7 tegn på at du stresser for mye

(SIDE2): «Stress er den nye folkesykdommen» har flere ulike helseeksperter uttalt de siste årene.

Mange har en travel hverdag der de stresser fra det ene til det andre og for noen blir det stressende livet så belastende at man må sykemelde seg.

Da er det rett og slett kroppen som sier ifra at nok er nok. Noen ganger kan det være vanskelig å vite om du lever i faresonen for å oppleve for mye stress og i verste fall bli utbrent.

Nettstedet Prevention har derfor listet opp en rekke punkter om «skjulte tegn» du bør være obs på. Hvis du stadig kjenner deg igjen i flere av punktene bør du kanskje vurdere å roe ned tempoet.

LES også: Det er spesielt tre faktorer som stresser norske tenåringer

Vi gjentar en rekke av punktene her:

1) Du får hodepine når helgen kommer

Gjennom hele uka har du holdt et høyt tempo, og stresset i seg selv har rett og slett kamuflert at du egentlig trenger en pause. Når helgen kommer og du har plutselig et par stressfrie dager, så kan kroppen reagere med hodepine.

LES OGSÅ: Derfor blir du syk når stresset legger seg

2) Du har sterke menssmerter

Ifølge Prevention viser en studie fra Harvard University at stressede kvinner har dobbel så stor risiko for sterkere kramper under menstruasjonsperioden. Forskerne tror at stresset i kroppen kan forstyrre hormonbalansen og råder kvinnene til å trene da fysisk aktivitet har en beroligende effekt.

3) Du drømmer merkelig

De fleste kan nok kjenne seg igjen i at ting som skjer i virkeligheten også påvirker hva du drømmer om nettene. Ting som stresser deg når du er våken fortsetter å plage deg når du sover. Kroppen sliter med å roe seg ordentlig ned og hvis du opplever dårlig søvnkvalitet i lengre perioder kan det være lurt å oppsøke profesjonell hjelp.

4) Du sliter plutselig med akner

Mange opplever å få flere kviser og mer uren hud når de stresset. Stresskviser viser seg spesielt i området rundt munnen, haken og i kinnene.

5) Skikkelig søtsug

Flere studier viser at stress påvirker lysten etter noe søtt og hvor mye vi spiser totalt sett. Mange velger gjerne mat med mye fett og sukker da dette oppleves å gi en beroligende effekt som stimulerer hjernens belønningssystem.

6) Du har vondt i magen

Det er ikke for uten grunn at det er noe som kalles for «stressmage». Mange opplever både magesmerter og magekramper i tillegg til at man sliter med løs mage eller forstoppelse. Det er fortsatt uklart hva som eksakt er årsaken til at mange får magetrøbbel når de er stresset, men en teori er at hjernen og tarmsystemet deler nerveganger.

7) Forsterkede allergiplager

Mange som sliter med allergi opplever at symptomene blir verre i stressede perioder. Allergiplager kan nemlig forverres når stresshormoner frigjøres i kroppen.