Slik blir du kvitt blodfobien

Føler du deg pinglete fordi du blir svimmel, kvalm og kanskje til og med besvimer ved synet av blod?

Det er det ingen grunn til.

Denne reaksjonen - eller fobien som det egentlig er snakk om - er nemlig ikke bare naturlig, men faktisk en del av menneskets overlevelsesinstinkt.

Kroppen forsvarer seg

Det er altså her snakk om en angstreaksjon lik den en person med odontofobi får hos tannlegen eller de med klaustrofobi får i lukkede rom.

- Første reaksjon ved synet av blod er en typisk vemmelse, angst og økt hjerterytme, sier evolusjonspsykolog og spesialist i klinisk psykologi ved psykologisk institutt på NTNU Leif Edward Ottesen Kennair.

Han forteller at man tenker at dette er en evolvert alarm eller forsvarsrespons som kroppen aktiviserer for å unngå fare eller for å kunne takle store blodtap hos en selv.

Blodtrykket synker

21 tegn på at du har angst

Kjenner du faresignalene?

Kennair forteller at kroppens reaksjoner ved blodangst likevel er annerledes enn ved andre fobier.

Vanligvis vil blodtrykket stige på grunn av adrenalin og fight or flight- responsen, men når det gjelder blodfobi skjer nøyaktig den motsatte.

- Når personer med blodfobi ser blod, synker blodtrykket og de svimer av på grunn av det brå blodtrykksfallet, sier han.

Best å legge seg ned

Og her kommer altså evolusjonen inn i bildet.

Forskere tror at grunnen til dette omvendte reaksjonsmønsteret skyldes at vi skal klare oss så godt som mulig i en krisesituasjon.

- Den normale responsen ville fått blodtrykket opp, og det er jo ikke lurt hvis man er skadet. Da vil blodtapet bli større. Funksjonelt sett er det da bedre å legge seg ned, slik man automatisk gjør når man svimer av, sier han.

Nyttig angstreaksjon

- Utgangspunktet for den psykiske lidelsen med fobi mot blod er i de fleste tilfeller problematisk å avdekke, men ofte er årsaken panikkfremkallende opplevelser som er fortrengt eller glemt, sier psykolog Ingvild Hurlimann-Lindseth.

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Hun legger til at det i evolusjonspsykologisk perspektiv er mange studier som setter ulike typer fobier i direkte sammenheng med farer vi møtte som urmenneske.

- Altså var angstreaksjonene nyttige for våre forfedre en gang i tiden, sier hun.

Rammer flest kvinner

Men hva er egentlig en fobi?

Med en gang du sitter i stolen, er det DU som er sjefen

Slik får du bukt med tannlegeskrekken.

- Når angsten hovedsakelig oppstår i bestemte situasjoner som ikke innebærer reell fare, kalles det en fobi. Spesifikke fobier er angst som begrenser seg til en spesiell ting eller situasjon og som gjentar seg, sier Hurlimann-Lindseth.

Angst for blod kalles hemofobi.

- Det er flere kvinner enn menn som har denne fobien, men årsaken til at det er slik er usikker. For noen angstlidelser er det bare slik, legger Kennair til.

Kan kureres

Til tross for at svimmelhet og besvimelse er helt naturlig, er det ingen grunn til å leve med fobien og ubehaget den medfører.

Et skrubbsår på eget eller andres kne trenger ikke å føre til at du går i bakken, og blodfobien behøver heller ikke å stå i veien for en karriere for eksempel innen medisin.

- Fobien er høyst kurerbar gjennom eksponering. Den som har en fobi prøver imidlertid gjerne å unngå det som fremkaller angsten, mens det faktisk er viktig med eksponering. Hvis man unngår situasjonen fortsetter nemlig kroppen å tro at det er farlig, forteller Hurlimann-Lindseth.