Inn i julehøytiden kan det være greit å ha noen kjøreregler for alkoholbruk:

* Ha flest sammenhenger sammen med barn og ungdom uten alkohol

* Finn praktiske løsninger som tar hensyn til barna, de trives best med edru voksne

* Hvis du skal drikke alkohol når du er sammen med barn, drikk mindre enn du vanligvis gjør.

* Fyll er uakseptabelt. Å skille mellom beruselse og fyll kan være vanskelig for barn.

* Du kan ikke vite hvem som sliter med at de drikker for mye. Vær var overfor andre voksne rundt deg, selv dine venner.

* Vis at det går an å kose seg uten alkohol

Kilde: Rusforebyggende arbeid - Vestre Toten kommune

Desember er den måneden i året hvor vi drikker mest alkohol. Det er julebord med jobben, julebord med venner og kanskje en flaske vin med din kjære på kvelden etter at barna er lagt.

Barnas dag

Men når julen kommer er det ikke bare drikking med venner. Da drikkes det også sammen med barna.

Vi drikker akevitt til julematen og rødvin til pakkene. Men hvor mye er egentlig for mye alkohol mens barna er til stede?

- Barn trives best med at voksenpersoner er forutsigbare og ikke plutselig endrer adferd. Inntak av alkohol kan bidra til at voksne endrer adferd og det kan skape utrygghet, sier daglig leder hos Av-og-til Kari Randen til klikk.no.

Av-og-til er en kampanjeorganisasjon som jobber for alkoholfrie soner. Ifølge organisasjonen er det viktig å kutte ut alkohol på julaften slik at barna husker dagen med glede.

- Julaften er barnas dag. Det å kutte ut alkohol når man skal feire jul med barn og unge er en enkel måte å bidra til at julaften blir hyggelig for alle, sier Randen.

Vent med alkoholen

Ifølge Barnetmitt.com synes så mange som 85 prosent av oss at man bør la være å drikke når man er sammen med barna. Allikevel bruker vi 240 millioner mer på alkohol i desember i fjor enn året før.

Randen mener det er viktig at foreldre blir enige seg imellom, slik at i alle fall en av foreldrene holder seg edru.

- Vær oppmerksom på barnets reaksjoner. Ikke opphold deg i støyende omgivelser dersom du merker at barnet blir urolig. Finn en god balanse mellom egen nytelse og barnets behov for omsorg, sier Randen.

Følg disse rådene fra Randen og få en fin julefeiring med barna dine:

* Vent med alkoholen til barna har lagt seg.

* Vær ærlig med barna dine og forklar hvordan du og dine nærmeste forholder seg til alkohol og hvordan det påvirker dere. Gi barnet inntrykk av at det er ok å spørre og å snakke med deg om alkohol.

Og har du gjester kan du gjøre følgende:

* Begrense mengden alkohol. Sørg for at det finnes rikelige med alkoholfrie alternativer til maten.

* Vær tydelig på at man ønsker et barnevennlig selskap.

* Sørg alltid for å snakke med barnet dersom det oppstår ubehagelige episoder, enten det gjelder foreldre eller andre voksne.

Les også:

Sjekk om du er rute til jula

Slik tar du vare på juletreet

Dette er tidenes beste barne-tv

Slik lager mesterkokk Hellstrøm ribbe

Les hele saken

Marit Vebenstad, digitaljournalist

Vi setter stor pris på kommentarer og innspill i debattene våre. Vær forsiktig med personangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Takk for at du bidrar i debatten!