Slik løser lykkelige par konflikter
Ni krangle-regler alle bør følge.
(SIDE2): Alle par krangler, noen ganger om store og vanskelige ting, og andre ganger om hvem som skal ta oppvasken.
Krangler dere om absolutt alt kan det være et tegn på at det er på tide å gjøre det slutt.
Men det finnes måter å løse konflikter på som faktisk kan føre dere nærmere hverandre, og som gjør at man over tid bygger opp forholdet, i stedet for å rive det ned.
LES OGSÅ: 7 vanlige sengeproblemer for kjærestepar
Wendy Walsh, ofte omtalt som Amerikas forholdsekspert, har skrevet boken «The 30-Day Love Detox». Hun forteller hvordan lykkelige par løser konflikter, og tipsene deles videre av kvinnemagasinet Women's Health Mag:
1. De hører på hverandre
Veldig mange av oss gjør samme feil når vi krangler: Vi følger ikke ordentlig med når den andre snakker. I stedet for å prøve å forstå den andres side av saken, så bruker vi tiden på å forberede vårt neste argument.
- Den personen som ikke blir hørt vil finne en som faktisk hører etter. Og den personen er enten en elsker eller en advokat, sier Walsh.
2. De tar en pause før de svarer hverandre
Vi kjenner alle trikset for å styre vårt eget sinne: Tell til 10. Walsh råder alle par til å følge samme regel når man er midt i en krangel. Du unngår å si noe du egentlig ikke mener, og får i tillegg litt ekstra tid til å la den andres argumenter synke inn.
LES OGSÅ: Dette er det magiske tidspunktet for sex
3. De eier sine egne følelser
Denne er veldig viktig, mener Walsh.
- Ikke begynn setninger med «du». Du må ta ansvar for dine egne følelser, så i stedet for å si «du gjør meg så sint», så prøv å si «jeg blir sint når...» Da går ikke partneren din i forsvar, og vil i stedet være mer villig til å høre på det du sier.
4. De lager regler
Fortell hverandre hvordan dere takler konflikter, råder Walsh. Er du en som trenger en 10 minutters timeout i frisk luft, så si det til partneren din.
Det er langt bedre enn å forlate rommet i sinne, uten at partneren forstår hvorfor.
5. De vet når de skal krangle
Tips: Ikke ta opp sensitive tema når dere er sultne, ensomme, slitne eller sinte. Alle vet at det fungerer dårlig.
6. De tenker på det store bildet
- Par som tror hver krangel er slutten på forholdet har ikke forstått at alt det dårlige bare er et vanskelig øyeblikk, forklarer Walsh.
Hun råder alle par til å se på forholdet som langt mer verdifullt enn det man irriterer seg over den dagen. Da lærer man seg å prioritere.
LES OGSÅ: 22 ting du ikke visste om sex
7. De prioriterer reparasjon
Antall krangler er mindre viktig enn måten man fikser dem på. Alle har ulike måter å reparere på etter en krangel, men det viktigste er å reparere hundre prosent, råder Walsh.
8. De lar forholdet vinne
- La forholdet komme først, i stedet for å fokusere på å vinne, sier Walsh.
Så sett stoltheten din til side, og ikke fortvil om du ikke «vinner» hver krangel.
- Hadde du vunnet hele tiden betyr det jo at du er forelsket i en taper, sier Walsh.
9. De kan legge seg sinte
Vi har mange ganger fått høre at man aldri skal legge seg sint, men Walsh tror ikke dette er så viktig.
Noen ganger kan en god natts søvn faktisk hjelpe, og man våkner kanskje opp med et annet perspektiv. Så lenge man reparerer ganske raskt, er det ikke nødvendigvis feil å sette krangelen på pause til fordel for noen timer med hvile.