TEST AV LØPESKO: Vi har testet 14 par nye løpesko.

TEST AV LØPESKO: Vi har testet 14 par nye løpesko. © Foto: Ina Agency

Test av løpesko

Årets nye løpesko

Vi har testet 14 nye løpesko. Nokså ukjente Mizuno stakk av med seieren.

Test av løpesko
NORMALPRONASJON © Illustrasjon: Løplabbet
Test av løpesko
OVERPRONASJON © Illustrasjon: Løplabbet
Test av løpesko
UNDERPRONASJON © Illustrasjon: Løplabbet
Hanne Lyngstad tester løpesko for klikk.no og ShapeUp

Testeren

Hanne Lyngstad begynte å løpe da hun var 15 år gammel og har gjort løping til en livsstil.

Hanne tester allerede løpesko for Löplabbet, hvor hun er ansatt.

Sjekk ut bloggen hennes for tips og inspirasjon.

Slik testet vi:

  • Skoene er først og fremst testet på asfalt
  • Turer på 8–12 km pr. sko

Utvalget:

  • Vi har plukket ut et bredt utvalg nye modeller fra de ulike produsentene, med vekt på sko med god demping
  • Primært sko for normal- eller overpronasjon
  • Ikke konkurransesko eller terrengsko
qoute start

En god sko må ha et godt hælgrep, sitte komfortabelt over mellomfoten og gi god plass til tærne

quote end

Hva er mengdetreningssko?

Disse kan deles inn i to kategorier: For normal pronasjon og for overpronasjon.

Flertallet av oss overpronerer. Det vil si at foten roterer mer i det den treffer bakken enn den strengt tatt trenger for å dempe støtet. Resultatet er en vridning som forplanter seg oppover i ankel, kne og hofte, og som kan gi belastningsskader.

Hva er lettvektssko?

Disse kan brukes både til lange og korte turer. En lettvekter er mye lettere å løpe fort i enn en solid mengdemodell. De egner seg godt til distanser som halv- og helmaraton.

Lettvektsmodellene er ofte strippet for overflødig vekt og det gjør at holdbarheten ikke er like god som i mengdemodellene.

Mange løperere varierer mellom mengdetreninggsko og lettvektersko.

Vi har testet sko som egner seg best til løping både på asfalt og i skog. Løper du mer enn 30 prosent på asfalt, bør du ha en sko som er best egnet til løping på asfalt.

Grunnen er at dempingen i skoen skal beskytte deg mot belastningsskadene du kan få av løping på et så hardt underlag.

HER KAN DU MÅLE JOGGERUTEN OG FORMEN DIN

Finn ut om du pronerer

En annen ting du bør finne ut før du starter med løping, er hva slags pronasjon foten din har.

Pronasjon er rett og slett fotens naturlige bevegelse. Det er altså ikke hvordan foten din ser ut når du står stille, men hvordan den beveger seg når du setter hælen ned og ruller fram mot tærne.

Se video: Test av ny sko for problemføtter

Tre kategorier pronasjon

Vi har tre kategorier av pronasjon: normal pronasjon, overpronasjon og underpronasjon.

Du kan be en ansatt i butikken stå bak deg og se på foten din mens du løper fram og tilbake.

I spesialbutikker har de en egen maskin som kan finne ut hva slags pronasjon du har.

Halvparten overpronerer

Hvis foten din ruller rett fram fra utsiden av hælen og mot stortåballen, har du normal pronasjon.

Ruller foten mot innsiden, har du overpronasjon. Ruller den mot utsiden, har du underpronasjon.

Om lag 40 prosent av oss normalpronerer, halvparten overpronerer, mens 10 prosent underpronerer.

Hva slags sko bør du kjøpe?

Før du drar i butikken er det greit også å vite hvor og hvordan du har tenkt å løpe. Skal du jogge eller skal du spurte? Skal du løpe på asfalt eller i terreng?

Hvis du vet dette på forhånd, er det lettere for ekspeditøren å hjelpe deg å finne riktig sko.

Se video: Slik finner du riktige løpesko

I hovedsak sier vi at en god sko må ha et godt hælgrep, sitte komfortabelt over mellomfoten og gi god plass til tærne.

Andre punkter det er viktig å tenke på, er støtdemping, stabilitet, passform, bruksområde, løpsfølelse og slitestyrke.

Tren etter erfaring

Er du en erfaren løper eller er du en nybegynner?

Vi har forståelse for at når du først bestemmer deg for å begynne å løpe, har du lyst til å løpe masse og langt med en gang.

Se video: Skotips fra Grete Waitz

Problemet er at starter du for hardt, får du lettere skader.

Du får heller ikke samme glede ut av løpingen som hvis du har en stigende progresjon.

