Bilde

IKKE FOR OFTE: Alle ønsker seg et friskt, sunt smil. En måte å unngå misfarging på, er å være selektiv i kostholdet og pusse tenner ofte nok - men ikke for ofte. © Illustrasjonsfoto: .Colourbox.no

Tannhygiene

Slik unngår du misfarging på tennene

Her er listen over matvarer som gir mørkere tenner.

RICHARD COTTENIER/MAXPPP; LILLE 19/04/2005; CHIRURGIEN DENTISTE; SOINS DENTAIRES.=
FÅ HJELP: Regelmessige tannlegebesøk er en selvfølge for å opprettholde god tannhygiene. © Illustrasjonsfoto: Colourbox.com

Tips til tannhygienen

* Vent en halvtime før du pusser tenner dersom du har drukket vin, brus, juice eller spist frukt

* Skyll munnen med kaldt eller lunkent vann etter måltid

* Puss tennene raskt etter å ha inntatt sukkerholdig mat eller drikke, såfremt den ikke også er syreholdig. I så fall må du skylle munnen og vente

* Dersom du tenker på noe surt, aktiverer du spyttproduksjonen. Spyttet vårt er basisk og nøytraliserer syren fra maten

* Ikke puss tenner oftere enn tre ganger om dagen

* Bruk sugerør til syre- og sukkerholdige drikker

Kilde: Tannlege Lillian P. Hajdu

Hvite tenner gjenspeiler sunnhet, ungdom, god helse og gode gener - derfor er bleking av tenner mer utbredt enn noen gang før.

Men når du bleker tennene, vil du gjerne at hvitheten skal holde seg. Ved å begrense inntak av matvarer som misfarger tennene, reduseres behovet for bleking.

Share

Enkle huskeregler

Huskeregelen er at hvis tungen blir farget, blir tennene det også, oppsummerer NRK Puls., mens det danske forbrukernettstedet fpn.dk skriver at:

"Jo kraftigere fargen i maten er, jo større er risikoen for misfarging. Hvis du tenker at en matvare misfarger en hvit duk om du søler på den, kan du være sikker på at den også farger tennene dine".

Pusser for ofte

Enkelte er så opptatt av tannhygiene at de går for langt, og pusser tennene hver gang de har spist.

- Du skal ikke pusse oftere enn tre ganger om dagen, råder tannlege Lillian P. Hajdu ved Majorstuen Tannlegekontor.

- Pusser du oftere, gjør du mer skade enn gagn.

Hennes beste tips til god tannhygiene er å skylle munnen ofte.

Har du spørsmål til tannhygiene? Spør doktor Lillian P. Hajdu her.

Ikke puss etter juice og brus

- Du skal heller ikke pusse tennene etter du har drukket eller spist noe syrlig, som juice eller epler. Syren bryter ned emaljen og gjør den myk. Pusser du tenner da, vil det skade emaljen, særlig hvis du bruker tannkrem med slipemiddel, sier Hajdu.

- I stedet skal du skylle med kaldt eller lunkent vann.

Alternativt kan vi også tenke på noe surt, forteller tannlegen, for det trigger spyttproduksjonen. Vårt eget spytt er basisk og motvirker syreskadene.

- Det går også an å skylle med fluor, så lenge du ikke overksrider anbefalingene gitt av produsenten. Og det finnes tabletter, Xerodent, beregnet på folk som plages av munntørrhet. De er sukkerfrie og reseptfrie, og stimulerer spyttproduksjonen.

Les også: Hollywood-smilet er ut

Unngå enkelte matvarer

Noen matvarer farger tennene mer enn andre. Kjente syndebukker er kaffe, rødvin og røyk. Men ettersom forskningen har utviklet seg også på dette området, er det kommet mange flere matvarer på listen over hva vi skal være forsiktige med hvis målet vårt er en blendende hvit tanngard.

Les også: Dette gjør kaffe med kroppen din

Disse matvarene farger tennene:

Rødvin: Syreholdig med sterke fargestoffer

Sort te: Høyt innhold av garvesyre

Syreholdig brus: Høyt innhold av syre, sukker og farge

Sportsdrikker: Mange merker inneholder mye syre

Bær og frukt: Blåbær, tranebær, kirsebær, druer, granatepler, andre fargerike frukter

Sauser: Soyasaus, tomatsaus, karrisaus, andre sauser med sterk farge

Godteri: Sukkertøy, lakris, vingummi, tyggegummi, saftis

Kilde: fpn.dk

Les også:

Hvitt smil

Dette skjer når tennene eldes

Slik pusser du barnas tenner riktig

Kommentarer:

Trude Susegg Redaktør Helse

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar og hjelper oss å bli bedre!

Treningsvideoer

Enkel øvelse med ullsokker på hendene

Skliøvelsen som styrker mage og rygg.

Se video

Øvelsen som gir en snerten rumpe

Øvelsen er effektiv for både...

Se video

3. Flies med håndvekter

En brystøvelse der du trener bevegelighet...

Se video

1. Push-ups med vekter

Klassisk øvelse som gir deg bedre holdning.

Se video

4. Pullover med vekter

Øvelsen som gjør overkroppen mer...

Se video

2. Fremoverbøyd roing med håndvekter

Tren holdningsmusklene med denne enkle...

Se video

5. Skulderpress

Gir deg god holdning og økt selvtillit!

Se video

Slik gjør du armhevninger riktig

Supereffektiv for overkroppen.

Se video

På forsiden av Tannhygiene

=

Retter opp tannstillingen uten regulering

Kan erstatte tannregulering.

Tennene dine prøver å fortelle deg noe

De ni vanligste tannproblemene, og hvordan du kan fikse dem selv.

Dette kan skje med tennene dine i 30-årene

Smerter kan skyldes noe du overhode ikke ventet.

Mest leste saker på klikk.no

artikkel bilde

Dette er de vanligste hudkreftformene

Det finnes forskjellige typer hudkreft.

artikkel bilde

Hva husker du fra barne-TV?

Ta quizen og sjekk hva som sitter igjen fra barne-TV-klassikerne.

artikkel bilde

Dette sier mer om deg enn du tror

Skal skjorten oppi eller utenfor buksa? Svaret får du her.

Tjenester fra klikk.no

Denne siden er en del av Klikk.no

Redaktør Helse:

  • Leder digitale medier:

    Tore A. Godager

  • Redaktør:

    Jan Thoresen

  • Ansvarlig redaktør:

    Elisabeth Lund-Andersen

  • Kontakt oss:

    Klikk her

Mest leste på Tannhygiene

Retter opp tannstillingen uten regulering

Kan erstatte tannregulering.

Dette skjer med amalgam-tennene

Har du store fyllinger, bør du vite dette.

Tennene dine prøver å fortelle deg noe

De ni vanligste tannproblemene, og hvordan du kan fikse dem selv.