Legens ord gjorde Karoline stum

– I forkant av svangerskapene mine har jeg trent i perioder, og det har variert hvor fornøyd jeg har vært med kroppen min, forteller Karoline Hessen (29).

Hun bor i Vormedal på Karmøy sammen med forloveden og de tre barna deres på 11, 4 og 2 år.

Som gravid 17-åring hadde hun noen komplekser for kroppen, selv om kroppen i seg selv var helt normal. Likevel var det som tenåring litt brutalt å se hvordan den endret seg i løpet av graviditeten.

– I det siste svangerskapet hadde jeg allerede lagt på meg en del, og jeg følte meg ikke lenger vel, sier Karoline ærlig.

Hun kjente på at det gikk ut over livskvaliteten både fysisk og psykisk. Ikke minst ble hun mye raskere trøtt enn vanlig.

Legens viktige ord

Under et besøk hos legevakten på grunn av smerter i magen som skulle vise seg å være gallestein, spurte hun legen om hva hun selv kunne gjøre for å forhindre at det skulle skje igjen.

Rolig forklarte han at overvektige gjerne har en større risiko for å rammes. 

Han rådet henne til å snakke med fastlegen for en videre behandlingsplan.

– Jeg husker jeg ble stum. Jeg så hvor vanskelig det var for ham å si disse tingene til meg, og hvordan han veiet ordene sine for ikke å såre meg, sier Karoline.

Hun kjente på en stor følelse av skam og våget ikke en gang å forteller forloveden hva legen akkurat hadde formidlet til henne.

– Jeg visste jo så godt selv at jeg var overvektig. Gang på gang hadde jeg lovet meg selv at jeg skulle ta tak.

– Etter møtet på legevakten forsto jeg at det nå var alvor. Jeg måtte ta meg selv i skinnet og ikke utsette mer. Jeg ønsket ikke lenger å skamme meg over meg selv, og jeg så jo hvordan det tæret på helsen min.

Rask fremgang

Med en mann som på den tiden jobbet offshore i fire uker av gangen, bestemte paret seg for å investere i et treningsrom i kjelleren for at Karoline kunne trene også de ukene han var borte.

– Jeg har funnet ut av alt selv, om både trening og kosthold, og jeg har stadig tilegnet meg ny kunnskap på veien. Da jeg først kom ordentlig i gang, tok det ikke lange tiden før jeg merket en betydelig forskjell både på kropp og hode, forteller Karoline.

I starten begynte hun med styrketrening i kjelleren etter at barna hadde lagt seg for kvelden. Også ellipsemaskinen ble flittig brukt. 

I tillegg har kostholdet vært svært avgjørende på resultatene hun har oppnådd.

– Jeg endret kostholdet mitt totalt. Det ble større fokus på kalorier, proteiner og næringsrik mat.

Hun legger ikke skjul på at hun før livsstilsendringen hadde et lite sunt kosthold: Hun spiste lite gjennom dagen, småspiste og unnet seg ofte noe godt på kvelden foran TV etter barna var i seng.

– Jeg var så sliten og fant en form for trøst i spisingen.

– Under livsstilsendringen har jeg spist mye mer enn hva jeg gjorde da jeg var overvektig, men maten har vært sunn og næringsrik. Jeg ble god og mett, og hadde ikke den samme «cravingsen» som jeg tidligere opplevde, sier Karoline.

Stor viljestyrke

Mange ganger har hun hatt lyst til å gi opp på veien. Særlig før de synlige resultatene begynte å vise seg. 

Til tider har dørstokkmilen vært ekstremt lang, men da har hun minnet seg på et sitat hun har sett:

«Mange ønsker å dø for ungene sine, men jeg ønsker å leve for dem.»

– Dette har jeg tenkt på hver gang motivasjonen har vært lav. Jeg har ønsket å bli en bedre versjon av meg selv for barna mine. Jeg vil gi dem gode vaner som de selv senere kan følge.

Endringen som hun startet på i april 2024 har blitt en naturlig del av livsstilen. Den er kommet for å bli, fastslår Karoline.

– Jeg elsker den positive effekten den har.

Det siste året har hun lært ekstremt mye om seg selv, kroppen sin og egen psyke. Den største jobben er gjort: Fokuset er ikke lenger på å bli tynn, men å bygge opp en sunn og sterk kropp som hun kan bli gammel i.

– Nå har jeg det så mye bedre på alle mulige måter.

Før var hun veldig usikker på seg selv, men opplever nå å være en bedre mamma og kjæreste.

– Kroppslig har jeg mer overskudd til å leke med barna mine og løpe rundt med dem. Tanken på at jeg ikke lenger blir sliten av å leke, er helt fantastisk.

Familien spiser god og næringsrik mat, lager mesteparten fra bunnen av, men er ikke redde for å kose seg innimellom.

– Vi liker å holde oss aktive sammen. Jeg vet med sikkerhet at jeg aldri skal tilbake til den «gamle» versjonen av meg selv. Barna fortjener en glad og lykkelig mamma, sier Karoline.

Av folk rundt får hun utelukkende gode tilbakemeldinger. Mange synes reisen hennes er inspirerende og spør om råd og erfaringer.

Til kvinner som ønsker en endring, men kanskje opplever at det er vanskelig å skulle ta steget, har Karoline en klar oppfordring:

– Bare hopp i det! Det er beintøft i starten, men så absolutt verdt det i enden av tunnelen. Ikke vær så streng med deg selv, men vis raushet. Om du skeier ut en dag, så er ikke alt dermed ødelagt av den grunn.

– En livsstilsendring skal være noe som skal være varig, og ikke en diett. Gode vaner er bærekraftig over tid.