Vær tålmodig

Hvis du er nybegynner anbefaler, vi å ta det rolig de første to månedene og kombinere løping og gåturer.

Det er også viktig å variere rute, fart og avstand.

Etter hvert blir du raskere og mer utholdende. Ikke bare er det riktig måte å trene på, men det gir deg også mye større treningsglede.

Tilbake til Klikk Trening

6 points
Test av løpsko. Testvinner: Mizuno Wave Rider

Test av løpesko

Mizuno Wave Rider

Veil. pris: 1499

Les hele testen

5 points
Test av løpesko

Test av løpesko

Nike Air Zoom Skylon

Veil. pris: 1100

Les hele testen

5 points
Test av løpesko

Test av løpesko

New Balance 1063

Veil. pris: 1400

Les hele testen

5 points
Test av løpesko

Test av løpesko

Asics Gel-2140

Veil. pris: 1000

Les hele testen

5 points
Test av løpesko

Test av løpesko

Adidas Supernova Glide

Veil. pris: 1499

Les hele testen

5 points
Test av løpesko

Test av løpesko

New Balance 1224

Veil. pris: 1500

Les hele testen

5 points
Test av løpesko

Test av løpesko

Adidas Adistar Salvation

Veil. pris: 1400

Les hele testen

4 points
Test av løpesko

Test av løpesko

Saucony ProGrid Triumph 6

Veil. pris: 1300

Les hele testen

4 points
Test av løpesko

Test av løpesko

Puma Complete Tenos

Veil. pris: 1400

Les hele testen

4 points
Test av løpesko

Test av løpesko

Nike Zoom Start

Veil. pris: 1000

Les hele testen

4 points
Test av løpesko

Test av løpesko

Mizuno Wave Nirvana

Veil. pris: 1899

Les hele testen

3 points
Test av løpesko

Test av løpesko

Saucony ProGrid Paramount

Veil. pris: 1800

Les hele testen

3 points
Test av løpesko

Test av løpesko

Asics Gel-DS Trainer

Veil. pris: 1299

Les hele testen

2 points
Test av løpesko

Test av løpesko

Reebok Premier Road KFS

Veil. pris: 1299

Les hele testen

Kommentarer:

Trude Susegg Redaktør Helse

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar og hjelper oss å bli bedre!

Treningsvideoer

Hemmeligheten bak en fin rumpe er både rask og gratis

Du er i gang på ett minutt hvis du ser...

Se video

Slik blir rumpa sterk og strøken

Still deg opp på alle fire.

Se video

Tråkk deg til stram rumpe

Bruk kjøkkenkrakken og sett i gang.

Se video

Utfall gir struttende lår og rumpe

Lår og rumpe får kjørt seg...

Se video

Rumpa du drømmer om

Slik får du den i sommer.

Se video

Enkel øvelse med ullsokker på hendene

Skliøvelsen som styrker mage og rygg.

Se video

Øvelsen som gir en snerten rumpe

Øvelsen er effektiv for både...

Se video

Flies med håndvekter

En brystøvelse der du trener bevegelighet...

Se video

På forsiden av Tester

LØPESKO: Klikk.no, ShapeUp, Bedre Helse og Løplabbet har testet 11 løpesko til terreng.=

Den perfekte skoen nå som høsten er her

Testvinneren får terningkast seks.

test av løpesko

To av terrengskoene får terningkast seks

Passformen er fantastisk, grepet overlegent bra og løpfølelsen unik.

test av løpesko

TEST: Vinneren har fantastisk kontakt med underlaget, skjermer foten godt og sitter som støpt

Dommen er klar etter at vi har løpt milevis med ti par sko på stier, røtter, steiner, gress, grus og gjørme.

Mest leste saker på klikk.no

artikkel bilde

Dette gjør jenter feil når de sminker seg

Det er mer enn én feil på dette bildet...

artikkel bilde

Forsker jubler over denne trenden

- Skjønnhetsidealet blant kvinner er definitivt i endring, mener trendforskeren.

artikkel bilde

Slipp barna fri!

Lege og firebarnsfar Thorbjørn Brook Steen mener lek er viktigere enn lekser.

henter innhold

Tjenester fra klikk.no

Redaktør Helse:

  • Leder digitale medier:

    Tore A. Godager

  • Redaktør:

    Jan Thoresen

  • Ansvarlig redaktør:

    Elisabeth Lund-Andersen

  • Kontakt oss:

    Klikk her

Mest leste på Tester

Kanskje er den til halve prisen mer enn god nok for deg

Vi har testet 5 GPS-pulsklokker for de kravstore.

Den perfekte skoen nå som høsten er her

Testvinneren får terningkast seks.