- På det laveste var fettprosenten min på 13,5

(SIDE2:) Nylig postet Lene Alexandra Øien (32) blogginnlegget «Tanker om trening og kropp» på sin hjemmeside.

Her tar hun opp hvordan hun opplever fitness-trenden med bilder av fremtredende blodårer og mageruter kombinert med strenge matplaner og tøff styrke- og kondisjonstrening.

Ønsket erfaring

Blant annet så skriver 32-åringen at hun selv hadde en periode hvor hun forsøkte å få så lav fettprosent som mulig, men presierer at dette ikke er sunt. 

- Ja, jeg har lagt ut bilde av min sixpack i en fase hvor jeg fokuserte på å få lavest mulig fettprosent for å vise at som fagperson, personlig trener og mental trener har man kunnskapen og vet hva som skal til for å oppnå en sixpack som mange drømmer om, sier Lene Alexandra til Side2.

- Om noen mener det er selvmotsigende må de gjerne mene det om det gjør at de føler seg bedre. På det laveste var min fettprosent på 13,5, men jeg går ikke rundt slik til hverdags selvfølgelig, påpeker hun.

Usunt kroppsfokus

Lene Alexandra, som selv er utdannet og jobber som personlig trener, skriver at hun så på « Strong is the new skinny» som noe positivt fordi jentene ønsket å bli sterkere fremfor å bli tynnest mulig. Nå er den personlige treneren derimot usikker på om styrketrenings-trenden har bikket over til å bidra til et enda større fokus på «den perfekte kropp». 

«MEN desverre ble det slik at fitnessbabes som står på scenen med en fettprosent som er så lav at det ikke er helsemessig forsvarlig ble det nye idealet. Altså ikke så veldig ulikt anorexia egentlig..Man kan faktisk risikere og ikke få barn om man går rundt med for lav fettprosent over tid», påpeker 32-åringen.

«Har «Strong is the new skinny» ført til enda en ny spiseforstyrrelse? Lavest mulig fettprosent?» skriver hun.

«Fit og happy»

Lene Alexandra har selv tidligere vært åpen om spiseforstyrrelser og kroppspresset hun opplevde som artist. Den personlige treneren har også fått god respons og skryt av selvhjelpsboka «Bra nok!» som hun ga ut i fjor. Når det gjelder idealet i dagens samfunn så skulle Lene Alexandra ønske det var mer fokus på mangfold fremfor hva som er «in».

«Jeg har vært igjennom ulike faser av livet med både spiseforstyrrelser og ekstremtrening som en toppidrettsutøver, men etterhvert som jeg har blitt eldre har jeg lært å bli mer kjent med min egen kropp», skriver hun på hjemmesiden sin.

«En periode var det veldig poppis med «Strong is the new skinny» og jeg var en av de som syntes det hørtes sunt og bra ut i starten. Men jeg har endret mening. Det har gått over styr i mine øyne,» fortsetter den tidligere modellen.

Lene Alexandra er redd for at det er altfor mange i dag som streber etter en kropp som man ser på scenen i fitness-konkurranser.

- Mitt budskap i saken jeg skrev på min blogg handler om at du må lytte til deg selv og gjøre det som er rett for DEG og DIN kropp. Jeg sitter ikke med fasitsvaret for alle og er langt fra feilfri, sier hun til Side2.

Den tidligere reality-stjernen forteller at hun nå selv blant annet hjelper unge jenter som har spiseforstyrrelser.

- Jeg anbefaler de og slutte å følge alle de «perfekte» profilene på Instagram og heller finne noen idealer som gjør de glad og gir de en følelse av å være bra nok.

Du er bra nok

Den populære PTen tror det er finnes flere ulike grunner til at mennesker legger ut slike ekstrembilder.

- Vi mennesker har generelt behov for bekreftelse på vår grunnleggende eksistens og det er ulike måter å få dette på, sier Lene Alexandra.

- Å se bra ut er for mange en form for makt og status og slik har det vært i all tid. Derfor vil mange naturlighvis etterstrebe dette. Fine bilder og ekstreme prestasjoner skaper flere likes og klikk og de fleste mennesker, aviser og selskaper vil ha så mange likes, followers og klikk som mulig, forklarer hun.

- Selv er jeg opptatt av å være meg selv og jeg liker jeg å vise fram prestasjoner jeg er stolt av. Janteloven er ikke en lov LA Lifestyle følger, men vi er opptatt av folkehelsen og at mennesker skal være Fit and happy.

Samtidig oppfordrer Lene Alexandra at vi må bli flinkere til å si «nei» og rett og slett være litt mer egoistiske.

- Vi må ta vare på oss selv først og fremst før vi kan ha noe å gi til andre. Det er viktig i dagens hektiske samfunn å si nei og å sette grenser. Selv legger jeg inn «Me time» i min kalender. Det er det viktigste i min kalender for at jeg skal være den beste utgaven av meg selv. Jeg anbefaler alle å booke en date med seg selv! Sette av tid til å la tankene vandre og tørre drømme seg bort!

Artikkelen fortsetter under bildet.

INSTAGRAM: Lene Alexandra har selv opplevd hvordan man presser kroppen til å oppnå mer markerte muskler og synlige blodårer.

Kvinner trenger fett på kroppen

Side2 har tidligere skrevet om bilde-trenden i sosiale medier der supertrente kvinner legger ut bilder og små videoklipp både før, under og etter en treningsøkt.

- Jeg tror og frykter at mange gir feil inspirasjon og at også mange finner feil inspirasjon i disse bildene og i blogginnlegg, uttalte helse- og treningsterapeut Therese Mathisen til Side2 i desember i fjor.

Les også: - Frykter at mange gir feil inspirasjon

Hun er i tillegg utdannet ernæringsfysiolog og har selv lang erfaring fra fitnessmiljøet og trener fortsatt aktivt, dog uten konkurranser som drivkraft i dag.

- Jeg selv henter masse inspirasjon og motivasjon fra ulike blogger og Instagram-bilder, men samtidig har jeg flere års erfaring og faglig kunnskap med å kunne se hvem som er gode forbilder og hvem som har et ubalansert forhold mellom mat og trening, sa Mathisen.

- Dette vet jeg at flertallet dessverre ikke har, og ekstra leit er det når unge jenter henter inspirasjon og tips fra ufaglærte med feil perspektiv på trening og kosthold, mener hun.

Både Therese Mathisen og Lene Alexandra Øien påpeker også viktigheten av å ha nok fett på kroppen slik at kvinner blant annet opprettholder en normal menstruasjon og hormonproduksjon.

«Det tenker kanskje ikke 20 år gamle jenter på, men når man blir eldre og har lyst på barn må det være helt forjævlig at man gjorde alt man kunne for å leve opp til samfunnets ideal og derfor får man ikke muligheten til å bli mor. Det er en grunn til at vi kvinner har litt mer fett på kroppen vår. De damene det er bilde av i magasinene kan kanskje se sunne og flotte ut, men en fettprosent for kvinner som er sunn ligger på rundt 20 prosent», skriver Lene Alexandra.