Treningsprogram for frivekter

3: Chins

Sannsynligvis den beste øvelsen for å få velformet ryggtavle.

Publisert Oppdatert

Chins er alle gutters drømmeøvelse: Det er biologisk bevist at jenter tiltrekkes trekantet kroppsform med brede skuldrer. En av de få øvelsene der du kan svaie i ryggen.

Les også: Slik bygger du store muskler

Her er hele treningsprogrammet:

1: Knebøy

2: Benkpress

3: Chins

4: Dips

5: Markløft

6: Stang-roing

7: Énarms-roing

PS: Du må gjerne endre rekkefølgen på øvelsene.

Nyttige tjenester

Regn ut

FORUM

Underholdning

Tjenester fra Nettavisen

Nettavisen, Annonsebilag
Nettavisen, Annonsebilag
Nettavisen, Annonsebilag