Derfor er det greit å gå opp noen kilo i sommer

(SIDE2): Det er sommer og (forhåpentligvis) sol, og med sommermånedene følger det også med mattradisjoner for mange av oss.

Dropp slankedietter

Grillmat, is og sommerøl er noe som hører med på varme sommerdager, noe som også kan fort kan føre til at det blir et noe høyere kaloriinntak enn normalt. På slutten av sommeren kan man oppdage at man har gått opp et par kilo og så starter jakten på den perfekte slankekuren til å bli kvitt ekstravekten.

Men du skal ikke la deg stresse av sommerkiloene, skriver Mabra.com.

Det er nemlig helt greit at vekta har gått litt oppover når ferien er over. 

- Nyt maten

Ifølge nettstedets vektcoach, Marie Tegnér, er de kiloene vi legger på oss i en kort periode, de kiloene som også er de letteste å bli kvitt igjen.

- Den ekstra energien legger seg i fettlagrene som er lette å få tilgang til. Så lenge det bare handler om et par kilo, så vil disse forsvinne når du kommer tilbake til hverdagen, mener coachen. 

- Men da gjelder det altså å gå tilbake til gode vaner og ikke fortsette å spise mer enn det du pleide å gjøre før sommeren, fortsetter hun.

Samtidig påpeker Marie Tegnér at det ikke handler om å spise mest mulig i løpet av ferien, men at du fint kan spise deg god og mett. 

- Vi er ikke på jorden for å lide. Det handler tross alt om å nyte maten man spiser og dårlig samvittighet kan gjøre større skade enn kaloriene vi får i oss, sier hun. 

Kroppen tilpasser seg

Ernæringsfysiolog Anki Sundin forklarer at hvis man har et sunt og variert kosthold til hverdags, så er det helt greit å spise litt «søppelmat» en gang iblant, uten at dette påvirker helsen din negativt.

Når det gjelder trening og fysisk aktivitet så mener en av Sveriges mest kjente personlige trenere, Katarina Woxnerud, at det også er helt greit å ha noen uker med mindre trening, for så å trappe opp igjen til de gamle rutinene etter ferien.