anbefaler jeg å tenke på trelagsprinsippet. Det vil si teknisk tøy innerst, ull eller fleece i mellom og vindtett jakke ytterst, sier hun.

Hun frafråder å bruke bomull til trening.

- Det tørker veldig sakte, og vil dermed gjøre deg både fuktig og kald, sier hun.

Teknisk tøy transporterer bort fukt og holder deg varm og tørr. Det er dessuten stretchy og komfortabelt, påpeker hun.

Vi har testet superundertøy, og tre par fikk toppkarakter.

Skjermer for vind

- Til utendørs løping nå på vinteren vil jeg anbefale en vintertights. Den isolerer litt bedre, og skjermer for vind, sier hun.

Men legger til at mange også bruker langrennsklær til annen type utendørstrening, og det kan også fungere fint.

Innetrening

Til innetrening er det svært individuelt hva man ønsker å ha på seg, forteller Palmgren.

Mange foretrekker litt løse og vide bukser til yoga, mens andre velger tights.

- Treningstøy med dårlig passform kan gjøre at man mister fokus på det man faktisk skal gjøre - trene. Om tightsen sklir ned når du løper intervaller er det vanskelig å yte maksimalt, sier Julie Rafoss, personlig trener og coach på Shapes Fitness i Sørlandsparken.

- Det samme om man ikke føler at man ser bra ut. Selv presterer jeg best når jeg føler meg vel i klærne jeg har på, uten tvil, sier Rafoss.

- Når det gjelder t-skjorter og topper, er mitt inntrykk at folk bruker det de har heller enn å kjøpe noe som er spesielt beregnet på ulike treningsformer, sier Palmgren.

Men til noen former for trening er det behov for spesielt tøy.

- Skal man på spinning, er det lurt å bruke en sykkeltights som er polstret, anbefaler hun.

- Og for kvinner er det viktig å ha en god trenings-bh, understreker hun.

- En sports-bh demper risting og gjør løpeturen komfortabel, sier Maren Haugeto, testansvarlig i ShapeUp og Klikk Helse.

- Generelt er ofte bh-er med veldig godt hold mindre komfortable, og superkomfy bh-er har gjerne mindre hold. Men noen er bedre på balansegangen enn andre, sier Haugeto.

Man velger hold etter hva man skal bruke bh-en til.

- Jo mer hopp og sprett, jo mer støtte og hold trenger du. Ved løping og aerobic vil man trenge mest mulig hold og støtte, og heller holde ut at den sitter stramt på kroppen. Ved aktiviteter der kroppen beveger seg saktere, som ved en del styrketrening, kan du komme unna med en bh med medium hold, som er mer behagelig å gå med, sier Haugeto.

- På treningssenteret vil du gjerne ha innesko å skifte til når du kommer inn fra sørpa. En treningssko er en sko som er beregnet til variert trening innendørs, alt fra styrketrening til yoga og kondistimer i sal. De bør gi god stabilitet og være lette å ha med seg, sier hun.

- En treningssko skal sitte som støpt i hælen og mellomfoten, det vil si at den skal følge foten, så hælen ikke glipper, men uten å være ubehagelig og klemme. Tærne skal ha en del plass til bevegelse, sier hun.

Uansett bør man også til innetrening bruke plagg i tekniske materialer som transporterer fukt, slik at man ikke blir klam.

- T-skjorter i bomull vil jeg ikke anbefale. De tørker svært sakte sammenlignet med et stoff i mikrofiber. Og personlig synes jeg det gnager, sier Palmgren.

- Ullundertøy er tynt tøy i ull som brukes innerst på kroppen, under annet tøy, sier Haugeto.

- Ull er genialt til trening. Når vi er aktive ute på hustrige dager er det du har innerst mot kroppen avgjørende for varmereguleringen. Det suverene med ull er at det kan absorbere opp til 30 % fukt uten å føles fuktig og kald, sier Haugeto.

Trendy

Også bladet Shape Up anbefaler at man satser på treningstøy i lette, tekniske materialer.

Ifølge bladet er sterke farger og grafiske print blandet med blanke, metalliske stoffer er en vinner nå i vinter:

Moteserie utgave 9 2013=

TRENINGSMOTE: Sports-bh fra Reebok, 450 kr. Singlet fra Puma, 250 kr. Shorts fra Adidas/Jeremy Scott, 1000 kr. Tights fra Gina Tricot, 299 kr. Joggesko fra Reebok, 1100 kr. Høretelefoner fra Happy Plugs, 199 kr. Klokke fra Benetton, 499 kr. Tips! Forskjellig farge på topp og sports-bh gir en frisk og trendy look. © FOTO: Guro Beitohaugen

Moteserie

TRENINGSMOTE: Genser med hette fra Reebok, 450 kr. Sports-bh fra Adidas, 350 kr. © FOTO: Guro Beitohaugen

Moteserie

TRENINGSMOTE: Sports-bh fra Gina Tricot, 199 kr. Jakke fra Gina Tricot, 349 kr. Tights fra Reebok, 600 kr. Svettebånd fra Adidas, 70 kr. © FOTO: Guro Beitohaugen

Moteserie

TRENINGSMOTE: Topp fra Puma, 350 kr. Løpeshorts fra Adidas, 550 kr. Jakke fra Adidas, 1000 kr. Cap fra Adidas, 200 kr. © FOTO: Guro Beitohaugen

Moteserie

TRENINGSMOTE: Singlet fra H&M, 49 kr. Tights fra Adidas, 550 kr. Jakke fra Puma, 700 kr. Joggesko fra Adidas, 1000 kr. Rumpetaske fra H&M, 99 kr. Tips! En enkel rumpetaske er praktisk på joggetur, og rommer det mest nødvendige. © FOTO: Guro Beitohaugen

Moteserie

TRENINGSGUIDE: Jumpsuit fra Reebok, 500 kr. Bag fra Gina Tricot, 199 kr. Drikkeflaske fra Adidas, 100 kr. © FOTO: Guro Beitohaugen

Stylist: Lotte Shephard/Pudder Agency

Sminke og hår: Isabella Leikanger Mork/Redken

Stylingassistent: Therese Opaker

Les også:

Derfor skal du pusse tennene før trening

Renser du ørene riktig?

Åtte steg til flat mage

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!