Treningsprogram for frivekter

7: Énarms-roing

Tenke deg at du skal ro en båt med én åre.

Publisert Oppdatert

Eller starte en gressklipper. Husk å holde ryggen rett. I denne øvelsen er det ryggmusklene som skal gjøre hovedjobben.

Les også: Slik bygger du store muskler

Her er hele treningsprogrammet:

1: Knebøy

2: Benkpress

3: Chins

4: Dips

5: Markløft

6: Stang-roing

7: Énarms-roing

PS: Du må gjerne endre rekkefølgen på øvelsene.

Nyttige tjenester

FORUM

Underholdning

Tjenester fra Nettavisen

Nettavisen, Annonsebilag
Nettavisen, Annonsebilag
Nettavisen, Annonsebilag