Stefanie var alltid stresset: Dette grepet endret alt

– Jeg vil beskrive livet og rammene rundt som blant annet sosiale relasjoner, familie og jobbsituasjon før og etter 2023 som mitt «drømmeliv», sier Stefanie Scholz Øfelt-Leite (36).

Sammen med ektemannen og de tre barna deres på 5, 4 og 2 år bor hun i Haugesund og jobber som sykepleier, gruppeinstruktør og personlig trener.

Samtidig påpeker hun at livet og hverdagen før 2023 var stressende: Stefanie hadde en mentalitet som handlet om å være mest mulig effektiv og aldri ligge på latsiden. 

Dagene ble fylt opp til randen og besto gjerne av doble jobbskift, trening og avtaler med venner og familie.

– Jeg kunne bli stresset om jeg i løpet av en dag hadde 30 minutter hvor ingenting var planlagt. Det ikke å gjøre noe ble i seg selv et stressmoment, og det førte til dårlig samvittighet for alt jeg følte jeg burde ha gjort, forteller 31-åringen åpenhjertig.

– Helt ekstremt

Hun kom alltid for sent til avtaler, virket utad alltid veldig stresset og kunne også glemme avtaler. Det ble mentalt krevende. Hun fikk aldri ro i hodet og kontroll på tankene.

– Det var helt ekstremt. Jeg startet i full jobb igjen da eldstemann var bare tre måneder gammel, fordi jeg følte jeg måtte tilbake og være «nyttig».

– Jeg sitter igjen med mye dårlig samvittighet overfor barna mine og tiden jeg ikke har brukt sammen med dem, fordi jeg heller valgte å jobbe dobbelt eller dra to ganger på trening om dagen, sier Stefanie stille.

I ettertid mener hun selv det er noen hovedgrunner til at hun levde som hun gjorde og aldri klarte å slappe av og senke skuldrene.

Mye dreide seg om dagens samfunn hvor både egne og andres forventninger er høye for hva man skal prestere.

– Samtidig er jeg en person som er veldig rastløs og som alltid har likt og hatt et behov for å holde meg i gang.

Stefanie vokste også opp med to foreldre som begge var hardtarbeidende og som aldri klaget. På grunn av jobben reiste pappaen mye i oppveksten til henne og de tre søsknene.

– I tillegg til fulltidsjobb leste mamma for oss hver kveld, lagde middag og fulgte oss opp - samtidig som hun gjorde de oppgavene som menn ofte typisk tar seg av.

Kroppen sa stopp

I august 2023, et par måneder etter siste fødsel, opplevde Stefanie å få nevrologiske plager som kramper, nervesmerter, tinnitus, prikkinger og leamus i hele kroppen. Plagene vedvarte døgnet rundt i nærmere ett år før de begynte å avta.

– Min første reaksjon var at jeg ble livredd.

Stefanie har alltid vært klar over at hun har kjørt kroppen for hardt både kroppslig og mentalt, så hun hadde ventet på at noe skulle skje en dag.

– Jeg har slitt med kronisk migrene og søvnplager siden tenårene. Nå i senere tid tenker jeg at kroppen min gjennom mange år har forsøkt å gi meg signaler på at jeg burde roe ned.

Da plagene oppsto, oppsøkte hun lege. Derfra ble Stefanie sendt videre til spesialisthelsetjenesten og utredet fra topp til tå. Heldigvis var alle undersøkelser normale.

– Lenge var jeg redd for at det kunne være noe alvorlig, så jeg valgte derfor å holde det for meg selv en stund. Etter hvert fortalte jeg om plagene til mannen min, mamma og en god venninne.

Stefanie har alltid vært aktiv og trent mye, også rett før plagene oppsto. De første seks månedene etter hun opplevde de mange symptomene trente hun ingenting. Redselen for å fremprovosere enda mer av plagene var sterkt til stede.

– Brått roet jeg ned hverdagen betraktelig og brukte tiden min mer med mann og barn. På denne tiden var jeg i barselpermisjon, så jeg hadde mye tid til å tenke på hvordan jeg ville ha det i livet og hva jeg måtte endre i hverdagen.

Ro i sjelen

Stefanie, som beskriver at hun alltid har vært en skikkelig «frysepinn», startet ganske raskt opp med isbading ukentlig. Hun var også innom et senter for meditasjon, men klarte ikke helt å finne roen.

– For meg ble meditasjon i «bevegelse» som yoga, isbading, løping og hage- og husarbeid løsningen.

– Jeg ble mer opptatt av minimalisme, så jeg solgte og kastet mye av det vi hadde hjemme. I tillegg fjernet jeg apper og ble mye bedre på digitale pauser. Nå kan jeg fint legge bort mobilen i noen dager.

Spesielt isbadingen ga henne en ro hun sjelden har følt på. I de øyeblikkene fikk Stefanie en umiddelbar følelse av økt fokus, mestring, mental klarhet og energi. Samtidig ga det henne den samme euforiske følelsen som hun var vant med å få gjennom en treningsøkt.

– De dagene jeg ikke får trent har derfor isbading vært min redning. Den gir meg akkurat samme følelse av glede og energi.

Stefanie har tatt lærdom av opplevelsen og jobber hver dag med å bli en mer avslappet person. Hun erfarer at dynamikken i familien har blitt mer harmonisk, og hun tror både mann og barn merker at de omgås en mer tilstedeværende og litt mindre stresset kone og mamma.

– Livsstilen jeg tidligere hadde, er en livsstil jeg ikke lenger ønsker å ha. Nå er livet mitt roligere, og jeg har færre planer. Jeg fyller ikke opp kalenderen min til randen mer.

– Regelen min er at jeg utenom jobb, trening, mann og barn ikke skal ha mer enn maks en avtale i uken, sier Stefanie.

Hun forteller at hun har blitt mer egoistisk og oftere takker nei til ting. Isbading og sauna en gang i uken og trening maks 4-5 ganger i uken prioriteres.

– Om jeg er sliten, så dropper jeg treningen. Jeg har rett og slett begynt å fjerne de elementene rundt meg som kan styres for å redusere mentalt støy. Nå er fokuset på å skape rom for det som faktisk betyr noe.

Stefanie våger å drømme stort og tenker mye på hvordan hun kan utvikle seg som person og profesjonelt.

– Jeg har lenge hatt drømmer om en dag å skape noe innen helse og trening som kan gjøre en forskjell for andre. Og samtidig ha et liv som jeg trives med.

– Det viktigste for meg er uansett å holde på de gode vanene jeg har klart å skape, samt fortsette å bruke tid sammen med familien min og gode venner.