Ny forskning: Nei, du trenger ikke åtte timers søvn

(SIDE2): Vi har ofte hørt at åtte timers søvn er optimalt for både kropp og sinn, men det siste året har flere studier vist at dette kanskje ikke er så viktig som man tidligere har trodd.

Sover 6,4 timer

Nylig ble en ny amerikansk forskningsstudie publisert i Current Biology og forskerne bak studien slår hull på myten om at man «må» sove åtte timer hver natt.

I den nye studien har forskerne derfor sett på søvnmønstre hos 94 voskne mennesker fra Tanzania, Namibia og Bolivia som lever som nomader der de er avhengige av å jakte for å skaffe mat.

I tre år ble det samlet inn data fra deltakerne som sov mellom 5,7 og 7,1 timer. Gjennomsnittet var på 6,4 timers søvn hver dag.

- Søvnen i disse tradisjonelle menneskegruppene er mer lik som den søvnen som er hos mennesker som lever i industrisamfunnet enn det vi tidligere har antatt. Deltakerne sov ikke mer enn menneskene som lever i det industrielle samfunnet, skriver forskerne.

Sover for lite?

- Den korte søvnen i disse populasjonene utfordrer de tankene om at antall timer søvn har blitt kraftig redusert i den moderne verden, melder Science Recorder.

Nettstedet hevder at folk som lever under primitive forhold ikke sover mer enn moderne mennesker.

Mange har hatt en oppfatning om at TV, datamaskiner og smarttelefoner har forstyrret våre søvnvaner og at vi sover for lite, skriver The Independent.

Men forskerne mener den nye studien viser at dette ikke nødvendigvis er riktig. 

- Dette utfordrer de tankene om at vi må ta søvntabletter fordi vi ikke får «vårt naturlige søvnbehov» på grunn av den utbredte bruken av elektrisitet, TV, internett og så videre.

Tidligere i år ble det også publisert en studie som mente at åtte timers-myten er på vei ut.

Forskning fra de siste ti årene at de som sover åtte timer eller mer, faktisk har høyere risiko for å dø tidlig enn de som sover mellom seks og åtte timer, meldte BBC.