Slik gikk Britta ned 50 kilo: – Endelig fant jeg noe som fungerte

– Helt fra barndommen har jeg sett på meg selv som overvektig. I tenårene ble den oppfatningen mer og mer uttalt.

– Jeg var hun med de brede skuldrene, de brede hoftene og de fyldige lårene – en klassisk timeglassfigur.

– Jeg kan huske at jeg i speideren fikk kallenavnene Britta Bredballe og Britta Bigballe, begge hentydninger til den store rumpa mi. Og jeg kan huske at klassekameratene mine lo av meg på en sykkeltur i 8. klasse, fordi rumpa mi disset når jeg syklet, forteller Britta (46).

– Under graviditetene mine skled det helt ut. Jeg ble større og større og forholdt meg egentlig ikke til det, heller ikke etter graviditetene – det var jo bare sånn jeg var. Jeg skjønte jo at jeg veide for mye, men jeg bar kiloene mine ganske bra, så jeg overbeviste meg selv om at det nok ikke var så ille. Jeg trente innimellom, men hadde egentlig ikke følelsen av at det hadde noen effekt – så da kunne jeg jo like gjerne la være.

Oppskrifter til Sense-kuren: Gå ned i vekt med helt vanlig mat

Sånn er jeg, bare 

– I hodet mitt hadde jeg skapt en forestilling om at jeg var en sånn som ikke kunne gå ned i vekt, og at trening i hvert fall ikke hjalp. Så jeg innbilte meg at jeg bare var sånn. På den måten unngikk jeg fullstendig å ta ansvar for kroppen og helsen min.

– Jeg syntes selv at jeg spiste relativt sunt – i hvert fall spiste jeg mye grønt. I dag kan jeg se at det var mengden mat som fikk vekten min til å gå oppover. Jeg spiste veldig mye mat, og alltid minst to porsjoner.

– I 2016 begynte kroppen min å protestere. Jeg fikk vondt i leddene – spesielt i anklene og håndleddene.

– Først kunne jeg ikke forstå at jeg kunne få smerter i håndleddene av å være overvektig. Men det kunne jeg. Smertene i anklene ble verre og verre, og til slutt ble det så ille at jeg ikke kunne gå ordentlig og begynte å halte. Det var pinlig, og jeg ble fryktelig lei meg. Så jeg bestemte meg for å gjøre noe. Etter å ha snust litt på lavkarbodietter, som jeg syntes var for strenge, falt valget på Sense. Det appellerte til meg fordi det ikke var så mange regler.

– Og det fungerte. Allerede etter den første måneden hadde jeg gått ned 7 kilo, og etter halvannet år viste vekten minus 50 kilo. Vekten har jeg holdt siden, med svingninger på +/- 5 kilo. De siste drøyt fire årene har jeg holdt vekten stabil. Det kan skje at vekten varierer med er par kilo, men det er helt normalt. 

– Siden jeg begynte med Sense, har jeg fulgt den samme strukturen og de samme rutinene. I perioden jeg gikk ned i vekt, unngikk jeg matvarer med mye karbohydrater som brød, pasta og ris. Etter at jeg stabiliserte vekten, har jeg jobbet med å finne en balanse der det er plass til disse matvarene igjen, uten at det tar overhånd.

– Skrekken og nervøsiteten for å falle tilbake til de gamle mønstrene og legge på meg alle ­kiloene igjen, lurer hele tiden i bakhodet. Jeg tror ikke jeg noensinne vil klare å slippe den bekymringen helt.

Kan spise alt

– Nå spiser jeg karbohydrater, men jeg er nøye med hva jeg ­unner meg. Jeg er veldig glad i brød, så det har jeg valgt å beholde, mens ris og pasta ikke er så viktig. Derfor tar jeg heller et stykke nanbrød til middag enn ris eller pasta.

– Når jeg en gang iblant legger på meg, er det alltid fordi jeg har spist for mye brød. Det kan skje i travle perioder, eller i perioder der jeg ikke følger rutinene mine. Som for eksempel under korona. Plutselig var barna hjemme hele dagen, og middagsrestene med kjøtt og salat, som jeg pleide å spise til lunsj, var plutselig spist av tenåringssønnen vår. Dette skjedde da han fra den ene dagen til den andre ikke lenger gadd å spise brødskiver til lunsj. Da ble det i stedet rundstykker og knekkebrød med ost og pålegg flere ganger om dagen på meg.

– Når kiloene sniker seg på, vet jeg akkurat hva jeg skal gjøre, nemlig å ta tilbake rutinene. Da er det bare å kutte ned på karbohydrater og droppe småspisingen mellom måltidene. Det hjelper også å forberede måltidene mine så godt jeg kan, som for eksempel ved å gjøre klar grønnsakene på forhånd, slik at jeg ikke ender med å velge en enkel og rask løsning når jeg plutselig har det travelt og er sulten. Jeg vet at jeg kan forhindre og legge på meg ved å følge strukturen i Sense, slik jeg gjorde mens jeg gikk ned. Nå handler det om å holde vekten. Men det gir meg en trygghet å vite at jeg har verktøyene som skal til for ikke å legge på meg. 

– Livet skal jo ikke bare handle om struktur og planlegging. Jeg elsker god mat, og for meg handler det nettopp om å få lov til å leve det gode liv med god mat, der det er plass til et glass rødvin, et stykke kake og kosemat i ny og ne.

– Siden jeg unner meg noen utskeielser, vet jeg at jeg innimellom må stramme inn når jeg har kost meg litt ekstra. Samtidig sørger jeg også for å leve et aktivt liv. Jeg både går og løper mye.

– Sense gjør det mulig å få plass til alt – både hverdagsstrukturen og de mer nytelsesfulle innslagene, som også er en viktig del av livet mitt. 

Kostholdsveileder: – Fantastisk vektnedgang

– For en fantastisk vektnedgang Britta har hatt. All ære for at hun klarer å holde vekten, samtidig som hun er bevisst på sine triggere. Hun sier at hun alltid legger på seg av brød. Det er hennes erfaring, men det er viktig å poengtere at brød som matvare ikke har en egenskap som gjør at man legger på seg, sier personlig trener og kostholdsveileder, Natalie Totland, om Brittas slankehistorie.

– Det er nok lettere å overspise brød enn salat, men det er det totale energiinntaket over tid som avgjør om kroppen lagrer mer energi, understreker Totland.