Slik gjør du stress til noe positivt

(SIDE2): Vi hører stadig at stress kan påvirke helsa i negativ forstand, for eksempel ved at du blir mer utsatt for sykdom.

Men det handler også om hvordan du selv opplever, takler og oppfatter signalene kroppen gir deg når den blir stresset, skal vi tro ny forskning.

 - Det er sant at det å gå gjennom en stresset periode kan gjøre deg syk eller deprimert, men det er også sant at den samme erfaringen etterhvert kan gjøre deg sterkere, mer empatisk og bedre til å håndtere kriser og påkjenninger, sier psykolog Kelly McGonigal til Huffington Post.

LES OGSÅ: 6 måter kroppen reagerer fysisk på kjærlighetsbrudd

Ifølge en studie psykologen trekker fram, som fulgte 30.000 voksne mennesker over åtte år, er påvirkningen av stress også linket til hvor farlig du tror det er.

Forskerne fant ut at stress økte risiko for død kun hvis de trodde stress var farlig for helsa. Mennesker som hadde erfart perioder med mye stress, men ikke trodde det var særlig farlig, hadde lavere helserisiko. Så det å forandre den fundamentale troen på hva stress kan gjøre, endret kroppens respons, skriver Huffington post.

LES OGSÅ: 5 ting som hjelper deg å holde fokus gjennom arbeidsdagen

Avisen har listet opp fire måter du kan endre din oppfatning om stress, og her får du noen av dem:

Gjør deg klar til kamp

Når du opplever stress så reagerer kroppen din umiddelbart med å sende deg tegn. Raskere hjerterytme, kortpustethet og svetting . Nå er det viktig å tenke på disse tegnene på en ny måte. Se det heller som tegn på at kroppen forbereder seg til kamp, og på å gjøre sitt beste.

Ifølge en studie utført ved Rochester University ble studenter med sosial angst bedt om å holde en tale foran en gruppe. På forhånd ble noen av studentene bedt om å tenke på at stress kun er kroppens måte å forberede seg til kamp. Denne gruppen klarte seg mye bedre enn gruppen som ikke ble forberedt på samme måte.

 - Vår erfaring er at akutt eller korttidsstress er formet av hvordan vi tolker kroppens fysiske signaler, sa professor og leder av studien Jeremy Jamieson.

Et meningsfullt liv

Da psykologer undersøkte og spurte mennesker om de følte at de levde meningsfulle liv, fant de ut at den gruppen som opplevde høye nivåer av stress, også var den gruppen som mente livet var mest meningsfullt

McGonigal kaller det for «stressparadokset». De samme omstendighetene som gir grobunn for stress, gir også grobunn for mening i livet.