Dette skjer med kroppen din på ett år

Umulig å avsløre en god løgner

Gode løgnere har ikke nødvendigvis svette håndflater og flakkende blikk.

Disse diettene er farlige

Slanking kan øke risikoen for hjertesykdom.

- Hell ut melka

- Vi har blitt penere uten.

Negler

Neglene dine vokser rundt tre millimeter i måneden. Men negler er det siste organet i kroppen som mottar næring fra maten vi spiser, så hvis du får i deg for lite vitaminer eller mineraler, kan det gå ut over neglene dine. Hold dem friske ved å drikke nok vann og spise mye jernrik mat, som rent, rødt kjøtt og grønne grønnsaker, skriver magasinet Top Sante.

Les også:

Dette sier neglene om helsen din

Huden

Huden er kroppens største organ, og vi mister utrolige fire kilo hudceller i året. Når vi blir eldre, blir huden dehydrert, og den naturlige prosessen med å skifte ut hudceller bremses. Drikk nok vann og spis sunt for å holde huden vakker.

Få tipsene her:

Denne maten holder huden vakker

Brystene

Hvis du ikke bruker riktig BH-størrelse kan du ødelegge holdningen, få ryggsmerter og det kan også påvirke pusten din. BH-størrelsen kan endre seg opp til seks ganger i løpet av et liv, så mål deg selv to ganger i året, for å være sikker.

Les også:

Slik eldes brystene dine

Hjertet

Dette organet banker 60-80 ganger i minuttet og pumper utrolige tre millioner liter blod i løpet av et år. Det maksimale antallet hjerteslag i minuttet går ned med ett slag i året. Dette reduserer effektiviteten og øker stresset på kroppen, så det er viktig å ta de riktige livsstilsvalgene for å holde hjertet sunt og friskt. Vær i aktivitet, helst en halvtime hver dag. Spis mindre mettet fett og nok grønnsaker.

Les også:

Lev sunnere med middelhavskosthold

Immunsystemet

Mange av oss får mellom to og fem forkjølelser i året. Men desto flere forkjølelser vi får, desto mer effektivt vil immunsystemet blir å produsere antistoffer for å verne kroppen mot forkjølelser. Vær nøye med å vaske hendene ofte. Trolig kan man unngå 80 prosent av forkjølelsene hvis man er nøye nok med håndhygienen.

Les også:

Ta rotta på influensaen

Hjernen

Man tror at mer enn 30 prosent av oss mister flere hundre timer med søvn hvert år på grunn av insomnia grunnet stress og dårlig kosthold. For lite søvn påvirker hukommelsen og konsentrasjonen. Forskning fra Harvard tyder på at du lærer 20 prosent mindre hvis du ikke har fått nok søvn.

Les også:

- Hjernen forfaller fra du er 27

Hår

Lokkene våre vokser rundt 12 centimeter i året, men vi mister opptil 35.000 hårstrå i året. Et kosthold rikt på jern, med fjærkre, fisk og grønnsaker skal hjelpe til med å holde håret friskt.

Les også:

Tull å ta B-vitaminer for hud og hår

Munn

Selv om munnen din skiller ut 300 liter spytt i året for å beskytte tennene dine mot syreangrep, hevder for eksempel 91 prosent av britiske tannleger at de ser erosjonskader på tennene hos pasienter hver uke.

For å unngå skader på tennene anbefaler tannleger å drikke vann etter hvert måltid, og at du venter med å spise minst en time etter at du har pusset tennene. Det er også lurt å bruke sugerør når du drikker syrlige eller kullsyreholdige drikker.