Sliter med å sove
Henriette Steenstrup: "Med bekymringene forsvant søvnen"
Hvis spaltist Henriette Steenstrup kunne hatt én superkraft, ville det vært evnen til å sovne når som helst og hvor som helst. Slik som mannen.
Høsten kom så til de grader tidsnok, som vidunderlige Anne Grete Preus sang. Og med den kom alle bekymringene, over smått og stort. Og med bekymringene forsvant søvnen.
Lykke er beskrevet som «fravær av bekymring», noe jeg personlig anser som en god beskrivelse. Men når er man fri for bekymring, egentlig?
Det er ting absolutt hele tiden. Barn som ikke gjør lekser, eller som vil slutte med alt de driver med – av uforståelige grunner. Jobber som må gjøres, folk man ikke får tak i, møter som ikke går som de skal, foreldre som ikke får sett barnebarna nok, egentrening som blir avlyst, tran som ikke blir tatt, ting som ikke går som de skal.
LES OGSÅ: Sonja ble ny med Kamille
Søvnløs og distré
Det er alltid ting som ikke går som planlagt. Og oppi alle bekymringene, mener altså ekspertene at søvn nærmest er det viktigste for å unngå høyt blodtrykk, tjukkaseri, alskens sykdommer – og generell zombietilstand. For det er det man kommer i med for lite søvn.
Jeg legger vanligvis fra meg mobilen på steder jeg ikke husker tre ganger om dagen, men med søvnmangel legger jeg den fra meg ti. Det får oftest ikke så store konsekvenser, men å legge den fra seg i taxfree-en på Gardermoen mens man distré tester en ny parfyme, er dumt. For etter å ha løpt til Securityog satt diverse sikkerhetsvakter i fullt arbeid, kjenner man at kroppen produserer en del ting som ikke kan være helsefremmende. Kortisol eller adrenalin, eller hva det nå heter.
For uten telefonen, med alle kortene, billettene og boardingpassene, kommer man seg jo ikke til København for å jobbe. Og så dukker telefonen opp da, fordi tre sikkerhetsvakter har funnet den i Calvin Klein-seksjonen, og man blir full av lykkehormoner, eller mer kortisol og adrenalin – men sunt kan det jo ikke være med alle disse svingningene i kroppen!
Hadde jeg hatt et godt sovehjerte, så kunne jeg benyttet flytiden til å sove en halvtime og ta igjen noe tapt. Men sånn fungerer det jo ikke.
LES OGSÅ: Fysioterapauten til Siri Kristiansen, "Derfor går du ikke ned i vekt"
«Jeg vil ikke ha lasersyn – jeg vil kunne sovne når og hvor som helst!»
Jeg kjenner noen som kan sovne absolutt når og hvor som helst. Det er grusomt provoserende. Hvis det er ti minutters pause, så går de rett i fosterstilling og sover som små barn, mens jeg aser meg bort til kaffeautomaten eller forter meg med å sende fire mailer.
Sønnen min spør meg ganske ofte hvilken superhelt-egenskap jeg ville hatt. Da er svaret enkelt: Evnen til å falle i søvn når og hvor som helst. Men det får jeg ikke lov til å svare, jeg må si «å lese andres tanker eller ha lasersyn». Men jeg vil ikke ha lasersyn – jeg vil kunne sovne når og hvor som helst!
Dessverre tror jeg ikke at jeg kan øve opp den superegenskapen. Jeg må ty til andre triks, som ikke kommer fra farmasia – for det blir man jo avhengig av. Så da står jeg igjen med kjerringråd. Jeg er kjerring og jeg har lest noen råd, så her kommer høstens beste tips: (Og det er ikke sånne «ikke bekymre deg»-tips, for det er umulig. Er det ikke barn som sliter, så har man jo det at torsken er borte fra Oslofjorden ...)
BLI ABONNENT: Få 8 utgaver av Kamille hjem i postkassa for kr 299*
Henriettes kjerringråd for bedre søvn:
1. Last ned appene Calm eller Asleep. Den ene har folk som leser natta-historier for voksne, litt sånn meditasjonsaktig. Den andre består av regn på tak, regn med torden og bølgeskvulp. Litt irriterende for en eventuell partner, men i verste fall får man ha på hodetelefoner.
2. Hør på islandsk musikk som Sigurd Roos. Det er beroligende, og man skjønner ikke et pøkk av hva de synger, så man trenger ikke bekymre seg for å ikke forstå metaforene.
3. Få partneren din (hvis du har en) til å lese et kapittel eller to fra noe faglitteratur eller noe han/hun driver med. Ikke krim. For da blir det bekymring over øksemordere.
4. Noen ville kanskje si «ha sex», men her skiller bekymrerne seg fra dem som faller i søvn hvor som helst. Sex vil bare medføre en kvikk og våken tilstand. Men det er jo sunt, så det er bare å kjøre på! Det er jeg sikker på at Frode Thuen ville sagt.
5. Husk på at man ikke dør av litt dårlig søvn. Ikke på kort sikt. For begynner du å bekymre deg for det, så har du det gående. Man tåler månedsvis med ganske laber søvn.
Det er én fordel ved å være en søvnløs type. Den ene gangen hver tredje uke man får en grei åttetimersøkt, så er det som å bli født på ny. Glem B12-sprøyter, spa, yoga og jerntilskudd. En god natts søvn for en bekymrer, og man spretter opp på en fjelltopp, får gjort unna all klesvask og er tidenes mest tålmodige mor. I hvert fall for én dag.
Tvi, tvi alle søvnløse medsammensvorne. Dette kommer sannsynligvis ikke til å gå over.
LES OGSÅ: Krangla med venninnene? Slik finner dere tilbake til hverandre.
Denne saken ble første gang publisert 03/10 2019, og sist oppdatert 01/10 2019.
