De første månedene får barnet nok av både C-vitamin og jern gjennom morsmelken (eller morsmelkerstatningen). Men når barnet begynner med fast føde, trenger det C-vitamin i kostholdet.

Barnets matfavoritter

Det er ikke vanskelig å finne matvarer som inneholder mye C-vitaminer og som faller i smak hos den lille. Poteter, bær, frukt og grønnsaker er gode C-vitaminkilder.

Tips! Kok poteter med skallet på slik at vitaminet ikke forsvinner i potetvannet.

Til grøten

Til grøtmåltidene kan du gjerne tilsette litt bær eller frukt. Det kan være nypepure, solbærsyltetøy eller lignende.

Mange mener barn ofte reagerer på sitrusfrukter og at man bør vente med f.eks. appelsiner til det er nærmere ett år. Tomat er et bra alternativ, og en rød favoritt hos de aller minste.

Tips! Kok en tomat i noen få minutter. Ta av skinnet. Da er tomaten et enkelt, godt og c-vitaminrikt måltid for babyen.

Tilbake til barnets 7. måned.

Les hele saken