Det er ikke bare godteri og brus som skader tennene

Retter opp tannstillingen uten regulering

Kan erstatte tannregulering.

- Det vi spiser og drikker kan være skadelig for tennene. Skadene kan i hovedsak dreie seg om to ulike tilstander, nemlig karies, som betyr tannråte eller hull i tennene, og erosjon, som betyr syreskader, sier tannlege og president i Norsk Tannlegeforening, Camilla Hansen Steinum. 

Hun forteller at ettersom livsstil og spisevaner har endret seg i befolkningen, har også påvirkningen tennene utsettes for forandret seg.

Jobber seg inn i tennene

Når det gjelder karies, oppstår dette på grunn av bakterier som det finnes massevis av i munnhulen.

- Når vi spiser eller drikker noe sukkerholdig, danner noen av disse bakteriene syre av sukkeret. Denne syren løser først opp emaljen, og deretter fortsetter kariesprosessen videre innover og kan gjøre stor skade på tannen, sier hun.

Karies er slettes ikke noe nytt problem, og vi kjenner jo alle til historien om Karius og Baktus som lagde hull i tennene til stakkars Jens.

Hull i tennene kan føles svært smertefullt for noen. En årsak til smerte er at det ved karies er kortere vei inn til nervene under tannen, for kulde, varme, søtt og surt når emaljen er spist hull på.

Syretrollet tar deg

Man hørte derimot aldri noe om at Jens hadde erosjonsskader på tennene.

Sannsynligvis var det fordi Jens var langt mer opptatt av å spise sirup enn  å drikke brus.

Derfor har Anders (23) knotter på tennene

Slik fungerer en usynlig tannregulering.

Brus drikker vi i dag stadig mer av, og dette er en av hovedårsakene til at erosjon er et økende problem.

- Erosjon er tap av tannsubstans på grunn av syrepåvirkning som ikke skyldes bakterier. Dette innebærer at tannemaljen bløtes opp av syreholdig mat og drikke. Dermed kan emaljen lettere slites bort, slik at tennene forandrer utseende og blir mer utsatt for slitasje, sier Steinum.

Starter umiddelbart

Det er for øvrig viktig å være klar over at skadene kommer raskt.

- Mye av det vi spiser eller drikker inneholder sukker, og når du inntar sukkerholdig mat eller drikke starter syreangrepet fra bakteriene umiddelbart, sier tannlege Erik Svendsrud.

Likevel er det ikke hva du spiser som er viktigst når du vil ta vare på tennene dine.

- Det absolutt viktigste når det gjelder kosten, er hvor ofte du spiser. Hvis du småspiser mellom måltidene rekker munnen aldri å nøytralisere syren, og da blir risikoen for å få karies stor, sier han.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Ikke spis om natten

Hvis du er glad i søte saker, bør du altså i det minste gi munnen og tennene en pause innimellom.

Du gjør også lurt i å holde deg unna mat og drikke på nattestid.

- Om natten er spyttproduksjonen lav, og om du da putter sukkerholdig mat eller drikke i munnen vil dette føre til at syrepåvirkningen blir ekstra skadelig. Du bør derfor for eksempel unngå å drikke saft dersom du blir tørst om natten, sier Svendsrud.

Det er nemlig spyttet som hjelper til med å nøytralisere syren, og om natten skjer denne prosessen mye saktere enn om dagen.

Ikke tygg harde ting

- Det som bestemmer alvorlighetsgraden av kostens syrepåvirkning, er hvor lenge, hvor ofte og hvor mye de syreholdige produktene konsumeres, sier Steinum.

Hun legger til at det også er viktig å være oppmerksom på at det kan oppstå tannskader hvis man tygger på veldig harde matvarer, slik som ribbesvor.

- Andre matvarer skader tennene ved å misfarge dem. De vanligste eksemplene her er kaffe, te, rødvin og ulike kryddertyper, sier hun. 

En skikkelig godtedag

Selv om det å forebygge karies ikke betyr at du må forsake alt godt til fordel for gulrot og vann, anbefaler tannlege Svendsrud at du følger den gode, gamle godteregelen.