- Det er ingen tvil om at vi lever i en verden av manipulasjon, falske løfter og overdrevne påstander.

Det sier Andrew Dixon, personlig trener i USA.

På nettsiden huffingtonpost.com la Dixon ut bilder av seg selv hvor han illustrerte hvor mye riktige klesplagg og lyssetting har å si for å få til et godt bilde.

- Dette gjelder spesielt i treningsbransjen. Jeg har vært en personlig trener i 11 år, og kunder og venner skal alltid fortelle meg om deres fantastiske diett eller det nye treningsprogrammet deres, skriver Dixon i artikkelen.

Villedende bilder

Dixon slår hardt ned på de overdrevet retusjerte bildene som skal illustrere hvor rask og effektiv effekt du får av diverse dietter og treningsprogram.

For å illustrere at slike bilder lyver, bestemte Dixon seg for å ta sine egne transformasjonbilder for å se hva som var mulig med noen få enkle triks.

- Jeg barberte hodet, ansiktet og brystet, sier Dixon.

Med et par armhevninger og hang-ups, riktig belysning og magen sugd inn, fikk vi Dixon tatt ultimate bildet.

- Åpenbart er jeg ingen bodybuilder, men jeg hadde nok muskler til å fange noen skygger fra den riktige belysningen, sier Dixon.

Dixons poeng

- Ikke prøv å se ut som alle du ser i et transformasjonsbilde. Bli inspirert, men ikke skuffet hvis du ikke ser deg selv slik du ser disse modellene. Ikke bli lurt til å spise en lav-kaloridiett eller trene endeløs kardio for raskest mulig resultat.

Kilde: Andrew Dixon, personlig trener i USA.

Viktig poeng

Dixon lagde også en bildeserie hvor han viste progresjoner fra noen harde måneder med trening og slanking.

Han slanket seg aldri. Med riktig lyssetting klarer han å lure enhver med bildeserien sin.

- Dette tok under en time å produsere, sier Dixon.

- Glem de raske forvandlingene. Fokuser heller på et liv med sunt kosthold, veldrevet stressnivå, god søvnkvalitet og mye bevegelse, sier Dixon.

- Tilbring tid med mennesker som har lignende mål og verdier og godta deg selv slik du er, sier Dixon.

LURT AV ILLUSJON: Med riktig lyssetting klarer han å lure enhver med bildeserien sin.

LURT AV ILLUSJON: Med riktig lyssetting klarer han å lure enhver med bildeserien sin. © FAKSIMILE: Huffingtonpost.com

Slik lyssetter han bildene

- På det øverste bildet har Dixon har satt lyset rett på, slik at lyset spres til siden og får magen til og se større ut.

- På neste bilde har han satt lyset høyt og litt fra siden, slik at skyggen legger seg under musklene og får dem til og se større ut.

Kilde: Viktoria Steiness, fotograf og daglig leder ved Model Day Studio i Oslo.

Riktig lyssetting

- Det er viktig å se hvordan lyset faller på objektet.

Det sier Viktoria Steinnes, fotograf og avdelingsleder ved Model Day Studio i Oslo.

- Her kan du skape illusjoner, det er spillet mellom høylys og skygger som skaper form og struktur, sier Steinnes.

- Hvordan du jobber med lyset har mye og si for stemningen i bildet, men du kan også få noen til og se slankere, høyere og større ut, sier Steinnes.

Mange fikser på bilder i bilderedigeringsprogrammer, men fotografen mener at du kan gjøre mye med kun riktig lyssetting.

Penere på bilder

Legg merke til lyset når du tar bilder.

  1. Se hvordan lyset faller på en person, og hvor skyggene legger seg.
  2. For og se mest mulig fantastisk ut på bilder, pass på at skyggeområder dekker eller minsker ting du vil skjule.
  3. Se at høylyset legger seg jevnt over ansiktet, da får du jevn og fin hudtone.
  4. Vil du overdrive noe, så legg skyggene under eller ved siden av objektet så vil det se større eller bredere ut.

Kilde: Viktoria Steinnes, fotograf og avdelingsleder ved Model Day Studio i Oslo.

=

MOTEKONSULENT: Tove Bergsmyr. FOTO: Privat

Trine rasmussen, Per Ingar Nilsen, Stig H. Justad, Mette-Line L. Gynnild, Suzanne Aabel

Sjekk kroppen til 63-åringen

Slik trener Rune Larsen og andre norske kjendiser.

Enkle tips fra stylisten

Tove Bergsmyr er utdannet motekonsulent ved Imageakademiet i Oslo og har skrevet ned noen enkle grep for å forbedre utseendet sitt.

Hår

  1. Det skal ikke mye til for å se ut som en totalt ny person om man klipper bort litt lengde eller rett og slett bare bruker litt voks eller gelé i håret for å skape en frisyre.
  2. Det er alltid viktig med tekstur i håret, da dette gir en mer ordentlig look.
  3. Det samme gjelder skjegg og bart.
  4. Sørg for å ha et godt trimmet skjegg om du skal ha det.
  5. Et godt tips er at de fleste menn burde satse på skarpe linjer, da dette er mer mannlig.

Klær

  1. Menn burde satse på skarpe linjer. Det er viktig at alt sitter som det skal, med tanke på innsving, lengde og generelt størrelse.
  2. Se alltid så blazers og skjorter sitter perfekt på skuldrene og velg en skjorte som passer til kroppsformen. Det finnes superslim, slim og tailored-fit, så du alltid finner noe som passer.
  3. Pass på så bukser ikke er for stramme i midjen. Da er det bedre med litt størrelse og bruke et belte.
  4. Om du vil gjøre et sikkerstikk kjører man på med jeans og blazer, classy, men ikke for stivt.
  5. Husk: alle klær ser bedre ut med en rett rygg og fin holdning!

Farger

  1. Farger gjør faktisk en stor forskjell. Alle kan bruke alle farger, bare ulike nyanser avhengig av hudtone, øyenfarge og hårfarge.
  2. Sikkerstikket for alle er blå. Alle ser bra ut i blått. Men du kan prøve å begi seg ut på andre farger, det er alltid så forfriskende og se en mann i farger som grønt, rødt og gult.
  3. Du trenger ikke gjøre det alt for stort, men bare starte i det små med små detaljer som slips, sløyfe eller skjorter.
  4. Det er også mye til hjelp å få en fargeanalyse så du vet hvilke farger som ser best ut på seg selv. Dette gjør det så mye enklere å shoppe raskt og riktig.

Holdning

  1. Gjelder samme som for kvinner og menn.
  2. Trekk skuldrene bak og skyt brystkassa fem.
  3. En god holdning er alltid alfa omega. Det gir inntrykk av god selvtillit og stolthet.
  4. Til slutt: Smil! Hva er ikke mer tiltrekkende enn et smil?
Les hele saken

Trude Susegg, redaksjonssjef

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!