Hvorfor er akkurat dere et par?

Hvor godt du svarer, spår fremtiden deres.

En faktor som synes å være avgjørende for et langt og godt samliv er en opplevelse av felles mening med parforholdet, formidles det på samlivskurset Bufferkurs for par, som tilbys ved flere familievernkontor. Bufferkurset bygger blant annet på parforskningen til John M. Gottman, en av de mest sentrale forskerne innen parterapi.

Felles mening

- En felles mening handler om våre historier som vi gjentar og forteller, vår opplevelse av å styre langs samme lei i livet, drømmene om å bli gamle sammen og evnen til å inkorporere forskjellene i konseptet «oss», sier Egil Rise, familieterapeut ved Rise Familieterapi, som har vært i USA for å sertifisere seg i Gottmans metode og bruker denne daglig i møte med par.

En felles hensikt, mening, familieverdier og kulturell arv former et felles indre liv, står det å lese i boken «Seven Principles for Making Marriage Work», av John M. Gottman, Ph.D., og Nan Silver (Three Rivers Press; 1999), oppsummert av John M. og Julie Gottman i en artikkel i Yes magazine.

Hvert par og hver familie skaper sin egen mikrokultur bestående av skikker (som søndagsmiddagen ute), ritualer (som en skål i champagne etter at et barn er født), og myter - historiene paret forteller seg selv som beskriver deres parforhold.

Denne kulturen inkluderer begge parters drømmer, og er fleksibel nok til å endre seg når partene endrer seg og vokser. Når partene deler en slik mening, er konflikter mindre intense og konflikter fører sjelden til låsning.

«Hvordan ble vi et par?»

- Par som snakker masse om paret sitt viser seg å ha det bedre enn andre par. De har et mer bevisst forhold til hvor de står sammen og hvor de er på vei. En måte å begynne med dette på er å snakke om hvordan man ble et par, det å beskrive tankene, følelsene, håpet, drømmene og fryktene, sier Catrin Eide, psykolog som tilbyr parterapi, individualterapi og samlivskurset Bufferkurs for par.

Etter hvert kan man kanskje utvide med å danne felles parverdier. Hvilket par er vi? Hva er det vi liker, og hva er viktig for oss?

- I vår kultur bruker vi mye energi på å tenke rundt individet vårt. Hvem er jeg? Hva liker jeg? Hva trenger jeg? Hvor er jeg på vei? Det kan være en nyttig øvelse å reflektere på denne måten for paret sitt også, sier Eide.

- Tenk på paret som en egen enhet. Det kan se omtrent slik ut: Du vil gjerne rydde boden, partneren din vil slappe av, mens paret ønsker å gå på kino. Av og til må paret vinne, sier hun.

Er dette alt?

The Gottman Relationship Blog omtaler prinsippet om å skape felles mening, som det syvende prinsippet som får forhold til å vare.

Dersom du og partneren din har orden på de seks andre prinsippene, er det gode muligheter for at forholdet er stabilt og lykkelig. Men dersom du tar deg i å spørre, «Er dette alt?», er det ikke umulig at det som mangler er en dypere opplevelse av felles mening, står det i bloggen.

Parforhold handler ikke bare om dater, helgeutflukter og elskov. De kan også ha en åndelig dimensjon ved seg som handler om å skape et indre felles liv - en kultur rik på skikker og ritualer og en verdsettelse av de roller og mål som skaper tilhørighet mellom dere. Det er først da du vil forstå hva det vil si å være en del av den enheten dere har dannet.

- Hva er det av meningsmettede ritualer for og samles som par vi har? Dette er dypere enn rutiner. Det har en nesten åndelig side, sier Rise.

Realisere livsdrømmer

Dette prinsippet henger også godt sammen med å realisere livsdrømmer. En av de beste måtene å oppnå en felles mening på er å snakke om hverandres drømmer som ofte er sterkt koblet til vår fortid. En annen måte å skape felles mening på er å innføre noen tradisjoner og ritualer sammen som et par.

Start med å snakke sammen om barn og tradisjoner og ritualer som dere hadde da dere vokste opp.

  • Hva er deres beste og verste minner?
  • Hva ville ha gjort dem bedre?
  • Hvordan står disse for deg i dag?
  • Hva er disse ritualene for deg i dag?
  • Hva betyr eller symboliserer de?
  • Hvordan ville du ønske at de var nå?

Del hverandres tidligere opplevelser hva gjelder disse tradisjonene og skap deres egne - for dette året, og for de mange årene som kommer!

Felles mening

Disse parene opplevde at det var en mening med parforholdet. For noen handlet det om likheter, for eksempel i interesser, verdier eller mål i livet. For andre handlet det om ulikheter som gjorde at de opplevde at de utfylte hverandre. For mange ga parets historie deres forhold en spesiell mening.

Kilde: Bufferkurs for par, oppdatert kurshefte (2012)

Øvelse:

Ta dere tid til å gjøre øvelsen under sammen, og snakk om de ritualene som er viktigst for dere. Å utforske hvilke typer ritualer dere vil introdusere i forholdet, eller fortsette med vil hjelpe dere på mange måter: Å føle komforten og tilliten som følger med faste rutiner, å vende dere mot hverandre, å styrke båndet mellom dere, og gi dere en dypere emosjonell tilknytning! Jo mer felles mening dere kan finne, jo dypere, rikere, og mer givende blir forholdet.

Utforske ritualene deres:

  • Våkne, vekke hverandre
  • Frokost, lunsj, middag, snacks, og eller kaffe sammen
  • Leggetid
  • Forlate hverandre
  • Gjenforenes
  • Håndtere økonomien
  • Huse andre hjemme
  • Sport, trening
  • Feiringer (bursdager, årsdager etc.)
  • Pleie ved sykdom
  • Fornye «ånden» deres
  • Ferier, utflukter, reise
  • Rekreasjon, spill, lek
  • Dater og romantiske kvelder
  • Delta eller se sportsarrangementer
  • Se på tv
  • Gå på kino
  • Gå på konserter, teater, kulturelle arrangementer
  • Danse
  • Gjøre ærender, huslige gjøremål
  • Delta på samfunnsarrangementer
  • Gjøre veldedighetsarbeid
  • Gjøre skolearbeid
  • Lindre andre menneskers følelser
  • Unnskylde eller reparere følelser etter en krangel
  • Religiøst arbeid, festivaler, ferier
  • Felles hobbyer
  • Lage kunst

Når du diskuterer disse ritualene for tilknytning i forholdet, se til at både du og partneren din har tid og energi til dem. Husk at øvelsen er ment for å være en kontinuerlig dialog og ikke noe som skal fullføres der og da.

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!