Visste du at ...

... solen står for 85 prosent av hudens aldring?

... hudreaksjonen kommer gjerne opptil seks timer etter soling?

... du bør holde deg unna solen i flere dager dersom du er blitt brent?

... UVA-filter gir beskyttelse mot soleksem, rynker og hudkreft?

... UVB-filter gir beskyttelse mot solbrenthet og hudkreft?

Dette er UV-stråler

UVB-stråler er brennende, men stanser i øvre del av huden. Kan gi store skader i huden.

UVA-stråler går dypt, helt til lærhuden, selv om de ikke har så mye energi. Hindrer huden i å reparere skader fra blant annet UVB-stråler.

UVC-stråler når ikke jordoverflaten.

Slik virker solfiltre

  • SPF viser solfilterets evne til å forhindre solfremkalt forbrenning.
  • Solfiltre absorberer (kjemiske) eller reflekterer (fysiske filtre) ultrafiolette stråler.
  • Solfiltre blokkerer bare 55 prosent av de frie radikalene i huden.
  • Solfiltre beskytter bare mot UVB-stråler

Mens noen hevder at det holder med faktor 15 , mener andre at du må opp i faktor 40 dersom du beveger deg i høyden. Bruker du faktor 15, må du passe på å smøre deg ofte nok .

Men hvor ofte og hvor mye solkrem trenger vi?

Bruk nok solkrem og smør ofte

- Norge er på verdenstoppen når det gjelder føflekk-kreft i forhold til folketallet, påpeker fagsjef Ann-Kristin Stokke i Tekon.

Hun er veldig opptatt av å formidle viktigheten av å vise solvett - ikke minst å smøre huden grundig og jevnlig.

- Det er viktig å bruke nok solkrem, ikke bare en liten slant. Bruk cirka en teskje til ansiktet og 30 gram til kroppen og gjenta innsmøringen annenhver time.

- Solfaktor 15 blokker ut 93 prosent av UV-strålene. Dobler du til faktor 30, dobler du ikke beskyttelsen, men oppnår 97 prosent blokkering, sier Stokke.

Det er bedre å smøre seg ofte med faktor 15, enn sjeldent med faktor 30.

Skrubb vekk skadde hudceller

I tillegg til å passe på å smøre huden, kan man også jevnlig eksfoliere den, det vil si bruke skrubbekrem. Årsaken til at skrubbing kan ha en gunstig virkning er at man på den måten får fjernet skadde hudceller som da ikke får spredd seg eller utviklet seg til kreft.

Les også: Derfor får du munnsår i sola

Det er også viktig å tenke på at solen virker forskjellig dersom man er på sjøen i forhold til på fjellet.

For hver 300 meter over havet, øker også strålingen med opptil fem prosent. Det betyr at solkremen bør ha god beskyttelse - og påføres hyppigere - i høyden.

Man vet også at enkelte medisiner, samt naturlegemidler, sykdommer, tilstander og planter kan gjøre huden lyssensitiv. Dette gjelder for eksempel bredspektrede antibiotika, sulfapreparater, smerte- og betennelsesdempende medisiner, vanndrivende medisiner, p-piller og østrogenpiller.

Begrenset beskyttelse

I solkremer finnes det solfiltre som enten er kjemiske eller fysiske.

De kjemiske filtrene absorberer UV-strålene og konverterer disse til varme. De fysiske filtrene reflekterer eller sprer UV-strålene. Undersøkelser har vist at solfiltre bare blokkerer opptil 55 prosent av de frie radikalene i huden.

Les også: Nødhjelp før bikinisesongen

De frie radikalene er aggressive molekyler som er kjemisk ustabile og angriper ofte arvestoffet i cellen slik at cellen må reparere skadene. Hver celle i kroppen angripes av frie radikaler opptil 10 000 ganger pr. døgn.

Jevnlig påføring av solkrem er derfor svært viktig for å unngå forbrenning og samtidig beskytte kroppen.

Viktige gunstige virkninger

Til tross for solens skadevirkninger, har den også virkninger som er så gunstige at vi ikke kan unnvære det.

Det gjelder D-vitaminet som vi er så avhengig av og som solen er vår hovedkilde for. Ikke bare har studier vist at dette vitaminet kan ha stor betydning for å hindre utviklingen av kreft i prostata, bryst og eggstokker, vitaminet er gunstig i forhold til en lang rekke sykdommer.

Blant annet virker det styrkende på benstrukturen, kolesterolet, hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk og diabetes.

Trykk her og følg Klikk Helse på Facebook

Meld deg på vårt nyhetsbrev og få ukentlige oppdateringer på epost

GLAD I SOLEN: Nyt solen i sommer, men pass på å bruke nok solkrem. © FOTO: ISTOCKPHOTO

Visste du at

  • UV-stråler trenger gjennom lette klær, vinduer, frontruter og skyer?
  • En forbrenning dobler risikoen for hudkreft?
  • 90 prosent av UV-strålene mot sand, vann, snø og is reflekteres tilbake?
  • 80 prosent av solskadene på huden kommer før man er 18 år?
  • 75 prosent av strålene kommer i det daglige, altså ikke fra soling eller sydenturer?
  • Opptil 99 prosent av hudens aldring kommer fra miljøet, blant annet solen, og ikke fra arv?
  • Mennesker med føflekker bør unngå solarier. Det mener Statens strålevern.

Solvettregler

  • Ta hensyn til hudtype når du soler deg: Personer som blir lett solbrente bør være ekstra varsomme.
  • Bruk solbeskyttende krem med faktor 15 eller høyere. Kremen bør beskytte mot både UVA- og UVB stråler, den bør tåle varme og vann og det er viktig å smøre seg godt og ofte.
  • Huden bør også beskyttes med lette plagg.
  • Ta pauser fra solen (spesielt mellom klokken 12-15) og unngå forbrenning.
  • Barn og unge må være spesielt forsiktige i solen. Forbrenninger i barneårene er en risikofaktor for melanom senere i livet.
  • Vær spesielt forsiktig i begynnelsen av sommeren, ved feriestart og etter lengre perioder med dårlig vær eller opphold i ferien, når huden er lys og ekstra følsom.
  • Begrens bruk av solarier.

Kilde: Kreftforeningen

Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!