Slanking
Lett å bli lettere i påsken
I påskeferien er det enklere å gå ned i vekt.
Klar for å fjerne en bilring eller to før sommeren? Påsken er et ypperlig tidspunkt å starte kampen mot kiloene.
Mer aktivitet
Påskeferie betyr lange, lyse dager, mye frisk luft og en kjempemulighet til å komme seg ut på tur.
Enten du skal på fjellet eller blir hjemme, er det nå du har overskuddet og gløden til å bevege deg mer enn du gjorde i vinter.
Poenget er å bruke all våryr energi til fysisk utfoldelse, uten å tilføre så mye mer mat eller drikke enn du pleier.
Svi av marsipankaloriene
Selvfølgelig kan du unne deg både marsipan, en øl i solveggen og god mat i påsken. Det gjelder bare å gjøre det med måte.
Skal du holde vekten, er det en ting som gjelder: Du må forbrenne like mye kalorier som du får i deg.
Er målet å gå ned i vekt, må du forbrenne mer enn du får i deg, noe som kan være lettere i påsken, da de fleste har innlagt mer aktivitet enn vanlig.
Et hav av tid
Noe av det deiligste med ferie, er all tiden du har. Tid til å sove lenge om morgenen, tid til å lese en bok i hytteveggen, og, ikke minst, tid til å bare være til uten å gjøre så mye fornuftig.
Nyt denne tiden, men ta deg også tid til en skikkelig skitur, gåtur eller treningsøkt.
Slik kan du gå ned i vekt i påsken
1.Kom deg på tur eller annen trening hver dag!
2.Spis frokost, og ikke la det gå for lang tid mellom måltidene. Da blir du mindre fristet til å spise godteri.
3.Spis en frukt og drikk en kopp Obtions kakao når de andre tar frem påskegodtet.
4.Drikk maks et glass vin om dagen.
5.Sørg for at det er mye frukt og grønnsaker tilgjengelig.
6.Vær med på å planlegge påskemenyen. God mat trenger ikke nødvendigvis være usunn mat.
7.Drikk vann og lettbrus fremfor brus, juice og saft.
8.Puss tennene hvis du sliter med søtsug.
Ha som mål å få beveget deg ordentlig hver dag i påsken, da er nemlig sjansen stor for at du kan klare å gå ned i vekt.
Påskekos med god samvittighet
Er du aktiv, er det utrolig hva du kan tillate deg å spise. Og alle er vel enige om at litt påskegodt smaker veldig mye bedre etter en skitur enn om man har sittet på rumpa hele dagen.
Du blir ikke tykk av å spise en sjokoladebit eller to, det er når den ene biten blir til en sjokolade eller flere at det fort kan vises på vekten.
Logisk brist
Mange føler at de "sprekker" hvis de spiser litt godteri, og ender med å spise desto mer fordi "man like gjerne kan fortsette når man først har begynt".
Styr unna slike tanker, og prøv heller å kose deg med god samvittighet med en mindre mengde. Det er nemlig ikke så mye som skal til for å tilfredsstille søtsuget.
Kom søtsuget i forkjøpet
Og har du lyst på mer, så ta deg en frukt og lag en kopp Obtions kakao eller krydret urtete. Det hjelper faktisk veldig mot søtsug.
Hvis du ennå ikke er fornøyd, så puss tennene! Et gammelt, men enkelt knep som utrolig nok virker!
Marsipan, påskeegg, store tunge måltider og en stadig tilgang på alkohol. Påsken er full av fristelser, men det er ikke dermed sagt at du trenger å gå opp i vekt.
Les også:
Slik lager du et sunt påskeegg
Denne saken ble første gang publisert 04/04 2009, og sist oppdatert 30/04 2017.