helse

En myte at mye vann gir glattere hud

Glem skjønnhetssøvnen og vannflaska i bagen. Det er solkremen som gir glatt hud.

DRIKKER DU MYE VANN FOR Å FÅ GLATTERE HUD? Smør deg heller med høy faktor, råder forsker.
Helle Nilsen Helle Nilsen
Publisert

(SIDE2): En ny studie fant at god søvn, høyt inntak av vann og trening ikke var særlig avgjørende for aldring av huden.

Kun det å holde seg unna solen og bruke solkrem hadde betydning, skriver Daily mail.

LES OGSÅ: Slik beskytter du huden i minusgrader

Den nye studien ble presentert ved American Academy of Dermatology conference, og selv om det her kun refereres til en enkeltstudie så er det allikevel ikke nytt at solens stråler kan gi rynkete hud.

Men at verken søvn, trening eller inntak av vann så ut til å ha betydning er kanskje mer oppsiktsvekkende?

LES OGSÅ: Forsker: Slik kan du sinke aldringsprosessen

Ifølge Statens strålevern så er den minst farlige langtidseffekten av overdreven soling, raskere aldring av huden. Det skjer ved at hudens elastiske fibere ødelegges, blodkar utvides, underhuden blir tykkere og huden ser rynket og gammel ut. Og disse hudskadene kan ikke repareres.

LES OGSÅ: - Mange norske 20-åringer har hud som 45-åringer

Så 20 år yngre ut

Studien ble gjort med 231 kvinner i ulike aldre som ble spurt om sine levevaner, inkludert om de var glad i å være i solen.

Forskerne fra Massachusetts General Hospital i USA, på oppdrag fra hudpleiemerket Olay, fant at kvinnene som brukte beskyttende solkrem i solen hadde mindre tegn til aldring av huden.

LES OGSÅ: 6 solvettregler du bør vite om

Fire av kvinnene hadde så få rynker og pigmentflekker og en så skinnende hud at de så hele 20 år yngre ut, ifølge avisen.

Solvettreglene kan bidra til mindre hudkreft

1. Ta pauser fra sola - unngå å bli solbrent

Nyt sola, men unngå å bli solbrent og å få mye intens sol – det både øker risikoen for hudkreft og lager rynker og pigmentflekker i huden. Tar du noen pauser fra de sterke solstrålene mellom kl. 12 og 15, er faren for å bli solbrent mindre.

2. Bruk klær, solhatt og solbriller

Klær og solhatt beskytter godt. Vinterblek hud blir lett brent. Sol deg sakte og ta hensyn til hudtypen din. Lær barna gode solvaner – solbeskyttelse er viktig gjennom hele livet. De som har rødt hår eller lys hud, trenger ekstra beskyttelse.

3. Bruk solkrem med minst faktor 15

Skygge og klær beskytter best - solkrem er nødvendig når huden ikke er beskyttet på annen måte. I Norge gir faktor 15 med UVA nok beskyttelse for de fleste, hvis du smører jevnt og rikelig - en håndfull krem til en hel kropp. I solrike land er både høyere faktor og flere pauser nødvendig.

4. Unngå solarium

Solarium kan øke risikoen for hudkreft, spesielt hvis du har lys hud. Det er 18-årsgrense. Risikoen øker jo mer du bruker solarium og jo yngre du er når du begynner. Tar du solarium rett før solferien kan du likevel bli solbrent ute, fordi huden ikke har fått godt underlag. Dessuten øker du UV-dosen, og dermed kreftfaren.

(Kilde: Kreftforeningen)

En myte at vann gir bedre hud

Forsker og professor i dermatologi, Dr Alexa Kimball, fortalte at populære oppfatninger om å drikke mye vann for å få bedre hud er en myte og at kroppen selv er god til å bedømme hvor mye vann den trenger.

Tidligere studier gjort av British Nutrition Foundation har også kommet til samme konklusjon.

Å drikke vann for å drikke vann har virkelig ingen innvirkning på å forbedre huden, het det i en av studiene.

Kroppen reparerer seg selv om natten

Når det gjelder søvn så kan denne studien ha en svakhet i at spørsmålene som her ble stilt var for smale og ikke tok hensyn til søvn i et lengre perspektiv.

Søvn er som kjent viktig for helsa vår. Kroppen og hjernen reparerer og vedlikeholder seg selv mens vi sover og fornying av kroppens celler foregår i stor grad om natten.

Er litt sol hver dag verre?

En annen studie, bestilt av samme oppdragsgiver, foreslår også at ved å bli utsatt for kun litt sol hver dag kan elde huden mer enn mye sol en sjelden gang.

Dette strider dog med tidligere studier og forskning som viser at størst skade får du dersom du blir solbrent, noe som kan være fort gjort dersom du soler deg mye over kort tid.

 - Når det kommer til aldring av huden,  er forebygging det viktigste. Når skaden er skjedd er det vanskelig å skjule eller reversere denne, sa Matthew Gass, ved British Association of Dermatologists.

Side2