KOMMER MED TIPS: Eva M. Ekroll i Kreftforeningen gir deg tipsene til hvordan du sjekker brystene og forteller hvordan du kan forebygge brystkreft. © Steffen Aaland

Hvem får brystkreft?

Gjennomsnittsalderen er 60 år, og 80 prosent av dem som får brystkreft er over 50.

Men de siste årene har det vært en økning av yngre kvinner som får diagnosen.

Det finnes ingen sikker kunnskap om årsaker til brystkreft, men det er en sammenheng mellom tidlig fødsel og barnløshet - kvinner som ikke har barn er mer utsatt enn de som startet produksjonen tidlig.

Litt statistikk

3094 fikk brystkreft i 2011. Her er alderen på tilfellene:

20-24: 3 tilfeller

25-29: 12 tilfeller

30-34: 36 tilfeller

35-39: 83 tilfeller

40-44: 176 tilfeller

45-49: 287 tilfeller

50-54: 359 tilfeller

55-59: 359 tilfeller

60-64: 422 tilfeller

65-69: 342 tilfeller

70-74: 191 tilfeller

75-79: 177 tilfeller

80-84: 188 tilfeller

85+: 206 tilfeller

Det er oktober, og du vet hva det betyr? Det betyr at hele verden er inntyllet i en rosa sløyfe og en fin påminnelse om å ta vare på helsa. Det er kanskje ikke nødvendig å dra en Angelina Jolie og fjerne hele frontpartiet. Men når sjekka du puppene sist?

Det handler om å leve best mulig, ikke lengst mulig.

Vet du hva du bør spise for å minske risikoen for brystkreft? Og når er det egentlig på tide å starte med mammografi? Her får du en liten oppfriskning på puppefronten.

Sjekk den puppen!

Ved å undersøke brystene jevnlig, øker du sjansen for å oppdage eventuelle svulster tidlig

Gjør selvundersøkelse regelmessig, gjerne noen dager etter siste menstruasjon. En fin rutine er å gjøre det når du dusjer eller smører deg inn med krem.

Enkel puppesjekk

* Løft venstre arm over hodet.

* Sjekk brystet med såpete, flate fingre.

* Kjenn systematisk gjennom venstre bryst med små sirkelbevegelser.

* Bruk lett eller middels press på hvert område av brystet.

* Gjenta på høyre bryst.

Forandring fryder ikke!

Det er ikke bare kuler som indikerer at noe er galt. Du må også være oppmerksom på andre forandringer i og rundt brystet når du tar den månedlige sjekken.

Barn med kreft: Hva gjør du når barnet ditt blir dødssykt?

Vær spesielt obs på disse symptomene:

* Søkk i huden på brystet.

* Brystvorte som trekker seg innover eller peker i annen retning enn vanlig.

* Væsking fra brystvorten, særlig om væsken inneholder blod.

* Kul i armhulen eller på halsen.

* Sår som ikke gror.

* Smerter i brystet.

* Eksem, rødhet med økt varme eller andre hudforandringer på bryst eller brystvorte.

Mammografi

Mammografi er en røntgenundersøkelse av brystene og et viktig redskap for å avdekke brystkreft tidlig.

Undersøkelsen kan oppdage kreft allerede før det er mulig å kjenne svulsten eller se noen utvendige forandringer.

Siden de fleste som rammes av brystkreft er over 50 år, tilbys mammografi hovedsakelig til kvinner mellom 50 og 69 år.

Men dersom du oppdager forandringer i brystet, kan du få henvisning til mammografi gjennom fastlegen.

Rosa sløyfe ønsker mer kunnskap om effekt av mammografiscreening for yngre og eldre kvinner og jobber for at tilbudet om mammografi utvides til å omfatte kvinner fra 45 år.

Slik minsker du risikoen

Vi har spurt Eva Michelsen Ekroll, presse og pr.-ansvarlig for Rosa sløyfe-aksjonen i Brystkreftforeningen.

Tren regelmessig

Fire timer trening i uka kan gi 40 prosent redusert risiko, viser forskning.

Fysisk aktivitet er «ferskvare», så det beste er derfor å være regelmessig fysisk aktiv gjennom hele livet, men det er aldri for sent å begynne - og litt mosjon er mye bedre enn ingenting

BÆR EN SLØYFE: Kreftforeningen oppfordrer til å bære en rosa sløyfe og støtte dem i kampen mot brystkreft.

Rosa sløyfe

I år er det 16. gang Brystkreftforeningen og Kreftforeningen arrangerer Rosa sløyfe-aksjonen.

Rosa sløyfe er en internasjonal folkebevegelse i oktober hvert år.

Målet er å vise solidaritet med de som rammes, øke kunnskapen om brystkreft og å gi støtte til brystkreftforskning.

I 2014 er temaet: Å leve med uhelbredelig brystkreft.

Les mer her.

Spis sunt

* Begrens mengden rødt kjøtt og bearbeidede kjøttprodukter. Voksne bør ikke spise mer enn 500 gram rødt kjøtt i uka. Dette tilsvarer to til tre middager og litt kjøttpålegg.

* Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag. Minst halvparten bør være grønnsaker.

* Spis grove kornprodukter hver dag.

* La magre meieriprodukter være en del av det daglige kostholdet.

* Spis fisk til middag to til tre ganger i uka, og bruk fisk som pålegg.

* Velg matoljer og myk margarin i stedet for hard margarin og smør.

* Unngå mat og drikke med mye sukker i hverdagen.

* Vær forsiktig med salt og salt mat.

* Velg vann som tørstedrikk.

* Begrens mengden alkohol.

Få barn

... og helst så tidlig som mulig. Det viser seg nemlig at tidlig første graviditet reduserer risikoen betraktelig. På samme måte har kvinner som ikke har født barn en forhøyet risiko. Forskning viser at de som får sitt første barn før fylte 25 er mindre utsatt. Å få flere barn og å amme er også med på å minske risikoen for brystkreft.

Sjekk ut nettbutikken til Kreftforeningen, der finner du masse fint!

Slik kan du støtte brystkreftkampanjen

* Bruk betalingsskjemaet du finner på Kreftforeningens nettsider . Skjemaet fungerer også på smarttelefoner og nettbrett.

* Gi en gave via nettbanken din. Bruk kontonummer 7001.09.88592.

* Gi en gave på SMS: Send ROSA til 2277 og støtt Rosa sløyfe-aksjonen med 80 kroner. Som takk får du en Rosa sløyfe du kan laste ned som bakgrunnsbilde på mobilen.

Og du, del denne oppsfriskeren med mor, søster og alle venninnene dine - for vi har ingen å miste!

Les også:

Det kan lønne seg å få barn tidlig

Barn og allergi: Når et kyss er livsfarlig

Fosterhjem ga meg et nytt liv

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!